Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2019

Vitaminen met zink voor vrouwen, mannen en kinderen

Een vrouwelijk lichaam moet periodiek worden gevoed met vitamines om zo lang mogelijk schoonheid en gezondheid te behouden. Vitaminen met zink voor vrouwen zijn onvervangbaar, omdat ze noodzakelijk zijn voor het functioneren en de volledige werking van alle systemen.

Zink is een zeer belangrijk element voor het vrouwelijk lichaam, verantwoordelijk voor schoonheid en jeugd, evenals voor het voortplantingssysteem.

Vitaminen met zinkgehalte hebben zulke nuttige eigenschappen als:

  1. Positieve effecten op het zenuwstelsel,
  2. Hulp bij het genezen van blessures
  3. Vermindering van het risico op vroegtijdige striae,
  4. Het wegwerken van acne en andere ontstekingen op de huid,
  5. Versterking van de haarzakjes, die het haarverlies aanzienlijk kunnen verminderen,
  6. Versterk de nagels en voorkom delaminatie van de nagelplaat,
  7. Verloren eetlust herstellen
  8. Normalisatie van cholesterol in het lichaam.

Dosering bij gebruik van zink

Zink is een medicijn dat het lichaam nodig heeft gedurende zijn levenscyclus. Het neemt deel aan biochemische processen, het is nuttig voor zowel volwassenen als kinderen, dus het kan ongeacht leeftijd worden genomen.

Om ervoor te zorgen dat het normale functioneren van het lichaam van de vrouw dagelijks 8-10 milligram zou krijgen.

De aanbevolen dosering voor het lichaam is 2-3 gram.

Met een gebrek aan mineralen in het vrouwelijk lichaam, zijn de volgende veranderingen mogelijk:

  • Er is een droge huid, wonden genezen langzaam,
  • Er is intens haarverlies,
  • Het gezonde uiterlijk van de nagels gaat verloren, ze beginnen te breken en los te laten,
  • Er zijn oogziekten: conjunctivitis, de vorming van oogcataracten, het hoornvlies wordt troebel,
  • Er is een gebrek aan eetlust,
  • Aandacht, geheugen is verloren, spraakveranderingen, ledematen beginnen te trillen,
  • De afweer van het lichaam wordt verminderd, een persoon wordt vaak koud, het risico om een ​​infectie te krijgen neemt toe. De behandeling van ziekten is in dit geval moeilijk en lang,
  • Er is vermoeidheid, prikkelbaarheid.

Goedkope en effectieve zink-vitamines voor vrouwen

Het lichaam wordt aangevuld met zink als gevolg van voeding. Een groot deel ervan heeft de overhand in producten zoals noten, eieren, zeevruchten, zaden, melk, granen.

Maar voedsel van plantaardige oorsprong kan het ontbreken van een belangrijk element niet volledig compenseren. Daarom moet u regelmatig vitaminen gebruiken met zink en andere nuttige mineralen om de symptomen van een tekort te elimineren.

Preparaten met zinkgehalte worden in verschillende vormen gemaakt:

  1. Kauwbare zuigtabletten,
  2. capsules
  3. Bruistabletten,
  4. druppels
  5. Tabletten.

Goedkopere en effectieve geneesmiddelen die zink bevatten, zijn onder andere:

  1. "Supradin" - bevat calcium en zink, versterkt het vrouwelijk lichaam.
  2. Multivitamines "Alphabet" - een gunstig effect op het zenuwstelsel, dragen bij aan een normale en rustgevende slaap.
  3. Multivitaminen "Vitrum Beauty" - normaliseer de bloeddruk, verminder spier- en gewrichtspijn.
  4. "Zeecalcium met zink" - verbetert het normale metabolisme, helpt de conditie van het haar te verbeteren, geeft volume en glans, voorkomt fragiliteit en delaminatie van nagels.

De beste vitamines waar veel vraag naar is bij vrouwen:

  1. "Supercalcium met zink en magnesium" - helpt de immuniteit te verhogen.
  2. "Complivite Magnesium" is noodzakelijk voor het versterken van botten en tanden.
  3. Kalcinova is een vitamine-mineraal complex voor het versterken en beschermen van botten en tanden.
  4. "Vitamine E + zink" - geeft een gezonde uitstraling aan de huid en het haar, is voorgeschreven voor de onvruchtbaarheid van vrouwen, maar ook voor allergieën.
  5. "Vitaminen met zink en ijzer" - zijn nodig om bloedarmoede te elimineren.
  6. "Vitaminen met zink en selenium" - voorkomen het ontstaan ​​van kanker, verbeteren de hartfunctie.
  7. "Vitaminen met zink en calcium" - zorgen voor het functioneren van alle spieren, helpen tanden en botten te voorkomen en verminderen ook de verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel, hulp bij slapeloosheid.

Het gebruik van medicijnen met zink in het menselijk lichaam verbetert niet alleen de conditie van haar, nagels, huid, maar verhoogt ook de energie, vermoeidheid verdwijnt, de stemming verbetert en het vermogen om te werken wordt hersteld.

Vitaminen met zink voor acne

Het gebrek aan zink bij vrouwen leidt tot het feit dat er een onbalans is tussen sporenelementen en macro-elementen. In dit opzicht zijn er problemen met de huid: acne, met andere woorden, de ziekte "acne". Vitaminen met zinkgehalte zijn een goede hulp bij de bestrijding van deze ziekte.

Veel vitamines, die geen deel uitmaken van zink, worden slecht door het lichaam opgenomen. Daarom is dit element opgenomen in de hoofdsamenstelling van bijna alle vitaminepreparaten.

Multivitaminen worden aanbevolen voor de behandeling van probleemhuid, waaronder een grote hoeveelheid voedingsstoffen, waaronder zink.

Vichy Cream, dat acne en sporen verwijdert, is ook een goede hulp bij het omgaan met een probleemhuid.

De prijs van medicijnen met zink voor vrouwen

Vitaminen met zink - een noodzakelijk element voor het vrouwelijk lichaam. Ze ondersteunen hormonen, nemen deel aan metabolische processen, helpen het ongemak van de symptomen van de komende menopauze en premenstrueel syndroom te voorkomen. Je kunt een vitaminecomplex kopen in elke apotheek. Veel van de medicijnen worden gepresenteerd tegen zeer betaalbare prijzen. Bijvoorbeeld:

De voordelen van zink voor het menselijk lichaam

Zink is het belangrijkste element voor het lichaam, waarvan het tekort leidt tot gevaarlijke pathologieën. Minerale substantie is actief betrokken bij metabolisme, is een component van de processen van cellulaire regeneratie. In het menselijk lichaam vervult een spoorelement vele functies:

  • is een immunostimulant
  • helpt het lichaam om zich te ontdoen van virussen en pathogene bacteriën,
  • versnelt de collageensynthese,
  • verlicht allergiesymptomen
  • neemt deel aan het herstel van beschadigde weefsels,
  • blust ontstekingsreacties
  • heeft een antioxidant effect,
  • verbetert de hersenfunctie
  • reguleert de synthese van insuline,
  • ondersteunt het werk van de alvleesklier,
  • neemt deel aan de vorming van eiwitstructuren,
  • helpt voedingsstoffen om te verteren van voedsel.

Het belang van zink voor vrouwen

Zinkgeneesmiddelen dragen bij aan de verzwakking van het premenstrueel syndroom, omdat het spoorelement de progesteronsynthese normaliseert. Om het welzijn vóór de menstruatie te verbeteren, wordt vrouwen geadviseerd niet alleen zink te nemen, maar ook magnesium, pyridoxine, L-glutamine. Als aan de vooravond van kritieke dagen het verlangen bestaat om te veel te eten, moet u chroompreparaten gebruiken.

Volgens tal van medische onderzoeken helpt zink vrouwen om hun emotionele toestand te normaliseren, om zich te ontdoen van depressies. Bij het nemen van medicatie op basis van een mineraal, verbetert de gemoedstoestand, aanvallen van agressie en nervositeit verdwijnen.

In de loop der jaren neemt de zinkconcentratie in het lichaam af, zelfs als de vrouw volledig is gevoed. Het is een feit dat bij oudere mensen het vermogen van het spijsverteringskanaal om een ​​micro-element te absorberen, verminderd is. Vrouwen die de menopauze hebben bereikt, hebben meer mineralen nodig dan oudere mannen, omdat het vrouwelijk lichaam gevoeliger is voor osteoporose. Daarom wordt aanbevolen dat oudere vrouwen vitamines met zink en calcium drinken.

Het belang van zink voor mannen

Zink is noodzakelijk voor mannen om de potentie te behouden, het seksuele verlangen te verbeteren, de kwaliteit van het sperma te verbeteren, de kans op bevruchting te vergroten, de ontwikkeling van prostaatkanker te voorkomen. Vooral belangrijk mineraal voor jongens die in de puberteit zijn, omdat zink de synthese van testosteron stimuleert, noodzakelijk voor de vorming van sperma. Mannen hebben gedurende het leven een aanzienlijke hoeveelheid sporenelementen nodig. Veel artsen gebruiken zink voor de behandeling van impotentie.

Het belang van zink voor kinderen

Het mineraal is noodzakelijk voor de volledige fysieke en intellectuele ontwikkeling van kinderen, de juiste puberteit van adolescenten. Een embryo dat zich ontwikkelt in de baarmoeder van de moeder heeft zink nodig. Het micro-element is nodig voor de kiem om het immuunsysteem volledig te vormen. Daarom moeten zwangere vrouwen vitaminecomplexen innemen met zink.

