Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2019

Hoe foliumzuur te drinken?

Foliumzuurpreparaten zijn geïndiceerd voor de behandeling van huidziekten, aandoeningen van het centrale zenuwstelsel (centraal zenuwstelsel). Mannen drinken foliumzuur om de kwantitatieve en kwalitatieve indicatoren van sperma te normaliseren, en vrouwen om de zwangerschap te behouden. Hoe u foliumzuur kunt gebruiken - voor of na de maaltijd, met enkele vitamines en medicijnen kunt u combineren, denk hieronder.

Folacin-preparaten

Folacine of foliumzuur is vitamine B9, een in water oplosbare stof die goed wordt opgenomen. Tegelijkertijd worden foliumzuurtabletten sneller opgenomen dan B9 in het voedsel.

Foliumzuur is een onderdeel van multivitaminecomplexen voor zwangere vrouwen, maar in kleine doseringen. Om het ontbreken van foliumzuur te compenseren, wordt een enkel middel aanbevolen of als onderdeel van producten die ijzer, B12, B6 en vitamine C bevatten.

Ook is een extra inname van foliumzuur geïndiceerd bij de behandeling van:

  • Ischemische hartziekte
  • Psychische stoornissen (schizofrenie),
  • Migraine aanvallen,
  • Artrose en osteoporose,
  • Anemie (ijzertekort en hemolytisch),
  • Oncologische tumoren in het spijsverteringskanaal of de borstklieren.

Het is ook gunstig voor oudere patiënten om foliumzuur als monotherapie te nemen. Dit is te wijten aan de verstoring van de werking van het tandheelkundige apparaat, wat leidt tot een afname van het verbruik van vers fruit en groenten. Thermisch verwerkt voedsel bevat slechts 10-30% folaat in vers voedsel.

Leeftijdspatiënten moeten foliumzuur innemen met:

  • Geheugenstoornis en een afname van het intellectuele niveau,
  • Diagnose van de ziekte van Alzheimer,
  • Huidaandoeningen.

Toelatingsregels

Het meest geschikt om te gebruiken - monopreparaties in de juiste dosering. Maar ook betekent dat met een dosering van 1 milligram zal benaderen. Deze pil is eenvoudig te verdelen en een kleine discrepantie in dosering zal het lichaam niet schaden.

Foliumzuur wordt oraal ingenomen, dat wil zeggen, van binnen, met water. Het is belangrijk om het medicijn correct te gebruiken, in overeenstemming met de instructies. Immers, niet iedereen weet hoe je foliumzuur moet drinken voor of na een maaltijd.

Het wordt aanbevolen om eenmaal daags foliumzuur per dag in te nemen.. Dit vermindert het irriterende effect van folaat op de gastro-intestinale mucosa. Als u de receptiedrank overslaat, zou een dubbele dosis geld dat niet moeten zijn.

Waarom zou u B9 niet moeten eten voordat u gaat eten?

Het wordt niet aanbevolen om foliumzuur te drinken voor de maaltijd, als ascorbinezuur of als acetylsalicylzuur, als de zuurgraad toeneemt. Bij consumptie of tijdens de zwangerschap kan foliumzuur vóór een maaltijd misselijkheid of braken veroorzaken.

U mag geen foliumzuur gebruiken als u eet. Dit vermindert de absorptie van producten, omdat folacine in combinatie met zink een nauwelijks oplosbaar complex vormt dat de opname van voedingsstoffen voorkomt.

Geneesmiddelinteractie

Geneesmiddelen zoals Alfogel, Almagel, Tams, magnesiumoxide, Gastal, Renny, Andrews antacidum en bakpoeder kunnen worden ingenomen met een pauze van 2-3 uur na een maaltijd en foliumzuurtabletten. Omdat deze fondsen de zuurgraad van de maag neutraliseren.

Cholestyramine kan niet eerder dan één uur na B9 of 5-6 uur vóór het gebruik worden ingenomen. Het is verboden om tegelijkertijd antibiotica (tetracycline, neomycine, polimexine) en foliumzuur in te nemen, omdat ze de opname van folaten verminderen.

