Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2020

Zwangerschaps voorbereiding plan

Zwangerschap is een geweldige en zeer opwindende tijd voor elke vrouw. Om alle 9 maanden vreugde en een aangenaam gevoel van vreugde te geven, moet zwangerschap worden gepland. Voorbereiden op een interessante functie kost niet veel tijd en geld, maar levert een grote bijdrage aan de gezondheid van moeder en kind.

De term 'gezinsplanning' en 'zwangerschapplanning' is voor velen bekend. Deze concepten omvatten verschillende hoofdpunten:

  • adequate contraceptie voorafgaand aan de geplande zwangerschap
  • behoud van een gezonde levensstijl toekomstige mama en papa
  • noodzakelijke studies en analyses vóór de conceptie
  • het nemen van bepaalde medicijnen tijdens de voorbereiding en tijdens de zwangerschap
  • correcte mentale houding van toekomstige ouders

Hoe u kunt beginnen met de voorbereiding op zwangerschap, geeft de volgende reeks handelingen aan:

Zwangerschap Voorbereiding Algoritme

  • Psychologische training
  • Weigering van slechte gewoonten
  • Correctie van chronische pijn
  • Eliminatie van schadelijke huishoudelijke en productiefactoren
  • Gewichtscorrectie
  • Goede voeding
  • TORCH-infectietests
  • Echografie van de bekkenorganen
  • TTG niveau bepaling
  • Foliumzuurinname
  • Detectie en behandeling van ijzertekort

Psychologische training

Een belangrijke factor in een succesvolle zwangerschap is de wens. Bovendien moet de wens om een ​​kind te krijgen bij beide ouders zijn. Blijkt dat een ongezonde psychologische situatie in het gezin vaak het begin van een langverwacht moment voorkomt. Maar de buitensporige "obsessie" met de toekomstige nakomelingen levert geen voordelen op. Bij het plannen moet je een vol leven blijven leiden, een baan hebben, hobby's hebben en afgeleid zijn van gedachten over zwangerschap.

Weigering van slechte gewoonten

Iedereen weet dat roken en alcohol drinken tijdens de zwangerschap geassocieerd zijn met hoge risico's voor de baby. Vrouwen met slechte gewoonten hebben meer kans op miskramen, doodgeboorten, miskramen en baby's met een laag geboortegewicht (zie stoppen met roken tijdens de zwangerschap vermindert het risico op invaliditeit en kindersterfte).

Bovendien is roken van moeders niet alleen geassocieerd met een verhoogd risico op astma bij een kind, maar roken veroorzaakt aanzienlijke schade aan het immuunsysteem van de baby door de structuur van het DNA te veranderen. Het drinken van alcohol leidt tot foetaal alcoholsyndroom (een combinatie van speciale gelaatstrekken, lage zwaartekracht en mentale retardatie).

Daarom is het beter om slechte gewoonten weg te nemen vóór de geplande conceptie. Bovendien kunnen alcohol en nicotine leiden tot veranderingen in de eicel en het sperma, wat op zichzelf geassocieerd is met onvruchtbaarheid en miskraam.

Correctie van chronische ziekten

Veel van de chronische ziektes die in onze samenleving voorkomen, worden met succes gecontroleerd en voorkomen zwangerschap niet. Diabetes, hypertensie, epilepsie, nierziekte - dit alles is een reden voor een grondig onderzoek vóór de zwangerschap. Sommige medicijnen die nodig zijn voor dergelijke ziekten moeten worden vervangen door veiliger geneesmiddelen voor de foetus. Soms moet u de dosis of de frequentie van de pillen aanpassen. Als om de een of andere reden de ziekte momenteel niet wordt gecompenseerd (glucosewaarden gaan af, de druk stijgt, de epiactiviteit aanhoudt, enz.), Is het beter om de zwangerschap uit te stellen totdat de oorzaken van decompensatie zijn vastgesteld.

Eliminatie van schadelijke huishoudelijke en productiefactoren

Werk in gevaarlijke industrieën (verf en vernis, in verband met zware metalen en pesticiden) kan leiden tot zwangerschapscomplicaties en verslechtering van de gezondheid van een vrouw. Daarom is het bij het plannen van de conceptie belangrijk om arbeid te veranderen in minder schadelijk en moeilijk. Hetzelfde geldt voor huishoudelijke gevaren. Zwangere vrouwen hebben vaak het verlangen om reparaties uit te voeren in de kinderkamer. Daarom is het beter om al het afwerkingswerk vooraf, vóór de conceptie, uit te voeren, terwijl een sterke fysieke overspanning wordt vermeden.