Geneesmiddelen op basis van zink worden voorgeschreven aan kinderen met een zwakke immuniteit, vertraagd in de mentale en seksuele ontwikkeling, die lijden aan dermatitis, allergische reacties, aandoeningen van het spijsverteringskanaal.

Haarmineraal

Om het haar sterk en mooi te houden, moet een voldoende hoeveelheid minerale elementen, inclusief zink, worden ingenomen. Bij mineralengebrek verslechtert de conditie van de haarlijn en de hoofdhuid. Gebrek aan zink veroorzaakt dunner worden en overvloedig haarverlies, roos, droging, ontsteking en ulceratie van de huid van het hoofd.

Zink is een sterke natuurlijke antioxidant. Het helpt het lichaam om zich te ontdoen van toxines en afbraakproducten. In een gezuiverd lichaam worden vitamines en voedingsstoffen actiever opgenomen, waardoor het werk van alle organen en systemen wordt genormaliseerd, het haar drijft kracht en schoonheid.

Alopecia met een gebrek aan zink wordt meestal veroorzaakt door een kleine stroom eiwitelementen in de haarzakjes, verzwakking van het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Wanneer haar dunner en dof wordt, roos wordt gevormd, is het noodzakelijk om onmiddellijk vitaminepreparaten te nemen met een ander zinkgehalte. Het is onmogelijk om het haar te herstellen zonder een kwalitatief hoogstaand, volwaardig dieet dat rijk is aan voedingsstoffen.

Symptomen van zinktekort

Het ontbreken van een mineraal in het lichaam kan veel ernstige pathologieën veroorzaken. Belangrijkste symptomen van zinkgebrek:

  • witte vlekken op de nagelplaat,
  • de subtiliteit en kwetsbaarheid van de nagels,
  • verminderd gezichtsvermogen
  • zwakte machteloosheid
  • verblekend en dunner wordend haar
  • langdurige wondverstrakking
  • significante geheugenproblemen.

De bovenstaande symptomen duiden erop dat het lichaam een ​​ernstig tekort aan minerale elementen ervaart, en vooral ook zink.

Ter compensatie van het gebrek aan zink, is het noodzakelijk om in het dieet verzadigd met minerale producten, vitaminen en mineralencomplexen op te nemen. Het wordt aanbevolen om een ​​medisch specialist te raadplegen, zodat hij een optimaal dieet en het meest geschikte medicijn kiest. Maar er moet rekening mee worden gehouden dat een overmaat aan zink niet minder gevaarlijk is dan een tekort, met ernstige vergiftiging tot gevolg. Daarom is het niet de moeite waard om betrokken te raken bij geneesmiddelen op basis van het mineraal.

Zink rijk voedsel

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan micro-elementen moeten dagelijks in het menu worden opgenomen. Zink is aanwezig in elke cel van het lichaam, komt in de structuur van hormonen terecht, reguleert de spijsvertering en de bloedsomloop. Met voldoende opname van het mineraal in het lichaam werken het immuunsysteem en de spijsverteringsorganen normaal, ontwikkelen kinderen een goede ontwikkeling van organen en systemen, hebben adolescenten geen problemen met de puberteit, volwassenen verstoren de fysieke, intellectuele en emotionele toestand niet.

De meest rijk aan zink is zeevruchten. Ook hoog gehalte aan mineralen zijn:

  • kazen,
  • vlees
  • vis
  • sojabonen,
  • knoflook,
  • gember,
  • zemelenbrood
  • tarwe en gierstpap,
  • maïs,
  • citrusfruit
  • pompoen,
  • bieten,
  • bes.

U moet weten dat het gehalte aan mineralen in zuivelproducten zeer laag is. Mensen die het zuiveldieet volgen, die minder verse kruidenproducten consumeren, moeten periodiek vitaminepreparaten nemen met een hoge concentratie zink.

Doseringsvormen van vitaminen met zink

Preparaten met zink hebben verschillende vormen van afgifte, maar dit heeft geen invloed op de activiteit van het beheersen van de componenten. Er zijn de volgende doseringsvormen van vitaminen en minerale preparaten:

  • eenvoudige orale pillen
  • in water oplosbare tabletten,
  • kauwbare babypillen,
  • capsules,
  • dragees.

In geneesmiddelen is zink in verschillende chemische vormen. Bij de vervaardiging van geneesmiddelen gebruikt mineraal geassocieerd met zouten. De goedkoopste geneesmiddelen omvatten zink in de sulfaatvorm. Maar onthoud dat sulfaat slecht wordt opgenomen in het menselijke spijsverteringskanaal. De gechelateerde vorm van het spoorelement wordt het best door het lichaam ingenomen. Ook goed geabsorbeerd door acetaat, citraat, glyceraat. Als u de conditie van de huid wilt verbeteren, is het beter om zink in de gluconaatvorm te kiezen.

De beste medicijnen met zink

Apotheken verkopen veel vitaminen-minerale complexen, waarbij zink een van de belangrijkste stoffen is. Er zijn medicijnen voor verschillende leeftijdsgroepen van patiënten, die zowel bedoeld zijn voor het voorkomen van mineraalgebrek als voor het elimineren van bepaalde pathologieën. Universele gereedschappen zijn ook beschikbaar die geschikt zijn voor zowel profylactische als therapeutische doeleinden:

  • Doppelgerts activa van A tot Zinc,
  • Evalar Zink + Vitamine C,
  • Viardo Forte.

Zinkpreparaten voor mannen

In de apotheek kunt u een groot aantal zinkpreparaten vinden die zijn ontwikkeld voor mannen. En dit is niet verrassend, omdat het mineraal extreem belangrijk is voor het mannelijk lichaam. Om het voortplantingssysteem te normaliseren, de kwaliteit van het sperma te verbeteren, de kans op bevruchting te vergroten, wordt het aanbevolen om een ​​vitamine-mineraalcomplex te nemen, gekenmerkt door een hoog gehalte aan zink en selenium. Het is uiterst belangrijk om mineralen te gebruiken voor mannen van wie het lichaam depressief is door overmatig alcoholgebruik en andere slechte gewoonten.

De beste medicijnen voor mannen zijn:

Zinkpreparaten voor vrouwen

Vrouwen hebben ook zink nodig, vooral ouderen. Mineraal verbetert de conditie van de huid, helpt een aantrekkelijk uiterlijk te behouden, versterkt de nagels en het haar, versterkt het immuunsysteem, normaliseert het werk van de spijsverteringsorganen. Het mineraalelement stimuleert het metabolisme, daarom kunnen zinkpreparaten in combinatie met een dieet het lichaamsgewicht optimaliseren. Gynaecologen schrijven vaak zink voor aan patiënten die een operatie aan het voortplantingssysteem hebben ondergaan.

Vitaminecomplexen met een hoog mineraalgehalte normaliseren het werk van de talgklieren en helpen bij het wegwerken van acne. Vooral nuttig voor huidcombinatie van zink en tocoferol.

Welke vitamines met zink kunnen vrouwen adviseren? De beste medicijnen zijn:

Zinkpreparaten voor kinderen

Kinderartsen schrijven vaak zinkpreparaten voor aan jonge patiënten, omdat het mineraal extreem belangrijk is voor de juiste ontwikkeling van het lichaam van het kind. Het minerale element normaliseert de spijsvertering, verbetert de werking van zenuwvezels, versterkt het immuunsysteem, onderhoudt de gezichtsscherpte, verbetert de intellectuele capaciteiten van het kind.

Meestal schrijven kinderartsen de volgende medicijnen voor kinderen voor:

Zinkpreparaten voor de gezondheid van haar

Bij een tekort aan vitaminen en micro-elementen verslechtert de toestand van het haar snel. Als het lichaam een ​​tekort aan zink heeft, wordt het haar droog, levenloos en bedekt met roos. Om haar te herstellen, is het noodzakelijk om medicijnen te nemen op basis van zink en selenium, omdat deze sporenelementen de haarzakjes intens voeden, kaalheid voorkomen.

Om haarproblemen veroorzaakt door mineralengebrek te elimineren, wordt het aanbevolen om de volgende medicijnen te nemen:

Correcte inname van vitaminecomplexen met zink

De dosering van het medicijn en het verloop van de behandeling worden bepaald door de pathologie veroorzaakt door zinkgebrek. Het wordt aanbevolen om vitamine-minerale complexen ofwel een uur vóór de maaltijd of twee uur na de maaltijd in te nemen. Gebruik geen zinkbevattende geneesmiddelen in combinatie met antibiotica, het is ongewenst om ze met melk te drinken.

Om mineralengebrek te voorkomen, moeten vrouwen 8 mg mineraal per dag innemen, mannen - 11 mg. Wanneer een slecht dieet wordt aanbevolen om drugs te drinken, inclusief ongeveer 30 mg van de stof. Om dagelijks acne-laesies te verwijderen, moet u tot 130 mg sporenelementen innemen. Ongeveer 300 mg wordt gebruikt voor de behandeling van spijsverteringsstoornissen, 50 mg voor normalisatie van de voortplantingsfunctie, tot 600 mg voor genezende zweren, en tot 150 mg per dag voor het verlichten van verkoudheidsverschijnselen. De gemiddelde dagelijkse therapeutische dosis voor een kind is 10 mg.