Foliumzuurmonopreparaties of multivitaminecomplexen helpen om het gebrek aan vitamines en micro-elementen te compenseren. Maar je moet de maaltijd volgen. Het dagmenu moet veel folaatvoedsel bevatten.

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Heeft u een bug gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter

Voorbereidingen met vitamine B9

Foliumzuur (vitamine B9) is een in water oplosbare stof die goed in de maag wordt opgenomen. Bovendien wordt de synthetische verbinding die zich in de tabletten bevindt nog beter geabsorbeerd dan natuurlijke folaten.

Over de rol van foliumzuur voor het menselijk lichaam, de tekortkoming en overmaat van de stof, lees het artikel Vitamine B9.

Synthetisch folaat is opgenomen in bijna alle vitamine-minerale complexen, maar in onbeduidende concentraties. Om ervoor te zorgen dat het lichaam de juiste hoeveelheid van deze verbinding krijgt, is het noodzakelijk om B9 in te nemen als monodrugs of in combinatie met vitamine B6, C, B12, ijzer.

Foliumzuurmonopreparaten zijn de beste manier om folaatreserves in het lichaam aan te vullen.

De handigste verpakking - tablets "9 maanden foliumzuur", "Mamifol", "Yodilayf", "Foliber." Ze bevatten 0, 4 mg B9, wat handig is voor het ontvangen in de aangegeven dosis tijdens de zwangerschap en bij het plannen van een zwangerschap.

In de bereiding van Gyno - Tardiferone bevat elke tablet 0,35 mg vitamine in combinatie met ijzerijzer. Deze dosering is iets minder dan aanbevolen door de WHO bij het plannen van een zwangerschap van 0,4 mg, maar hoger dan bij volwassenen, wat 0,17 mg is.

In andere bereidingen is vitamine aanwezig in medicinale doseringen die profylactische doses overschrijden:

  • Folacin - 5 mg per tablet
  • Foliumzuur - verpakkingen van verschillende fabrikanten van 1 mg tot 5 mg,
  • Foliumzuur met vitamines B6, B12 - 0,6 mg,
  • Askofol - 0,8 mg,
  • Aktiferrin Compositum - 0,5 mg,
  • Triovit Cardio - 0,5 mg,
  • Ferretab comp. - 0, 54 mg,
  • Angiovit - 5 mg,
  • Ferro-Folgamma - 5 mg.

Lees meer over de rol van foliumzuur voor de gezondheid van vrouwen en mannen in de artikelen:
Foliumzuur voor vrouwen
Foliumzuur voor mannen.

Kenmerken van de inname van foliumzuur

Het is handiger om tabletten te nemen die B9 bevatten in de voorgeschreven dosering. Maar u kunt tabletten van 1 mg gebruiken. Ze zijn vrij eenvoudig te verdelen en een kleine discrepantie in de dosis heeft geen nadelige invloed op het lichaam.

Het is beter om foliumzuur te drinken na het eten, in plaats van voor de maaltijd, omdat in dit geval het maagslijmvlies minder geïrriteerd is. U moet een pil drinken met water en als u per ongeluk een drankje mist, moet u geen dubbele dosis nemen.

Waarom is het beter om foliumzuur na een maaltijd in te nemen en niet om het vóór of tijdens een maaltijd te drinken?

Het nemen van foliumzuur voor de maaltijd (evenals ascorbinezuur en acetylsalicylzuur) verhoogt de zuurgraad van de maag. Gebruik van B9-tabletten voor de maaltijd bij zwangere vrouwen met toxemie kan overgeven veroorzaken.

Wanneer u B9-tabletten gebruikt tijdens het eten, is voedsel moeilijker te verteren. Foliumzuur vormt dus een onoplosbaar complex met zink, wat de opname van voedingsstoffen bemoeilijkt.

Zie het artikel Gebruik van foliumzuurtabletten voor instructies over de dosering van foliumzuur bij volwassenen en kinderen, indicaties en contra-indicaties.

Hoe foliumzuur te combineren met medicijnen

Preparaten die de verhoogde zuurgraad van de maag neutraliseren (antacida) worden 2 uur na inname van vitamine B9 ingenomen. Antacida omvatten magnesium, calcium, aluminium - Rennie, baking soda, Tams, magnesiumoxide, Alfogel, Andrews antacidum, Almagel, Gastal.

4-6 uur voordat u B9-tabletten gebruikt, moet u cholestyramine gebruiken, of u kunt dit een uur na inname doen. Het is onmogelijk om gelijktijdig met de toediening van geneesmiddelen met B9 te worden behandeld met neomycine, tetracycline, polymexine, sindsdien neemt de absorptie van folaten af.

Folaatziekte

Extra inname van foliumzuur in significante dagelijkse doseringen voorgeschreven voor de behandeling van:

  • hartziekte - 0,8 mg,
  • schizofrenie - tot 20 mg,
  • homocysteïnemie - 5 mg met B6 en B12,
  • migraine - 5 mg,
  • osteoporose - 5 mg,
  • hemolytische anemie - tot 5 mg,
  • preeclampsie - 5 mg,
  • darmkanker, borstkanker - 0,4 mg.

Bij verhoogde concentraties is foliumzuur op oudere leeftijd vereist. Door de jaren heen verslechtert de toestand van het tandheelkundige apparaat en neemt de hoeveelheid verse groenten en fruit in het dieet af. En in de verwerkte vorm bevat het voedsel slechts 10-30% van vitamine B9, dat wordt geleverd met producten in de onbewerkte vorm.

Oudere mensen krijgen folaat voorgeschreven:

  • met tekenen van mentale achteruitgang - tot 0,8 mg,
  • maculaire degeneratie - 2,5 mg,
  • De ziekte van Alzheimer - 1 mg.

Met het gebruik van vitamine B9 behandelen patiënten die lijden aan:

  • psoriasis,
  • coeliakie
  • sikkelcelanemie,
  • colitis ulcerosa
  • bipolaire stoornissen
  • longkanker,
  • De ziekte van Down
  • De ziekte van Crohn,
  • diarree,
  • epilepsie,
  • trofische chronische huidzweren,
  • depressie
  • hyperthyreoïdie,
  • scheurbuik,
  • parodontitis.

Het nemen van vitamine- en mineraalpreparaten kan niet alleen op synthetische vitaminen berusten. In de voeding is het noodzakelijk om producten te introduceren die rijk zijn aan natuurlijk natuurlijk foliumzuur. Welke voedingsmiddelen ze bevatten, staat beschreven in het artikel Foliumzuur in voedsel.

Alexey Razuvaev

Psycholoog, online consultant. Specialist van de website b17.ru

het is mogelijk, maar het is beter om te vragen - ik ben een Elevite met Folk toegewezen - een complex

Ik dronk voor de dokter toen ik 5 weken zwanger was, 3 tabletten per dag, 1 mg. Bij de receptie zei de dokter dat hij 2 folium-tabletten moest nemen en elk 200 mg. Vitamine E. Folk wordt geëlimineerd uit het lichaam zelf, indien meer ingenomen. Je bent folk en vit. E duurt maximaal 12-14 weken, maar ik had het zo. Gemakkelijk zwangerschap u.

Auteur, koop folacine en neem 1 tab., Eenmaal per dag. Voorstudie anatatsiya))). En verder, voor alle vragen over vitamines en micro-organismen., Neem contact op met een gekwalificeerde arts.

Drink zoals de dokter zegt. Het belangrijkste is om niet te drinken terwijl groene thee, het verwijdert het uit het lichaam

Drink zoals de dokter zegt. Het belangrijkste is om niet te drinken terwijl groene thee, het verwijdert het uit het lichaam

Ik drink elk 1, zoals het staat vermeld in de instructies, soms als ik het me herinner, kan ik er elk twee nemen, maar niet vaak. maar in principe is een overdosis moeilijk te verkrijgen van haar. maar ze zeggen dat haar toxicose kan toenemen.

Gerelateerde onderwerpen

Instructies om te lezen is geen lot? Moeten we dit voor u doen? En waarom zoveel hysterische vraagtekens heb je?

3 weken zwangerschap, vertel me hoe je foliumzuur goed moet drinken Doseringen en aantal doses per dag.
Kan ik drinken zonder de aanbeveling van een arts?