Bijwerkingen

Wanneer u geneesmiddelen gebruikt die zink bevatten, is het belangrijk om de instructies zorgvuldig te volgen. Overmatige opname van het minerale element in het lichaam veroorzaakt onplezierige pathologieën. Bij een overdosis van het meest waargenomen mineraal:

  • misselijkheid,
  • verstoring van de lever,
  • afschilfering van de nagelplaat.

Compatibiliteit van zink met andere stoffen

Zink wordt slecht opgenomen als het het lichaam binnenkomt met fosfor, calcium, fytinezuur. Maar het mineraal past goed bij koper. Zink en koper in het complex hebben een positief effect op de conditie van de huid.

Vitaminen, waaronder zink, worden voorgeschreven door een medische professional. Mensen die gevoelig zijn voor allergieën, wordt het niet aangeraden om naar eigen goeddunken medicijnen te kopen. Onjuist geselecteerd complex kan een allergische reactie veroorzaken.

Wie toont zinktabletten

Als een persoon een tekort aan sommige mineralen heeft, beginnen gezondheidsproblemen. Zink voor het lichaam is zo belangrijk dat het gebrek aan ernstige ziekten leidt. Аптечные средства, содержащие данный минерал, выписывают и для ускорения регенерации ран, эти препараты способствуют очищению организма, выводят токсины. Витамины с цинком рекомендуются, если у пациента:

  • нарушены обменные процессы,
  • есть заболевания нервной системы,
  • afwijkingen in de lever en de pancreas,
  • huidproblemen, acne,
  • de conditie van nagels, haar,
  • Er zijn problemen met de conceptie,
  • bloedarmoede,
  • smaakveranderingen.

Vormen van afgifte van vitamines

De preparaten worden gemaakt in de vorm van verschillende doseringsvormen, de mate van assimilatie van nuttige stoffen hangt niet af van hoe ze "verpakt" zijn. Mogelijke soorten medicijnen:

  • tabletten met of zonder schaal
  • oplosbare bruistabletten,
  • capsules,
  • druppels
  • zuigtabletten, kauwtabletten (voor kinderen).

Het maakt uit welke vorm van zink in het medicijn aanwezig is. Vaak zijn dit zinkzouten of hun complexen. Op de verpakking van de meeste vitaminen weerspiegelde deze informatie. De budgetvorm is sulfaat, de preparaten met de inhoud ervan zijn het goedkoopst (bijvoorbeeld Zinkit), maar je moet er wel rekening mee houden dat het wordt opgenomen door het lichaam, het ergste van allemaal. De optimale vorm voor assimilatie is chelaat (op de verpakking van vitamines wordt aangeduid als chelaat). Picolinaat, citraat, acetaat, monomethionine en glyceraat worden door het lichaam goed geaccepteerd. Om de conditie van de huid te verbeteren, wordt gluconaat aanbevolen.

Voor mannen

Een verscheidenheid aan vitaminen met zink speciaal voor de sterke helft vanwege de behoefte aan dit element voor het mannelijk lichaam. Complexen die zink en selenium bevatten, de motiliteit van het sperma verhogen, problemen met de conceptie elimineren, dus zink voor mannen is in principe belangrijk. Het nemen van medicijnen herstelt het lichaam, verzwakt door alcohol en roken. Deze medicijnen omvatten:

  • Complivit Selen,
  • Vitrum Fairy,
  • Selmevit.

Houd ook de volgende aanbevelingen om de gezondheid van mannen te behouden:

  • Duovit voor mannen
  • Tsinkteral,
  • Zinkchelaat.

Voor vrouwen

De behoefte aan vitamines met zink is ook hoog bij vrouwen. Deze complexen helpen om schoonheid te behouden, en geven een gunstig effect op de huid, het haar, de nagels, verbeteren de spijsvertering, verbeteren de immuniteit. Dit chemische element activeert metabole processen en, indien vergezeld van een goed dieet, kunt u afvallen. Supplementen worden voorgeschreven met deze stof en in de gynaecologie, als een reductiemiddel na een operatie, samen met andere geneesmiddelen. Populaire medicijnen voor vrouwen:

  • Vitrum schoonheid,
  • Duovit voor vrouwen
  • Complimenten schijnen
  • Tsinkteral.

Vitaminen met zink worden gebruikt bij de behandeling van acne, ze drogen de huid, verlichten het van overmatig vet, helpen bij het elimineren van acne. Elk complex waarin dit chemische element aanwezig is draagt ​​bij aan het herstel van de huid, effectief zijn die waarbij er ook vitamine E is, de interactie van deze stoffen heeft een gunstig effect op de huid. Het wordt aanbevolen om het vet, zout en pittig te laten.

Het tekort aan sporenelementen of vitamines heeft snel invloed op de conditie van het haar. Als zink niet genoeg is, verliest het haar haar, worden krullen hard, broos en saai. Hun structuur helpt de complexen te herstellen met zink en selenium, ze verbeteren de voeding van de follikels, voorkomen haaruitval. Als u problemen heeft met haar, is het raadzaam om:

  • Vitrum schoonheid,
  • Turamin zink,
  • Centrum,
  • Alfabet Bioritme.

Een kinderarts kan een cursus vitamines met zink voorschrijven aan het kind, omdat dit mineraal noodzakelijk wordt geacht voor de normale ontwikkeling van het lichaam van het kind. Deze chemische stof helpt de activiteit van het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel, het immuunsysteem, het gezichtsvermogen te stabiliseren en verhoogt de fysieke en mentale mogelijkheden van het lichaam van het kind. Kinderartsen bevelen aan:

  • Calcium + zinkgluconaat - kauwtabletten,
  • Vitamishki, Vitazhuyki en andere multivitaminen in de vorm van zuigtabletten die het gewenste element bevatten,
  • Duovit,
  • Vitrum,
  • Selitsink plus (kinderen ouder dan 12).

Farmacodynamiek en farmacokinetiek

De stof concentreert zich in de alvleesklier, spijkerplaten, haar, lever en spieren. Het mineraal is aanwezig in andere weefsels en organen. Farmacodynamische eigenschappen van micro-element:

  • neemt deel aan de processen die zich in het lichaam voordoen (celgroei, metabolisme, seksuele ontwikkeling, immuunreacties),
  • activeert de productie van hormonen (schildklier, geslacht),
  • verbetert de vorming van DNA, RNA, helpt bij het regenereren van weefsels, celstructuren,
  • bevordert koolhydraatmetabolisme, beïnvloedt het bloedglucosegehalte (bevat in insuline),
  • beschermt cellen tegen toxines
  • beïnvloedt de hersenfunctie, verbetert ze,
  • bezit hepatoprotectieve eigenschap (bescherming van de lever),
  • verbetert de werking van de prostaatklier, regelt de productie van testosteron, de productie van gezond sperma,
  • zorgt voor opname van vitamine E en de distributie ervan
  • stabiliseert de activiteit van de talgklieren.

Volgens de farmacokinetiek wordt 20-30% van de stof geabsorbeerd na inname in de twaalfvingerige darm en dunne darm. Na twee uur vanaf het moment van het gebruik van vitamines, wordt het maximale niveau van de inhoud van dit chemische element in het plasma waargenomen. Vervolgens hoopt het zich op in erythrocyten, leukocyten, spiervezels, bottenstelsel, nieren en lever, in het oog netvlies en klieren (prostaat en pancreas). Ongeveer 90% van de ingenomen substantie wordt via de darmen uitgescheiden.

Wat meestal vitamines met zink neemt

Zoals reeds opgemerkt, voert zink verschillende uiterst belangrijke functies uit in het menselijk lichaam:

  1. Omvat en ondersteunt de activiteit van meer dan 300 verschillende enzymen, die op hun beurt zorgen voor het normale verloop van biochemische reacties in bijna alle organen en weefsels,
  2. Neemt deel aan de synthese en regulering van de hoeveelheid anabole hormonen in het lichaam, die nodig is voor de normale werking van de voortplantings- en zenuwstelsels, de regulatie van groei en ontwikkeling bij kinderen,
  3. Essentieel voor normale prostaatklierfunctie en spermaproductie. Interessant is dat in gezonde zaadcellen het zinkgehalte erg hoog is en dat de prostaatklier het tweede orgaan is na zinkgehalte in de hersenen,

  • Neemt deel aan de regulering van hersenactiviteit en het zenuwstelsel,
  • Reguleert de groei en het onderhoud van de normale haarstructuur. Vaak is haarverlies een van de tekenen van een gebrek aan zink in het lichaam,
  • Ondersteunt het metabolisme van vitamine E, noodzakelijk voor de reproductieve gezondheid van vrouwen. Gebrek aan of verminderd metabolisme van deze vitamine kan leiden tot onvruchtbaarheid.
  • Vanwege een zekere afhankelijkheid van de opname van vitamine E uit de aanwezigheid van zink in het lichaam, zijn beide stoffen goed verenigbaar als onderdeel van verschillende complexen.

    Dienovereenkomstig worden geneesmiddelen met zink gebruikt in gevallen waarin het tekort aan deze stof zich manifesteert in verschillende stoornissen en pathologieën.

    Het sleutelwoord is hier gebrek. In feite is het alleen aan te raden vitaminen met zink en medicijnen te nemen als hoofdcomponent, wanneer symptomen van de deficiëntie ervan optreden en dit tekort wordt bevestigd door de resultaten van speciale onderzoeken.