Gast3 weken zwangerschap, vertel me hoe je foliumzuur goed moet drinken Doseringen en aantal doses per dag.
Kan ik drinken zonder de aanbeveling van een arts?
En waarom dacht je zelfs dat je het moest drinken? Je zult alles op internet uitgeven en medicijnen voor jezelf voorschrijven.

de auteur, een foliumzuur voor - dat redelijk onschuldige medicijn, een overdosis kan zijn als je meer dan 20 tabletten gebruikt. en dan wordt het teveel in de urine uitgescheiden zonder iets aan te tasten.
En groene thee is niet mogelijk tijdens de zwangerschap, het heeft koffie als koffie.

GuestGuest3weeks zwangerschap, vertel me hoe je foliumzuur goed moet drinken Doseringen en aantal doses per dag.
Kan ik drinken zonder de aanbeveling van een arts?
En waarom dacht je zelfs dat je het moest drinken? Je zult alles op internet uitgeven en medicijnen voor jezelf voorschrijven.
U leest om te beginnen met welke folic nodig is en vervolgens commentaar te geven.

GuestGuest3weeks zwangerschap, vertel me hoe je foliumzuur goed moet drinken Doseringen en aantal doses per dag.
Kan ik drinken zonder de aanbeveling van een arts?
En waarom dacht je zelfs dat je het moest drinken? Je zult alles op internet uitgeven en medicijnen voor jezelf voorschrijven.
U leest om te beginnen met welke folic nodig is en vervolgens commentaar te geven.

Foliumzuur Drank 3 keer per dag na een maaltijd. Zorg ervoor dat je na het eten komt. Als u op een lege maag drinkt, kan er ongemak zijn. In de ochtend, na het ontbijt, drink Vitrum of Multi Tabs voor zwangere vrouwen.

En ik vraag me af wat ik dan moet drinken. Ik drink ook geen zwarte thee en koffie, ik heb anderhalve maand 5 mg volk gedronken, nu 1 mg 3 keer per dag, het doet niks, het is 100%, het wordt onder speciale omstandigheden in grote doses getoond.

Auteur, koop folacine en neem 1 tab., Eenmaal per dag. Voorstudie anatatsiya))). En verder, voor alle vragen over vitamines en micro-organismen., Neem contact op met een gekwalificeerde arts.

Ik zag Folio bij het plannen van de zwangerschap en het eerste trimester. Een van de componenten van het supplement is foliumzuur, waarvan de waarde bij de ontwikkeling van vroege kinderen moeilijk te overschatten is. Het is ook verantwoordelijk voor het eiwitmetabolisme, bevordert de bloedvorming en de synthese van RNA en DNA. Het normale foliumzuurniveau in de foetus vermindert de kans op ondervoeding en verschillende aangeboren misvormingen aanzienlijk. Folio adviseerde om meer te nemen omdat het jodium bevat, verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling van de schildklier. Jodiumtekort beïnvloedt ogenblikkelijk het metabolisme, een dergelijk fenomeen bij de moeder kan het kind nadelig beïnvloeden. Dus in geen geval mogen we de aanbevelingen en voorschriften van de arts negeren. Ik zag en voedde! Goed medicijn, drink 's ochtends één pil en vergeet, handige verpakking met een dispenser, en bereken geen mg!


Ik dronk voor de dokter toen ik 5 weken zwanger was, 3 tabletten per dag, 1 mg. Bij de receptie zei de dokter dat hij 2 folium-tabletten moest nemen en elk 200 mg. Vitamine E. Folk wordt geëlimineerd uit het lichaam zelf, indien meer ingenomen. Je bent folk en vit. E duurt maximaal 12-14 weken, maar ik had het zo. Gemakkelijk zwangerschap u.

Ik ben 2 weken beremina. Ik kan deze tablet gebruiken

De auteur, de norm is 400 mcg per dag (goed medicijn Femibion, ik drink het zelf), de maximale dosis volgens de WHO, het lijkt niet meer dan 1 mg te zijn. Met de juiste voeding, zoals hierboven vermeld, zou alles voldoende moeten zijn. Maar hier heb ik een afbraak in de folaatcyclus (je kunt de analyse doorgeven voor genetische polymorfismen, kijken of alles goed met je is of niet). Dus de foto op de achtergrond van deze mislukkingen is het volgende voor mij: ik heb op de een of andere manier geen mensen met mijn man een half jaar gedronken, we eten zoals gewoonlijk, we geven de analyse door. Het heeft een gemiddelde waarde, niet meer of minder. Ik ben aan de onderkant van de norm. Feit is dat synthetische Folk met dergelijke polymorfismen slecht wordt geabsorbeerd. Wanneer je veel synthetisch volk drinkt, circuleert het in het bloed, maar het komt niet in de cellen (er zijn niet genoeg receptoren), d.w.z. in feite is het geen overmaat, maar een nadeel. Waar deze feimbion goed in is, is dat de helft van de folie onmiddellijk in zijn actieve vorm is en synthetisch - tenminste (200 μg), het organisme omgaat met deze dosis synthetica. Overhandig de analyse van de inhoud van de folie in de rode bloedcellen (moet minimaal 906 nmol / l zijn) en laat u niet meeslepen door grote doses. Een teveel aan folie is schadelijk, wat leidt tot oncologie. Ik begrijp dit onderwerp, omdat Ik heb slechte inzinkingen in de folaatcyclus. Mijn gynaecoloog, kandidaat-liefje. Sciences, bevestigde dat het exces in geen geval was, en dan kun je oncologie krijgen ((

Waar is foliumzuur voor bedoeld?

Vitamine B9 is een absoluut essentieel element voor de menselijke gezondheid. Het is foliumzuur dat betrokken is bij de aanmaak van nieuwe bloedcellen. Het is een deelnemer aan de synthese van DNA, RNA, aminozuren.

Het bevordert de groei van sterk haar en nagels, garandeert de stabiliteit van het zenuwstelsel en het productieve werk van de hersenen, verbetert de efficiëntie van het hart en het spijsverteringsstelsel. De goedkeuring van dit supplement draagt ​​bij aan de ontwikkeling van speciale enzymen, waarmee het voorkomen van het optreden van tumoren wordt voorkomen.

Met de hulp van vitamine B9 komt serotonine vrij ("het hormoon van vreugde"). Wanneer het tekortschiet, heeft een persoon depressie en stress.

Vitamine B9 is vooral nodig voor vrouwen om hun uiterlijk te verbeteren en hun gezondheid te behouden. Om deze reden is het noodzakelijk om voedingsmiddelen die foliumzuur bevatten op te nemen en vitaminen te nemen in dagelijkse maaltijden.

Vitamine B9 wordt veel gebruikt in cosmetologie. Om het haar een gezonde uitstraling te geven en de groei te vergroten, wordt het additief uit ampullen in vloeibare vorm toegevoegd aan maskers en shampoos.

Hoe foliumzuur te gebruiken: instructies

De dagelijkse dosering is individueel en is afhankelijk van verschillende factoren. De rationale dosis voor een volwassene is 2-5 mg per dag. Om een ​​gezonde levensstijl te garanderen, moet een minimumtarief worden gehanteerd.

Maar met verhoogde intellectuele en fysieke inspanning, stress of ziekte, is het noodzakelijk om de dosis te verhogen. Tijdens de zwangerschap en borstvoeding is de dosering van vitamine B9 ook verhoogd. Alle normen moeten individueel een arts instellen.

Aanbevolen tarief per dag:

  • zuigelingen - 0.25-0.45 mg,
  • kinderen jonger dan 14 - 0,5-1,5 mg,
  • kinderen vanaf 14 jaar en volwassenen - 2-4 mg,
  • zwangere meisjes - 4-8 mg,
  • zogende moeder - 2-4 mg.

Neem foliumzuursupplementen tijdens of na de maaltijd. Kinderen moeten de tablet in water oplossen. Het verloop van de behandeling is gewoonlijk 60 dagen.

Is het nemen van vitamine B9 belangrijk bij het plannen van een zwangerschap?

In de regel beginnen meisjes vitamines te krijgen, omdat ze zich al in een interessante positie bevinden. Maar het verdient de voorkeur om u vooraf zorgen te maken over de gezondheid van uw eigen en ongeboren kind.