    Het is belangrijk om hier rekening mee te houden, omdat zink vaak ten onrechte als een onafhankelijk medicijn wordt beschouwd. Vooral gebeurt dit wanneer vrouwen proberen de conditie van hun haar te verbeteren met behulp van zinkbevattende multivitaminecomplexen: voorkomen dat ze uitvallen of de groei versnellen - ze begrijpen de oorzaken van het probleem niet en besluiten dat als zink iemand anders in een vergelijkbare situatie zou helpen, dan zouden ze het probleem.

    "Ik heb gewerkt aan haarverliesproblemen van en naar. Meer dan drie jaar worstelden met dit probleem, probeerden veel. Ik zal een universeel ding zeggen: om een ​​haar te stoppen, moet je de concrete reden weten, en niet raden - vitamines en zwangerschap of allergieën ... Er zijn veel redenen, waaronder complicaties van andere ziekten, erfelijkheid en andere. Ik heb veel van dergelijke fouten gemaakt. Op een keer dacht ik - ik zal een plasma-opheffing proberen, het zal opeens helpen. En wat denk jij? Na hem kreeg zijn haar bosjes, herstelde nauwelijks het dieet en bespuit met zwavel. Toen was een soortgelijke situatie na mesotherapie. Ze klommen niet zo veel, maar werden te lelijk, droog, als hooi. Een stel geschepte beoordelingen, besloot om Solgar te bestellen met zink. Zoals, zink herstelt goed haar. Gekocht, hoewel ze niet goedkoop zijn, begon te drinken. Een week later werd het haar duidelijk beter, na ongeveer een maand stopten ze bijna met vallen, dat wil zeggen, het resultaat is zichtbaar. Zelfs de kapper heeft dit opgemerkt. Nu neem ik 40 dagen, er zijn geen bijwerkingen. Maar nogmaals, ik herhaal - dit is precies wat ik het doelwit heb bereikt. Blijkbaar had het lichaam niet genoeg zink. Als de reden anders was, zou Solgar nauwelijks hebben geholpen. '

    Zink geneest zelfs niet, dat wil zeggen, het is geen medicijn. Als het lichaam het mist en door een dergelijk gebrek aan kenmerkende symptomen verschijnt, dan is het gebruik van vitamines met zink eigenlijk een compensatie voor de tekortkoming en verdwijnen de symptomen van een tekort. Als deze of andere symptomen (inclusief haaruitval) om andere redenen worden veroorzaakt, zal het gebruik van zinkproducten geen effect hebben. Dat is de reden waarom zinkbevattende geneesmiddelen niet zonder onderscheid moeten worden genomen (volgens het principe "het heeft anderen geholpen, en het zal me helpen"), maar alleen na een grondige diagnose en een nauwkeurige bepaling van de oorzaken van een of andere pathologie.

    Er is een aanname dat zinkacetaat bijdraagt ​​aan de snelle genezing van verkoudheid. Er zijn resultaten van verschillende onderzoeken die aantonen dat met het gebruik van deze tool de voorwaarden van de ziekte met 1-2 dagen worden verlaagd en de ernst van de symptomen afneemt. Officieel is deze stof echter nog niet erkend als een remedie tegen verkoudheid vanwege de zwakke invloed op het verloop van de ziekte en de slechte kennis van het overeenkomstige effect.

    Symptomen van zinktekort in het lichaam

    Zinktekort in het lichaam is symptomatisch vergelijkbaar met veel vitaminetekorten. Allereerst manifesteert het zich door tekens zoals:

    • Verhoogde vermoeidheid
    • Prikkelbaarheid, depressie,
    • Haarverlies, zwakke nieuwe haargroei,
    • Acne en acne op volwassen leeftijd, eczeem, dermatitis, langzame wondgenezing,

  • Verminderde gezichtsscherpte, verminderde reukzin en smaak,
  • Zwakker geheugen
  • hepatitis,
  • stomatitis,
  • Gewichtsverlies, spierverlies,
  • Bloedarmoede (veel van de enzymen die zink bevatten, worden gebruikt voor het normale verloop van de hemopoëse),
  • Minerale onbalans in het lichaam (wanneer instrumentele diagnostiek tegen de achtergrond van een afname van zinkgehaltes, verhoogde niveaus van ijzer, lood, koper en sommige andere elementen worden gedetecteerd)
  • Ernstige diarree,
  • Het verminderen van de hoeveelheid insuline in het lichaam, verergering van de symptomen van diabetes bij patiënten met hen.
  • Bij kinderen leidt chronisch zinkgebrek tot een achterstand in groei, lichamelijke en geestelijke ontwikkeling. Tijdens de zwangerschap, Zn-deficiëntie is beladen met een aantal pathologieën in de ontwikkeling van de foetus, problemen bij de bevalling en soms miskramen.

    Volgens de WHO is zinkdeficiëntie de belangrijkste of bijkomende oorzaak van 32% van de gevallen van vertragingen in de groei en ontwikkeling van kinderen wereldwijd.

    Een paar woorden over de bijwerkingen van het nemen van zinkbevattende medicijnen

    Aan de andere kant kan een teveel aan zink in het lichaam (en soms zelfs een volledig gerechtvaardigde inname ervan als onderdeel van verschillende geneesmiddelen) tot ongewenste gevolgen leiden. De meest bekende hiervan is spijsverteringsproblemen van epigastrische pijn, flatulentie, diarree en misselijkheid. Meer dan 18% van degenen die zinkvitaminen gebruiken, klagen over dergelijke bijwerkingen.

    Een ander bekend neveneffect van zink is doorlatende leukopenie met griepachtig syndroom. Dit lijkt misschien verrassend na informatie over het gebruik van zink als middel om een ​​verkoudheid te bestrijden, maar het is een bewezen feit: wanneer u geneesmiddelen met zink gebruikt, kunt u een zere keel en een loopneus ontwikkelen.

    Andere bijwerkingen zijn zeldzaam en niet zo belangrijk. Soms klagen mensen bijvoorbeeld in recensies over een metaalachtige smaak in de mond gedurende enkele uren na inname van het zinkmedicijn, soms veroorzaken deze vitaminen snel voorbijgaande hoofdpijn. Maar vergeleken met de belangrijkste bijwerkingen zijn dergelijke effecten niet zo ernstig.

    Het is ook belangrijk om te onthouden over het risico van een significante overdosis en vergiftiging met zinkverbindingen. Voor ernstige intoxicatie is bijvoorbeeld eenmalig gebruik van 1 gram zinksulfaat voldoende. Het resultaat van een dergelijke vergiftiging is ernstige malaise, dorst, verlies van eetlust, bloedarmoede, vermoeidheid, pijn op de borst en soms hoesten. Een zeer ernstige vergiftiging bij een kind kan leiden tot een lange groeivertraging en bij vrouwen tot onvruchtbaarheid.

    Om deze redenen worden zinkbevattende geneesmiddelen in de regel gebruikt na analyse van het haar en het bloed op Zn-gehalte - een dergelijke studie is pijnloos, maar geeft een volledig beeld van de beschikbaarheid van deze microcel in het lichaam. In dit geval wordt het volkomen duidelijk dat de patiënt echt zink nodig heeft, of de oorzaak van zijn ziekte is totaal anders.

    Het is onwenselijk om vitamines met zink voor te schrijven omwille van het experiment "zal helpen - zal niet helpen."

    Algemeen beeld van de variëteit aan vitamines met zink

    In de regel wordt zink in kleine hoeveelheden opgenomen in veel vitamineruimtecomplexen zonder een smalle focus. Dit zijn verschillende vitamines voor kinderen in het algemeen, voor vrouwen, voor mannen, voor atleten, voor de preventie van verkoudheid, voor versterking van de immuniteit in de winter, enz. De samenstelling van zink van dergelijke multivitamines is opgenomen in relatief kleine doseringen - voldoende om het incidentele tekort op korte termijn van een sporenmineraal in het dieet te corrigeren en geen ernstige bijwerkingen te veroorzaken.

    Een andere groep vitaminen met zink is geneesmiddelen met een smalle focus. De meesten van hen zijn middelen voor het versterken van haar, huid en nagels: ten eerste, problemen met haar worden vaak geassocieerd met een gebrek aan zink, en het nemen van dergelijke medicijnen geeft echt een resultaat, ten tweede zijn dergelijke producten het meest gevraagd bij vertegenwoordigers van de doelgroep van vitaminecomplexen in het algemeen .

    Bovendien zijn dergelijke hooggespecialiseerde geneesmiddelen ontworpen om de potentie te verbeteren, de complexe behandeling van vrouwelijke en mannelijke onvruchtbaarheid, het gebruik door atleten tijdens hoge belastingen. Deze fondsen kunnen op hun beurt worden onderverdeeld in geneesmiddelen, gebruikt voor de behandeling van echte ziekten en voedingssupplementen, meer gericht op het publiek dat geld nodig heeft, placebo.

    Niet altijd kan dit of dat medicijn strikt toegeschreven worden aan een specifieke groep, en vaak kan dezelfde tool, na een bevoegde benoeming door een specialist, echt bijdragen aan de behandeling van ernstige pathologie, maar in het andere geval, wanneer een impulsvrouw een bezoeker koopt van een vrouwenforum, , ontworpen om eenvoudig gemoedsrust te schenken aan de klant.

    Daarom wordt, bij het overwegen van individuele vitamines met zink, allereerst aandacht besteed aan hun echt vermogen om te helpen bij de behandeling van bepaalde ziekten ...

    Blueberry Forte

    Bilberry Forte - een geneesmiddel dat wordt gebruikt voor de preventie van oogziekten, maar ook voor de complexe behandeling. Aangenomen wordt dat blueberry zelf zeer bruikbaar is voor het gezichtsvermogen, en daarom is het extract ervan het belangrijkste actieve bestanddeel van het product.

    Zink maakt deel uit van, als een hulpstof, waarvan het gebrek onder andere leidt tot verslechtering van het gezichtsvermogen.

    De rol van zink voor het lichaam van de vrouw

    De dagelijkse dosis zink die een vrouw moet krijgen is 8-10 mg. Voor zwangere vrouwen stijgt dit cijfer tot 15 mg. Moeders die borstvoeding geven, moeten tot 19 mg zink per dag krijgen.

    Spoorelement is belangrijk voor het vrouwelijk lichaam. Het vertraagt ​​het verouderingsproces, normaliseert hormonen, heeft krachtige antioxiderende eigenschappen en versterkt het immuunsysteem. De rol van zink neemt toe tijdens de zwangerschap. Het helpt de baby te dragen zonder complicaties, voorkomt de ontwikkeling van een aantal ziekten en zorgt voor een rustige zwangerschap.

    Wat heeft zink nog meer nodig voor het vrouwelijk lichaam:

    • neemt deel aan de productie van insuline, is de preventie van diabetes,
    • normaliseert het zenuwstelsel,
    • vermindert de hoeveelheid schadelijk cholesterol in het bloed,
    • reinigt het lichaam, verwijdert gifstoffen,
    • vergemakkelijkt pijnlijke PMS,
    • bevordert een snelle genezing van wonden,
    • past de talgklieren aan,
    • versterkt nagels
    • verbetert de huidconditie, bestrijdt huiduitslag en acne,
    • Het heeft een positief effect op de conditie van het haar, maakt het glanzend, dik, sterk, helpt bij het omgaan met haaruitval,
    • betrokken bij botvorming,
    • noodzakelijk voor de vorming van rode bloedcellen
    • beschermt de ogen tegen negatieve effecten en ziektes.

    Zinktekort en overaanbod

    Zink moet regelmatig worden ingenomen. Zijn gebrek aan een negatieve impact op de gezondheid van vrouwen. Als de tijd niet voldoende is om het tekort aan micronutriënten op te vullen, kunt u worden geconfronteerd met ernstige ziekten en aandoeningen van belangrijke organen en systemen. Met name aangetaste gezichtsorganen en het lichaam van een vrouw tijdens het dragen van een kind. Er kan een risico op falen van zwangerschap of onvruchtbaarheid zijn.

    Symptomen van zinktekort in het lichaam:

    • huidproblemen (droog, peeling),
    • haaruitval
    • broze nagels,
    • langzame wondgenezing
    • wazig zien
    • acne,
    • eetstoornis die leidt tot anorexia of boulimie,
    • verhoogde vermoeidheid, apathie, prikkelbaarheid,
    • trillen in ledematen
    • geheugenstoornis en concentratie.

    Vitamine overaanbod is ook schadelijk voor het lichaam. Het manifesteert zich door de volgende symptomen:

    • misselijkheid en braken
    • maagzuur
    • darm spasmen,
    • diarree,
    • lagere bloeddruk
    • hoofdpijn, duizeligheid.

    Als u de hoeveelheid zink niet regelt, kan langdurige overdosering krampachtige en collaptoïde toestanden, longoedeem en verstoord urineren veroorzaken.

    Natuurlijke bronnen van zink

    Handhaaf de benodigde hoeveelheid zink in het lichaam met behulp van de juiste voeding, ook in de voeding die rijk is aan dit mineraal. Het laagste gehalte aan micro-elementen wordt genoteerd in groenten en fruit.

    Lijst met producten die het meeste zink bevatten:

    • zeevruchten (garnalen, oesters, gekookte paling, ansjovis, mosselen),
    • tarwezemelen,
    • koemelk,
    • lever (vooral kalfsvlees en schapenvlees),
    • zee- en riviervis,
    • vlees (rundvlees, kip, varkensvlees),
    • eierdooiers,
    • noten,
    • slachtafval,
    • gist
    • zonnebloempitten en pompoen.

    Indicaties voor gebruik en farmacologische eigenschappen van vitamines met zink

    Preparaten met zink worden voorgeschreven in het geval dat een tekort aan een stof wordt gediagnosticeerd en voeding kan het tekort niet compenseren. Zinkbevattende producten kunnen worden gebruikt na overleg met een arts.

    Indicaties voor het gebruik van farmaceutische preparaten met zink:

    • problemen met de bevruchting,
    • bloedarmoede,
    • pathologie van het zenuwstelsel,
    • overtreding van smaak,
    • huidproblemen (uitslag, acne),
    • chronische ziekten die ernstig zijn
    • verlies, breuk, droog haar,
    • ziekten van de lever en pancreas,
    • schending van uitwisselingsprocessen,
    • verslechtering van de nagels.

    Na het gebruik wordt 20-30% van het zink geabsorbeerd in de dunne darm en 12 ulcus duodeni. De grootste hoeveelheid micro-elementen in het bloedplasma wordt ongeveer 2 uur na inname waargenomen.

    Het meeste zink hoopt zich op in:

    • alvleesklier
    • lever- en nierweefsel
    • spieren
    • retina,
    • in rode bloedcellen en witte bloedcellen,
    • botten.

    Het mineraal vormt een binding met plasma-eiwitten. Zink wordt via de darmen uitgescheiden, een klein deel door het urinestelsel en de zweetklieren.

    Types en vormen van afgifte van vitamines uit zink

    Zinkpreparaten kunnen eencomponent zijn (bevatten één component - zink) en meerdere componenten (bevatten een aantal vitaminen en mineralen). Er zijn verbindingen die vooral vaak worden gevonden omdat ze zeer effectief zijn. Vitaminen met zink en selenium hebben dus krachtige antioxiderende eigenschappen, versterken het immuunsysteem, verbeteren het functioneren van het hart en voorkomen kanker.

    Vitaminen met zink en magnesium ondersteunen het normale verloop van meer dan 300 biochemische processen in het lichaam. Ze verbeteren het functioneren van het zenuwstelsel en het spierstelsel, stimuleren de eiwitsynthese en celdeling, versterken het immuunsysteem, normaliseren de bloeddruk en handhaven de waterhuishouding.

    Vormen van afgifte van de vitaminepreparaten die zink bevatten:

    • capsules,
    • tabletten,
    • druppels
    • kauwtabletten en zuigtabletten,
    • bruistabletten.

    Zink - een effectieve remedie in de strijd tegen haaruitval

    Zink is een essentieel sporenelement, waarvan het ontbreken in het lichaam ernstige ziekten kan veroorzaken. Dit mineraal is actief betrokken bij de processen van metabolisme en celvernieuwing (regeneratie).

    Daarnaast heeft zink nog een aantal andere nuttige eigenschappen:

    • Het is een natuurlijke immunomodulator. Het activeert de afweer van het lichaam, helpt virussen en bacteriën elimineren.
    • Activeert de vorming van collageenvezels.
    • Vermindert de manifestatie van allergische reacties.
    • Helpt beschadigde cellen en weefsels te herstellen.
    • Het heeft ontstekingsremmende effecten.
    • Een antioxidant.
    • Het activeert hersenactiviteit.
    • Neemt deel aan het insulineproces, noodzakelijk voor het normale functioneren van de alvleesklier.
    • Neemt deel aan de processen van eiwitsynthese.
    • Bevordert de opname van voedingsstoffen uit voedsel.

    De voordelen van zink voor vrouwen

    Het nemen van zinksupplementen kan het premenstrueel syndroom bij vrouwen verlichten, omdat dit sporenelement de productie van het progestronhormoon beïnvloedt. Als je PMS hebt, probeer dan ook magnesium te nemen met vitamine B6 en L-glutamine. Als op bepaalde dagen een niet te stoppen verlangen naar het eten van koolhydraten wakker wordt, kunnen chromiumtabletten helpen.

    Inname van zinksupplementen verbetert de gemoedstoestand bij vrouwen en helpt tegen depressie. In 2010 publiceerden de resultaten van een klinische studie die dit bevestigde. De helft van de deelnemers nam 7 mg zink per dag en de andere helft nam een ​​placebo. Na 10 weken bleek dat vrouwen die dit supplement namen, minder vaak episodes van woede en depressieve stemming hadden.

    Als u de conditie van uw haar wilt verbeteren, moet u speciale aandacht besteden aan shampoos die u gebruikt. Een angstaanjagende figuur - in 97% van de shampoos van bekende merken zijn stoffen die ons lichaam vergiftigen. De hoofdbestanddelen, waardoor alle problemen op de labels worden aangeduid, zijn natriumlaurylsulfaat, natriumlaurethsulfaat, cocosulfaat. Deze chemicaliën vernietigen de structuur van de krullen, het haar wordt broos, verliest elasticiteit en kracht, de kleur vervaagt. Maar het ergste is dat deze vuiligheid de lever, het hart en de longen binnengaat, zich ophoopt in de organen en kanker kan veroorzaken.We adviseren het gebruik van de middelen waarin deze stoffen zich bevinden. Onlangs hebben de experts van onze redactie de sulfaatvrije shampoos geanalyseerd, waarbij de eerste plaats werd ingenomen door de fondsen van het bedrijf Mulsan Cosmetic. De enige fabrikant van volledig natuurlijke cosmetica. Alle producten worden vervaardigd onder strikte kwaliteitscontrole- en certificeringssystemen. We raden aan om de officiële online winkel mulsan.ru te bezoeken. Als u twijfelt aan de natuurlijkheid van uw cosmetica, controleer dan de vervaldatum, deze mag niet langer zijn dan een jaar opslag.