De belangrijkste voorwaarde voor de volledige vorming van de foetus - is de ontvangst van de noodzakelijke elementen samen met mineralen en vitamines. Het ontbreken van de vereiste stoffen kan de gezondheid van de vrouw tijdens de zwangerschap nadelig beïnvloeden. Vooral in het eerste trimester van de zwangerschap, wanneer de toekomstige baby alle organen vormt.

Vrouwen hebben vaak geen vitamines. Aanvulling vereist ook het nemen van foliumzuur in de planningsfase van de zwangerschap 2-3 maanden voor de aanvaardbare conceptiedatum.

Dit zal helpen om zo snel mogelijk zwanger te worden en om het optreden van foetale misvormingen te voorkomen. Hoe foliumzuur te gebruiken bij het plannen van een zwangerschap, we zijn er hierboven achter gekomen.

Het gebrek aan planning voor zwangerschap kan in de toekomst tot de volgende problemen leiden:

  • miskraam,
  • gemiste abortus
  • geëxfolieerde placenta
  • ei anomalie,
  • aangeboren misvormingen van de baby,
  • bloedarmoede en daarom hypoxie.

Органы малого таза у женщин — что входит Dit concept is te lezen op onze website.

Over de symptomen en methoden van behandeling van cervicale cyste kan worden gevonden in dit artikel.

Hier kunt u lezen over de snelheid van bilirubine in het bloed van mannen.

Het belang van het nemen van supplementen tijdens de zwangerschap

De receptie van vitamine B9 speelt een belangrijke rol tijdens de zwangerschap. De vorming van het zenuwstelsel van de foetus, inclusief het ruggenmerg en de hersenen, vindt plaats met behulp van foliumzuur.

In de eerste weken vanaf de bevruchting bij het ongeboren kind worden de hoofdorganen gelegd en ontwikkeld. Ze weet misschien nog niet van zwangerschap.

Om deze reden is het belangrijk om te beginnen met het consumeren van vitamine B9 vóór de conceptie (tijdens de zwangerschapplanning) en door te gaan tot aan de bevalling. Zorg ervoor dat u het uitvoert voor vrouwen met diabetes en epilepsie.

Ziekten die kunnen voorkomen bij een kind met vitamine B9-tekort bij een zwanger meisje:

  • anencefalie,
  • hydrocephalus,
  • hartziekte
  • geestelijke beperking,
  • spina bifida
  • defecte "gespleten lip", etc.

Om dergelijke negatieve gevolgen te voorkomen, is het noodzakelijk om producten te gebruiken die foliumzuur en vitamines B9 bevatten met een dosering tot 8 mg.

En wat moeten mannen doen?

Mannen, vooral degenen die een zwangerschap plannen met hun partner, zijn verplicht om te begrijpen dat de baby bij gebrek aan vitamine B9 in het lichaam helemaal niet verwekt kan worden. Foliumzuur heeft een positief effect op het bemestingsproces, namelijk:

  • verhoogt de beweeglijkheid van het sperma
  • vermindert het aantal spermacellen van lage kwaliteit met verschillende defecten,
  • vermindert de mogelijkheid van genmutaties bij het ongeboren kind,
  • verhoogt de kans op het bedenken van een gezonde en sterke baby.

Het wordt sterk aanbevolen dat vertegenwoordigers van het sterkere geslacht de aanwezigheid van producten die vitamine B9 bevatten, controleren in hun dieet. Het is ook mogelijk inname van vitamine B9 in de vorm van tabletten of als onderdeel van vitaminecomplexen.

Het eerste dat een vader aan een kind kan geven, is immers kwaliteitsgenen. De arts zal u vertellen hoe u foliumzuur correct aan een man kunt toedienen.

Jonge mannen hebben het nodig voor een goede puberteit. Immers, het gebrek aan hormonale oorzaken mislukt. Essentiële hormonen zijn vertraagd.

Dit leidt ertoe dat secundaire geslachtskenmerken later verschijnen. Bij dergelijke adolescenten wordt onoplettendheid waargenomen, verslechtering van het geheugen, eetlust verloren, ze groeien langzamer dan hun leeftijdsgenoten. In de toekomst zullen deze jonge mannen een zwak nageslacht hebben.

Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur

Het eten van voedsel dat vitamine B9 bevat is dagelijks noodzakelijk. Vooral tijdens de zwangerschapplanning. De lijst met dergelijke producten is vrij breed:

  • groene bladgroenten: spinazie, sla, peterselie, dille, koriander, zuring, groene uien, selderij, asperges,
  • granen en granen: boekweit, havermout, rijst, volkorenmeelproducten, gist,
  • groenten en fruit: kool, bieten, tomaten, komkommers, wortels, uien, pompoenen, meloenen, perziken, watermeloen, citrus,
  • noten: walnoten, pinda's, hazelnoten, cashewnoten, amandelen, pistachenoten,
  • zonnebloempitten,
  • groene erwten, bonen en peulvruchten,
  • lever en nieren, vlees, kaas, kwark, kefir, melk, kippeneieren,
  • zeevis.

In veel landen is meel of rijst vooral verrijkt met foliumzuur. Dit vermindert het aantal kinderen geboren met ontwikkelingsstoornissen.

Opgemerkt moet worden dat vitamine B9 tijdens de hittebehandeling zijn heilzame eigenschappen verliest. Eet daarom groenten, fruit en kruiden bij voorkeur vers. Vlees en vis koken is het best gestoomd.

Vooral tijdens de vertering van voedsel, onder invloed van alcohol, roken en sommige medicijnen, met pathologieën in de lever, gaat ongeveer 50% van dit waardevolle sporenelement verloren.

Er werd ook vastgesteld dat vitamine B9 met een gezonde intestinale microflora in het menselijk lichaam kan worden geproduceerd. Maar meestal, vanwege de inname van antibiotica, is de activiteit van deze microflora verstoord.

Contra-indicaties en waarschuwingen

Voordat u begint met het innemen van vitamine B9, dient u uw arts te raadplegen. Immers, foliumzuur heeft, net als andere medicijnen, contra-indicaties.

Het moet niet worden ingenomen als:

  • gebrek aan of verminderde opname van vitamine B12,
  • hemochromatose,
  • individuele intolerantie voor het medicijn,
  • overgevoeligheid voor het additief.

Bij langdurige suppletie moet u ook de vitamines E en B12 gebruiken. Dit is nodig om de toename van homocysteïne te voorkomen, wat de verslechtering van de wanden van bloedvaten met zich meebrengt.

Overgevoeligheid of individuele intolerantie voor vitamine B9 wordt meestal uitgedrukt als een allergie. Daarom moet vóór de afspraak er zeker van zijn om de afwezigheid van allergische reacties te garanderen. Anders kunnen er bijwerkingen zijn (uitslag, zwelling).

De effectiviteit van deze vitamine vermindert de ontvangst samen met pijnstillers, sommige medicijnen tegen kanker, antibiotica, anticonvulsiva.

Hoe zal teveel of micronutriënt-tekort de gezondheid beïnvloeden?

Een tekort aan vitamine B9 kan de ontwikkeling van verschillende ziekten beïnvloeden, omdat het een belangrijke rol speelt in het functioneren van het menselijk lichaam.

Tekenen van vitamine B9-tekort:

  1. Verstoring van het spijsverteringsstelsel: de zuurgraad van maagsap neemt af, de eetlust wordt slechter, de zoutzuurproductie neemt af (en bijgevolg de opname van nuttige voedingsstoffen),
  2. Mislukkingen in het zenuwstelsel. Het manifesteert zich in de vorm van slapeloosheid, vermoeidheid, depressie, afleiding, zwakte, prikkelbaarheid, ongerechtvaardigde angst en een gevoel van angst,
  3. Problemen tijdens de zwangerschap die de ontwikkeling van de foetus kunnen beïnvloeden,
  4. Huidziekten en voortijdig haarverlies,
  5. Ontsteking van de tong en slijmvliezen,
  6. Groeistoornissen bij het kind.