    Zink is dus een belangrijk sporenelement voor vrouwen. Hieronder wordt de rol beschouwd die het speelt tijdens de zwangerschap, voor de gezondheid van de huid, nagels en haar. Supplementen met sporenelementen zijn niet duur en kunnen uw gezondheid aanzienlijk verbeteren. En u zult het effect voelen na 1-3 weken na hun ontvangst. Praat met uw arts over het innemen van zinktabletten als u symptomen van een tekort aan dit mineraal in uw lichaam opmerkt.

    De voordelen van zink voor mannen

    Vooral dit sporenelement is noodzakelijk voor mannen in de puberteit, omdat het zink is dat bijdraagt ​​tot de productie van testosteron, dat een grote rol speelt in de spermatogenese. Het belang van dit hormoon wordt gehandhaafd gedurende het hele leven. Een voldoende aanwezigheid van zink in het mannelijk lichaam spaart seksueel verlangen, potentie, heeft een gunstig effect op de kwaliteit van het sperma, verhoogt de kans op bevruchting en voorkomt ook de ontwikkeling van prostaatkanker. Zink wordt door artsen gebruikt om impotentie te behandelen.

    De voordelen van zink voor kinderen

    Het micro-element heeft een significant effect op de mentale en fysieke ontwikkeling van kinderen, maar ook op hun puberteit. Dit mineraal is noodzakelijk voor het kind, zowel op het moment van conceptie als tijdens de groei van het organisme. Zelfs in de baarmoeder leert de baby dit spoorelement om de ontwikkelingsprocessen te ondersteunen en de afweer van het lichaam te versterken.

    Zinkinname is noodzakelijk in strijd met intestinale absorptie, aandoeningen van de spijsverteringsorganen, allergieën en dermatitis, slechte immuniteit, groeiachterstand, mentale ontwikkeling en puberteit bij kinderen.

    De voordelen van zink voor haar

    Om de schoonheid en gezondheid van het haar te behouden, moet het lichaam tijdig een verscheidenheid aan nuttige vitaminen en mineralen ontvangen. Een van deze essentiële elementen is zink. Met een tekort aan dit mineraal in het lichaam, krullen en hoofdhuid zijn de eerste om te lijden.

    Mensen met zinkdeficiëntie noteren schade en haarverlies, hoofdhuid wordt droog, roos verschijnt, ontsteking van de laesies en wonden op de huid zijn mogelijk. Bovendien is dit element krachtig natuurlijke antioxidant. Het bevordert de eliminatie van schadelijke stoffen en toxines. Hierdoor wordt het lichaam snel vrijgemaakt van verontreinigende stoffen en worden nuttige vitamines en sporenelementen beter geabsorbeerd die nodig zijn voor het normale functioneren van alle organen, de gezondheid van de huid en de schoonheid van de krullen.

    Als dit microelement in het algemeen onvoldoende is, worden de krullen dof, worden ze meer blootgesteld aan de negatieve effecten van de omgeving en verschijnen roos. Dat is waarom het erg belangrijk is op tijd start de behandeling Bij een tekort aan zink moet de therapie gericht zijn op het herstellen van het normale gehalte in het lichaam.

    Wanneer haaruitval wordt aanbevolen om te nemen speciale vitamines met zink, dat naast dit micro-element veel andere stoffen bevat die gunstig zijn voor krullen, evenals een gezond dieet, verzadigd met de noodzakelijke bestanddelen voor gezond haar.

    Zinkproducten

    Regelmatige slopende diëten worden een frequente oorzaak van zinktekort in het lichaam. Als u merkbaar dunner worden en verlies van haar, roos en onaangename jeuk ziet, moet u onmiddellijk de toevoer naar het lichaam van dit spoorelement herstellen. Dit kan eenvoudig worden gedaan met bepaalde producten.

    Dus welke voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden zink?

    • zeevruchten (oesters, garnalen, mosselen, enz.),
    • vlees, lever,
    • zee- en riviervis,
    • pompoen en zonnebloempitten,
    • noten (grenen, walnoot, hout, amandelen, cashewnoten, pinda's),
    • gistdeegproducten,
    • gedroogd fruit
    • peulvruchten, enz.

    Farmacodynamica van vitamines met zink

    Het menselijk lichaam concentreert maximaal zink in de alvleesklier, spieren, lever, haar en spijkerplaten. In andere organen en weefsels is deze stof echter ook aanwezig, bijvoorbeeld als onderdeel van vele enzymen. Aldus heeft zink de volgende farmacodynamische eigenschappen:

    • neemt deel aan de overgrote meerderheid van processen die plaatsvinden in het lichaam: in celgroei, seksuele ontwikkeling, metabolisme, in immuniteitsreacties, in de vorming van gewaarwordingen en gevoelens,
    • activeert de productie en functie van het hormonale systeem, met name schildklierhormonen en geslachtshormonen,
      is voorstander van het proces van DNA- en RNA-vorming, deel te nemen aan de regeneratie van weefsels en celstructuren,
    • helpt de ontwikkeling en vorming van cellen, hen te beschermen tegen blootstelling aan schadelijke stoffen en toxines,
    • Het heeft een positief effect op de hersenfuncties en de prestaties van het perifere zenuwstelsel,
    • zit in insuline, zorgt voor uitwisseling van koolhydraten in het lichaam en beïnvloedt het suikergehalte in het bloed,
    • deel uitmaken van de enzymen van de lever, beschermt het tegen de schadelijke gevolgen van verschillende soorten intoxicatie,
    • neemt deel aan de vorming van rode bloedcellen en hemoglobine,
    • stabiliseert de functie van de prostaatklier, regelt de aanmaak van testosteron en de productie van hoogwaardig sperma,
    • bevordert de opname en distributie van tocoferol (Vit. E), die de werking ervan als een antioxidant verbetert en een gunstig effect heeft op het cellulaire metabolisme en het voortplantingssysteem,
    • neemt deel aan de functie van somatotroop hormoon, dat de ontwikkeling van het bewegingsapparaat helpt, vooral bij kinderen,
    • stabiliseert de productie van talgklieren.

    Farmacokinetiek van vitamines met zink

    Na inname wordt ongeveer 20 tot 30% van het zink geabsorbeerd in de twaalfvingerige darm en dunne darm. Het maximale gehalte van het mineraal in het bloedplasma wordt 120 minuten na gebruik gevonden.

    De stof hoopt zich op in de erytrocyten, leukocyten, spiervezels, botten, lever- en nierweefsel, in het netvlies van het oog, en ook in de klieren - de alvleesklier en de prostaat.

    Vormt een binding met plasma-eiwitten (meestal met albumine, met a-2 macroglobuline en aminozuursamenstelling). De uitscheiding vindt hoofdzakelijk plaats via de darmen (ongeveer 90% van de aanvaarde hoeveelheid), ook gedeeltelijk via de zweetklieren en het urinestelsel.

    Het complex van vitaminen met zink en magnesium

    Vitaminen met zink zijn heel verschillend. Ze worden vaak gecombineerd in complexen, in combinatie met andere vitamines. Laten we een paar voorbeelden geven:

    kalium, magnesium, zink,

  • zink en vitamine C,
  • zink en vitamines van groep B,
  • zink en calcium,
  • anderen.
  • De beroemdste medicijnen:

    Vanwege de effectiviteit zijn de meest populaire onder consumenten:

      Zinktabletten van MegaFood (60 stuks). Dit complex is gemaakt van verse biologische producten, bevat zink en verschillende natuurlijke voedingsmengsels voor een betere opname. De fabrikant besteedt speciale aandacht aan de kwaliteit van grondstoffen en doet geen concessies.

    Prijzen voor vitamines met zink

    Wat gezegd kan worden over de prijs van vitamines met zink is ook een veelzijdige vraag. Het prijsbeleid strekte zich uit van minimum tot oneindig. De gemiddelde prijs van vitaminen met zink is zeer moeilijk terug te trekken, omdat het elke dag varieert, of zelfs een paar keer per dag. Alles hangt volledig af van leveranciers en productiekosten.

    Vaak is er een situatie wanneer u naar de apotheek gaat en uw ogen vluchten voor de overvloed aan aanbiedingen. Als u een apotheker om advies vraagt, kan hij zowel een kwaliteitsproduct voor een minimale prijs adviseren als het is absoluut gecontra-indiceerd in dit geval, maar tegen hogere kosten. En de persoon begint met zelfmedicatie.

    Na het lezen van de instructies voor vitamines met zink, begint het nemen van pillen. En dan zijn er onbekende situaties: ofwel een purulente uitslag in het gezicht, dan rode vlekken op het lichaam, pijn in de maag en lever, slechte spijsvertering, misselijkheid, braken, slaperigheid en andere bijwerkingen.

    Zonder een zekere mate van kennis moet u zich nooit bezighouden met zelfbehandeling. De ene had geluk en de capsules hielpen, en de andere had misschien nooit geluk. Om dergelijke situaties te voorkomen is het het beste om hulp te zoeken bij uw arts of een andere toonaangevende specialist.

    Compatibiliteitsprobleem

    Zink wordt slecht geabsorbeerd uit het complex met hoge concentraties fytinezuur, fosfor, calcium, selenium. Dit element coëxisteert succesvol met koper (een dergelijke tandem is effectief voor huidziekten).

    Vitaminen met zink moeten een arts voorschrijven (farmaceutische preparaten kunnen een allergische reactie veroorzaken). Zowel vitaminen als mineralen uit farmaceutische preparaten worden slechter geabsorbeerd dan uit producten. Als er een tekort is aan zink, moet u het dieet verrijken met gezonde producten die het bevatten. Deze categorie omvat voornamelijk producten van dierlijke oorsprong: zeevruchten, vis, vlees, slachtafval en eieren.

    Contra-indicaties en bijwerkingen

    Het wordt niet aanbevolen om zinkhoudende medicijnen te nemen:

    • voor mensen met overgevoeligheid voor dit mineraal,
    • kinderen tot 4 jaar.

    Tijdens zwangerschap en borstvoeding wordt de haalbaarheid van het innemen van complexen met een arts besproken. Vitaminen en voedingssupplementen worden door de meerderheid van de patiënten goed verdragen, maar in geval van overdosering, langdurige en niet-indicatieve medicatie kunnen de volgende symptomen optreden:

    • spijsverteringsstoornissen,
    • vermindering van leukocyten in het bloed,
    • hoofdpijn
    • storing van de lever, nieren,
    • allergieën, jeukende huid.

    Hoe zink te nemen

    Doses en vormen van drugs zijn afhankelijk van de voorgeschreven behandeling, de diagnose van de patiënt. De voorbereidingen worden één uur vóór de maaltijd of 2 uur later gedaan. Het drinken van vitamines en antibiotica wordt niet aanbevolen, je moet een paar uur wachten. Drink niet onmiddellijk zinkbevattende medicijnen en melk. Voor profylaxe kunnen vrouwen 8 mg van een stof innemen, mannen - 11. Regels voor opname (aantal mg per dag):

    1. Als vitamines worden voorgeschreven als aanvulling op de dagelijkse voeding - drink tot 30 mg.
    2. Bij de behandeling van acne stijgt de dosis tot 135 mg.
    3. Voor aandoeningen van het spijsverteringsstelsel wordt zinksulfaat voorgeschreven - tot 300 mg.
    4. Als u problemen heeft met de bevruchting, drinken zij tot 50 mg.
    5. Wanneer een patiënt een moeilijk genezend ulcus heeft - tot 600 mg sulfaat.
    6. Bij verkoudheid - tot 150 mg (kinderen tot 10 mg).

    Video over de voordelen van zink

    Afgelopen lente verslechterde de gezondheidstoestand, problemen begonnen langs de mannelijke lijn en niet alleen. Ik ging naar het ziekenhuis, schonk bloed, de dokter zei dat ik een tekort aan zink had en de resultaten waren 5 keer lager dan normaal. Hij schreef een pillencursus met de naam Zinc Chelate. De eerste maand dat ik een grote dosis dronk, volgens de instructies, gebruikte ik minder 2 maanden later. Het hielp.

    Geconfronteerd met haaruitval. Maskers, shampoos, gorgelen van afkooksels - allemaal nutteloos. Elke ochtend op de kam - een haarbundel. Ik dacht al dat ik ernstig ziek was, maar de therapeut stuurde me voor analyse, kwam om het resultaat te krijgen, het bleek dat er niet genoeg zink in het lichaam was. Zag Zincteral, het effect is niet bliksem, maar stabiel!

    Vasilina, 29 jaar oud

    Het gebrek aan dit element was in het kind. Ik raad ouders niet aan om hun eigen gebruik voor te schrijven, omdat u allergieën bij kinderen kunt veroorzaken. We kinderarts schreef vitamine zuigtabletten met zink. Ik kan zeggen dat het goed is beïnvloed, vooral op de huid: de zoon begon snel uitslag op zijn wangen, billen te verdwijnen.

    Vitaminecomplexen met zink

    Vanwege de slechte voeding, moet de meerderheid van de wereldbevolking extra vitamines en mineralen nemen die essentieel zijn voor het behoud van de gezondheid. Complexen van vitamines met zink zijn van uitzonderlijk belang voor de gezondheid van mannen, vrouwelijke schoonheid, lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van een kind.

    Waarde in het lichaam

    Het sporenelement dient als een cofactor (centraal element) van meer dan 200 enzymsystemen, levert activiteit:

    • koolzuuranhydrase - metalloenzyme betrokken bij ademhaling, de vorming van maagsap, hersenvocht, speeksel,
    • alcohol dehydrogenase - splitsing van ethylalcohol,
    • alkalische fosfatase - het bepalen van het niveau van fosfor-calciummetabolisme.


    Zonder Zn 2+ -ionen is de activiteit van insuline, somatotropine, corticotropine onmogelijk. Het mineraal is nodig voor de productie van cortisol, wordt verbruikt in alle processen met betrekking tot celgroei: hematopoiese, spermatogenese.
    Zonder dit spoorelement is regeneratie, overdracht van zenuwimpulsen onmogelijk.

    Zinkbevattende verbindingen zijn belangrijk voor immuniteit, de regulatie van vitamine E. Het element vereist:

    • gezichtsorganen, smaak, geur,
    • mannelijke geslachtsorganen zijn nodig voor de productie van sperma,
    • hormonale systeem - is betrokken bij de productie van testosteron, groeihormoon.

    Complexen voor mannen

    Veel Zn-vitaminencomplexen voor mannen, ontworpen om de potentie te verbeteren, het sperma te verbeteren en de spermakwaliteit te verbeteren. Het sporenelement maakt deel uit van het medicijn Spermstrong, complexen Veromaks, Duovit, Azal, Fenuls Zink, Mitomin, TsinkoVital, Seltsink, Viardo, Tsinkit, Zinc Lozenge, Centrum.

    Verbetering van het spermogram wordt bereikt bij het gebruik van geneesmiddelen met Zn en Se. Complivit Selenium, Vitrum Forage, met Zn en Se, helpt bij mannelijke onvruchtbaarheid veroorzaakt door een lage spermakwaliteit als gevolg van leven in een ongunstige ecologische omgeving, alcoholisme en roken.

    Zink sportvoeding

    Mannen die sporten spelen, gebruiken vitamines actief met zink, maar hoe veilig is het, welke medicijnen zijn geschikt voor atleten en zullen geen schade aan de gezondheid toebrengen?

    Zink is vereist in sporten voor mannen:

    • om spiermassa te krijgen
    • spierherstel na inspanning,
    • synthese van hormonen - groeihormoon, testosteron, insulineachtige groeifactor, insuline.

    Het gebruik van supplementen met Zn is gepositioneerd in sportvoeding, als een volledig onschadelijke manier om de synthese van testosteron, somatotropine, te stimuleren. Men moet echter niet vergeten dat de dagelijkse dosis Zn 8-15 mg is.

    Natuurlijk neemt het met fysieke inspanning toe en bereikt het 25 mg. Voor mannen met intense fysieke inspanning kan de dosis zink 30 mg per dag bereiken, voor vrouwen - 20 mg.

    Alles boven deze indicatoren is een dreigement van een overdosis, lees over de symptomen die op onze website kunnen staan.

    In sommige supplementen is de dosering van Zn hoger dan 300%. Bereken de dosisoverschrijding is gemakkelijk als u de gegevens in de tabel gebruikt.

    Complexen voor vrouwen

    Om de schoonheid voor een lange tijd te behouden, is het noodzakelijk om minimaal 8-12 mg zink per dag te krijgen. Vrouwen worden aangeraden Complivit Shine, Vitrum, Alphabet Cosmetics, Duovit.

    Voor een glanzende huid, glans haar, nagels nuttig om complexen te nemen met Zn en Ca. Sea Ca met zink, Vitrum Beauty, Supradin normaliseren de bloeddruk, verbeteren de slaap, de tandgezondheid.

    Toevoeging van magnesium aan Zn en Ca in de Vitrum Osteomag-complexen, Complivite magnesium zorgt voor een vermindering van de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel, verbetert de opname van vitamine A.

    Zincit, Vitrum Beauty versnelt de verwijdering van acne en zal in combinatie met een rationeel dieet de algehele staat van immuniteit en huid verbeteren.
    Bij het kiezen van vitamines met zink voor vrouwen, is het nuttig om de instructies te lezen. Kies geen vitaminen met een hoog gehalte aan zink, waarbij de dagelijkse behoefte 2-3 keer wordt overschreden.

    Met betrekking tot zink geldt des te meer dat een overmaat zink gevaarlijker kan zijn dan het ontbreken van dit sporenelement, zoals eerder op de site is beschreven.

    Wij bieden om kennis te maken met het gehalte aan zink in verschillende mineraal-vitamine-complexen om de juiste keuze te maken.

    Complimiteer Oftalmo

    Het complex van mineralen en vitaminen Complivit Oftalmo is nuttig voor mensen ouder dan 50 jaar. De aanwezigheid bij de bereiding van zink, luteïne, zeaxanthine, vitamine A beschermt het netvlies tegen degeneratieve veranderingen, vermindert de kans op verlies van het gezichtsvermogen door de afwezigheid van pigmenten van de gele vlek.

    De combinatie van selenium en Zn behoudt de kleurperceptie, gezichtsscherpte op oudere leeftijd. Eén tablet Complivit Oftalmo bevat 5 mg Zn, ongeveer de helft van de dagelijkse dosis van het mineraal.

    Complivit Selenium en zink

    Het vitaminecomplex Complivit Selenium en Zink kan niet worden beschouwd als een voldoende bron van Zn. De tablet bevat slechts 2 mg van dit mineraal, wat niet genoeg is met zijn tekort.