Hypovitaminose (overaanbod) van vitamine B9 kan in zeer zeldzame gevallen voorkomen. Mogelijk als u de norm overschrijdt om medicatie te nemen met foliumzuur. Gevolgen van een teveel aan vitamine B9 - dit is overmatige prikkelbaarheid, slaapproblemen, verstoring van de darmen. In een dergelijke situatie moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

De inname van dit supplement is dus erg belangrijk voor de gezondheid van de mens. Een positief effect op het zenuwstelsel, de bloedsomloop en de samenstelling van het bloed, het spijsverteringsstelsel.

Supplement is onmisbaar voor vrouwen en mannen in de planningsperiode van conceptie en zwangerschap direct. Daarom is het noodzakelijk om voldoende vitamine B9-inname te volgen met voedsel en vitaminecomplexen.

In de volgende video kun je meer informatie vinden over foliumzuur.

Nuttige eigenschappen

Foliumzuur is een in water oplosbare vitamine B die niet wordt gesynthetiseerd door het lichaam. In voldoende hoeveelheden komt het maagdarmkanaal samen met voedsel. In sommige gevallen is aanvullende vitamine B vereist.9. Verkrijgbaar in de vorm van tabletten, capsules, poeder en oplossing voor injectie.

De stof is betrokken bij het proces van bloedvorming, evenals de groei en deling van cellen. Waarschuwt bloedarmoede. Foliumzuur is vereist voor de synthese van DNA, RNA en aminozuren. Het heeft een positief effect op het werk van het zenuwstelsel: het voorkomt de ontwikkeling van pathologieën en verbetert de cognitieve functies.

Vitamine is nodig om de immuniteit en het werk van het spijsverteringskanaal te behouden. Het verbetert het metabolisme, waardoor het gewicht vermindert. Foliumzuurpreparaten herstellen de gezondheid van het haar, voorkomen haaruitval en broosheid. Normaliseer de conditie van de nagels en de huid.

Foliumzuur is erg belangrijk voor de vorming van het CZS-embryo in de baarmoeder. Het voorkomt miskraam, afschilferen van de placenta, ei-afwijkingen, misvormingen, dood van de foetus, bloedarmoede en foetale hypoxie. Neemt deel aan de vorming van de NA, het ruggenmerg en de hersenen. Het voorkomt de ontwikkeling van hydrocephalus, "gespleten lip", anecefalie, pathologieën van het hart en spina bifida.

Foliumzuur is nuttig voor mannen: het verhoogt de activiteit van sperma, verhoogt de kans op het bedenken van een gezonde baby, vermindert het risico op genmutaties bij een ongeboren kind.

Indicaties en contra-indicaties

Foliumzuur wordt gebruikt voor profylaxe en als onderdeel van een complexe behandeling van pathologische aandoeningen.

De ontvangst wordt getoond in de volgende gevallen:

  • ziekten van het cardiovasculaire systeem, de preventie van bloedarmoede,
  • psoriasis en andere huidlaesies,
  • preventie van de ziekte van Down in het stadium van embryonale vorming en therapie na de geboorte,
  • aandoeningen van het zenuwstelsel: de ziekte van Alzheimer, schizofrenie, bipolaire stoornis,
  • depressie, chronische vermoeidheid,
  • conceptieplanning en zwangerschap.

Foliumzuur is gecontra-indiceerd bij hemochromatose, individuele intolerantie voor de vitamine.

instructie

Alvorens vitamine B te nemen9 Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt. De vorm van het medicijn, de dosering, de duur van de cursus wordt bepaald door de arts, rekening houdend met de indicaties en de toestand van het lichaam. U kunt foliumzuur afzonderlijk of tegelijkertijd met bepaalde geneesmiddelen of vitaminecomplexen innemen.

Het eten van een vitamine voor of tijdens een maaltijd kan de absorptie verminderen. Het is het beste om het medicijn na een maaltijd te drinken. Dit voorkomt gastro-intestinale klachten en braken bij zwangere vrouwen die aan toxemie lijden. Tabletten en capsules worden heel ingeslikt met water. De dagelijkse dosis wordt in één keer ingenomen of in verschillende doses verdeeld.

Bekijk de video: 6 Vitamines En Mineralen Waar Je Vast Een Tekort Aan Hebt (November 2019).

Loading...