    Tegelijkertijd omvat het nemen van één pil de dagelijkse behoefte aan selenium - een bijzonder belangrijk element voor oudere leeftijd. Bij gebruik van dit complex is het noodzakelijk om daarnaast een element te krijgen met levensmiddelen of andere minerale supplementen die geen selenium bevatten.

    Receptie functies

    1. Zn-medicijnen worden één uur vóór een maaltijd / 2 uur na een maaltijd ingenomen.
    2. Gebruik geen zinkbevattende geneesmiddelen met medicijnen, vooral niet met antibiotica.
    3. Was de tabletten niet af met zuivelproducten van Zn.
    4. Houd u aan de aanbevolen dosering in overeenstemming met de duur van de behandelingskuur zoals gespecificeerd in de instructies.

    Wanneer vitaminen en zinkbevattende geneesmiddelen worden gebruikt, is het wenselijk alcohol te verwijderen, het gebruik van koffie, thee en rode wijn te verminderen.

    Gerelateerde records

    • Zink - symptomen van tekort
  • Zink in voedsel
  • Zink in het lichaam - symptomen van overaanbod

    Recente records

    Calcium in voedsel

    Wanneer en wie moet Jodomarin 200 drinken

    Selenium in voedsel

    Zink in voedsel

    IJzeren producten

    Vitaminepreparaten met ijzer

    Copyright © Witamin.ru 2014-2017

    Vitaminen die zink bevatten

    Het menselijk lichaam heeft verschillende vitamines en mineralen nodig. inclusief zink. Dit spoorelement en andere noodzakelijke stoffen moeten volledig aan ons lichaam worden geleverd en daarom is het erg belangrijk om te voldoen aan een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet.

    Dit natuurlijke mineraal is betrokken bij alle belangrijke processen die in het menselijk lichaam plaatsvinden. De gemiddelde dagelijkse behoefte aan dit element is 10-25 mg / dag. Echter, tijdens zwangerschap en borstvoeding, met verhoogde mentale en fysieke stress, neemt de behoefte aan zink toe.

    Gezondheidsvoordelen van zink

    Het ontbreken van sporenelementen doet de smaak en olfactorische receptoren afstompen. Eten wordt smakeloos en de wereld rondom is onaantrekkelijk vanwege de afwezigheid van geuren. Bovendien is zink de sterkste antioxidant en hoe slechter de ecologische leefomstandigheden, des te meer micro-elementen heeft ons lichaam nodig.

    De waarde van zink voor de menselijke gezondheid:

    Het speelt een belangrijke rol in de synthese en splitsing van de triade van vitale voedingsstoffen, nucleïnezuren, evenals rodopsine betrokken bij visuele processen.

    • Heeft invloed op de verteerbaarheid van koolhydraten. In de lever is er een speciaal enzym dat glucose leidt om energie vrij te maken. Het gebrek aan mineraal vermindert zijn activiteit waardoor alle glucose naar de afzetting van vetreserves gaat.
    • Hij neemt actief deel aan de ontwikkeling van insuline in de pancreas en voorkomt zo de ontwikkeling van diabetes.
    • Het heeft een gunstig effect op de huid, waardoor het aantrekkelijker wordt. Reguleert de afscheiding van de talgklieren.
    • Neemt deel aan de groei en regeneratie van cellen, bevordert een snelle genezing van wonden.
    • Neemt deel aan de vorming van botten en de vorming van rode bloedcellen.
    • Heilzaam effect op de gezondheid van ouderen. Interfereert met de ontwikkeling van een cataract, verbetert het geheugen.
    • Neemt deel aan de synthese van vitamine A, die volgens wetenschappers in staat is het leven met 17% te verlengen.
    • Vergemakkelijkt de loop van ARVI. Zink-medicijnen verminderen de intensiteit en de duur van verkoudheid.
    • Bestrijdt infecties. Helpt bij het wegwerken van acne, die vaak verschijnen als gevolg van een ontsteking.

    Lijst van vitaminen in zinktabletten

    Vegetariërs en aanhangers van caloriearme voedingsmiddelen, met uitzondering van voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, hebben multivitaminen of speciale voedingssupplementen nodig om het ontbreken van een belangrijk sporenelement te voorkomen. Bij het kiezen van een vitaminecomplex met zinkgehalte moet in gedachten worden gehouden dat de dagelijkse behoefte van vrouwen aan dit sporenelement 12-15 mg is, voor volwassenen is dit gemiddeld 15-17 mg.

    Je moet ook rekening houden met de hoeveelheid waarin het sporenelement met voedsel het lichaam binnenkomt. Het is niet overbodig om een ​​arts te raadplegen die kan helpen bij de selectie van het optimale vitaminecomplex.

    Doppelgerts actief van A tot Zink

    De samenstelling van dit voedingssupplement bevat 27 essentiële vitaminen en mineralen die nodig zijn om de normale werking en activiteit van het lichaam te garanderen.

    Bruistabletten of depottabletten worden aanbevolen voor avitaminose, hypovitaminose, gebrek aan mineralen, verminderde mentale en fysieke prestaties, ondervoeding, overmatige vermoeidheid, concentratiestoornissen, depressie, vermoeidheid, stress en tijdens de herstelperiode om het immuunsysteem en de fysieke kracht te versterken lichaam.

    Evalar Zink + Vitamine C

    Deze vitaminen met een hoog gehalte aan zink, vitamine C en micronutriënten zijn de gemakkelijkste en meest effectieve manier om uw immuunsysteem "onkwetsbaar" te maken tijdens de periode van verkoudheid. Dit complex biedt de dagelijkse behoefte aan zink binnen 80% van de vereiste snelheid (de resterende 20% van het lichaam ontvangt van de dagelijkse voeding) plus 129% van vitamine C.

    Volgens de instructies moet dit vitaminecomplex tijdens de gehele epidemiologische periode worden ingenomen. Het is de dagelijkse en langetermijnontvangst van dit complex dat in staat is om de goede werking van de verdedigingswerken van het lichaam te waarborgen.

    Blueberry forte met vitamines en zink

    Dit vitaminecomplex bevat bosbessenanthocyanines, vitamines en zink die nodig zijn voor regelmatig onderhoud van het gezichtsvermogen, vooral tijdens periodes van verhoogde inspanning van de ogen.

    Zink draagt ​​bij aan de vorming van het belangrijkste visuele pigment - rodopsine en de doorgang van lichtsignalen door het netvlies, dus het werkt als een oogbeschermer tegen structurele veranderingen die kunnen worden veroorzaakt door fel licht, UV-straling en andere soorten oxidatieve stress. Zinktekort veroorzaakt structurele veranderingen in het netvlies en verslechtering van de kleurperceptie.

    Blagomax Selenium en zink met vitamine A, E, C, B6

    Dit voedingssupplement werkt als een extra bron van mineralen en vitamines.

    Zink, dat deel uitmaakt van het complex, is een noodzakelijke cofactor die deelneemt aan een groot aantal chemische reacties die de belangrijkste invloed hebben op de menselijke gezondheid.

    Dit sporenelement is noodzakelijk voor haar, huid en nagels, het neemt deel aan de synthese van eiwitten en aan het kopiëren van genetisch materiaal dat wordt overgedragen van de ene cel naar de andere in hun deling en groei. Helpt bij het bestrijden van kanker en infecties.

    Zink rijk voedsel

    Bonen, noten, vlees van dieren, vis, zuivelproducten, volle granen en natuurlijk zeevruchten behoren tot de beste bronnen van nuttige sporenelementen. Het gebruikelijke dieet van een westerse persoon bevat een voldoende hoeveelheid zink van ongeveer 10-15 mg / dag. Niet alles is echter zo eenvoudig, sommige kenmerken van dergelijke voeding kunnen leiden tot een tekort aan essentiële sporenelementen. Het grootste probleem is de compatibiliteit van zink met andere vitaminen en mineralen. Dezelfde eerder genoemde proteïnen met een hoog molecuulgewicht (te vinden in peulvruchten en volle granen), calcium, koper, foliumzuur kunnen de verteerbaarheid van zink verminderen. Omgekeerd wordt het beter geabsorbeerd met glucose, rode wijn, soja-eiwit en lactose.

    De inhoud van sporenelementen in sommige producten:

    • Japanse oesters, 85 gr. 14,1 mg.
    • Vetarm rund, 85 gr. 7 mg.
    • Ingeblikte bonen, ½ kopje: 6,9 mg.
    • Rundergehakt, 85 gr. 5,3 mg.
    • Wilde rijst, ½ kopje: 2,2 mg.
    • Gekookte erwten, 1 kop: 1,2 mg.
    • Geroosterde pinda's, 28 gr. 0,9 mg.

    Anna Vodopyanova: Mijn vriendin drinkt vitamines met zink, haar baby is 2 maanden oud, geeft borstvoeding en haar haar is perfect.

    Kanaleeva Kristina: De arts heeft Zincteral voor bloedarmoede aan mij voorgeschreven, na de behandeling merkte ze dat haar haar dikker was geworden, zeldzame acne was verdwenen en haar gezondheid was verbeterd.

    Gurkov Konstantin: Ik accepteer Bilberry-forte met vitamines en zink, maar niet constant, maar alleen tijdens een periode van zware belasting van de ogen. Een effectief medicijn dat helpt de spanning van de ogen te verminderen, terwijl de visie helderder wordt.

    Bekijk de video: Multivitaminen - Tips Consumentenbond (November 2019).

  • Loading...