Verminder het gebruik van huishoudelijke chemicaliën tot een minimum, gooi het overvloedige gebruik van chloorhoudende reinigings- en reinigingsmiddelen in het dagelijks leven weg, schakel over naar het gebruik van producten gemaakt van baking soda, waszeep, azijn en andere veilige en alle vergeten producten (zie zelf reinigingsmiddelen maken).

Gewichtscorrectie

Obesitas is de gesel van de moderne samenleving en de oorzaak van vele ernstige ziekten (hypertensie, diabetes, atherosclerose en zelfs kanker). Maar een ander belangrijk gevolg van overgewicht zijn problemen met het ontstaan ​​en de zwangerschap. Overtollige kilo's veranderen hormonen, verhogen de bloeddruk, laden de nieren in, verzwakken een vrouw. In dergelijke omstandigheden is het begin van de zwangerschap moeilijk.

Als de pogingen desalniettemin succesvol zijn, lijdt de foetus aan chronische hypoxie en dreigt de aanstaande moeder een hypertensieve crisis te krijgen of de zwangerschap met pre-eclampsie te beëindigen. Dat is de reden waarom alle verloskundigen adviseren om het gewicht vóór de zwangerschap te normaliseren. Meestal is dit voldoende correctie van het dieet en rationele oefening. In zeldzame gevallen zijn speciale preparaten vereist, voorgeschreven door een specialist.

Overigens draagt ​​een pathologisch laag gewicht ook niet bij aan het begin van een normale zwangerschap. Om de norm te bepalen, kunt u de body mass index gebruiken: BMI = gewicht (kg) / hoogte 2 (meter). De normale index varieert van 18,5 tot 24,9.

Goede voeding

Voor het begin van de zwangerschap is de zwangerschap en de langdurige lactatie van groot belang om vol en evenwichtig te eten. Het dieet van een vrouw die van plan is moeder te worden, moet bestaan ​​uit granen, groenten en fruit, vlees (rood - noodzakelijkerwijs), eieren, vis, voldoende vloeistof. Maar het is nog belangrijker om producten te vermijden die mogelijk schadelijk zijn voor een ongeboren baby. In het planningsproces kan inderdaad niet precies worden vermeld wanneer de zwangerschap komt. Daarom moet je je gedragen alsof een interessante situatie al is aangebroken.

Een zwangere vrouw (en dus degene die van plan is zwanger te worden) moet het volgende voedsel uit het dieet verwijderen:

  • Slecht gebakken vlees en vis
  • Niet-gepasteuriseerde melk
  • Rauwe ei-gerechten
  • Ongewassen groenten
  • Zachte kazen van ongepasteuriseerde melk (brie, feta)
  • Hotdogs en gemaksvoedingsmiddelen
  • Zoete koolzuurhoudende dranken
  • Een grote hoeveelheid koffie (meer dan 6 kopjes per dag)

Deze eenvoudige regels beschermen tegen infecties en verbeteren het lichaam vóór de geplande conceptie.

TORCH-tests

Het is noodzakelijk dat vóór de zwangerschap tests worden uitgevoerd voor een groep infecties die bijzonder gevaarlijk zijn voor zwangere vrouwen, gecombineerd onder de afkorting TORCH:

Proeven voor toxoplasmose, rubella, CMV en herpes worden bij alle zwangere vrouwen uitgevoerd als een definitie van antilichamen. Maar het zal veel gemakkelijker zijn om de resultaten te interpreteren, de risico's te evalueren en de noodzaak van behandeling vast te stellen als de niveaus van deze antilichamen bekend zijn vóór de zwangerschap.

Om de activiteit van immuniteit tegen TORCH-infecties te bepalen, is het nodig om bloed te doneren voor immunoglobulinen M en G. De eerste toename tijdens de initiële infectie blijft bestaan ​​tijdens de acute periode van de ziekte en verdwijnt daarna geleidelijk volledig. Het tweede betekent de vorming van een immuunrespons tegen de invasie van infectie, enige tijd na infectie, daarna afnemen tot een bepaald niveau en lange tijd aanhouden, soms - heel mijn leven.

Op de vorm van testresultaten ziet u de volgende notatie:

  • IgM - negatief (minder dan referentiewaarden), IgG - negatief

In een dergelijke situatie is een vrouw deze infectie nog nooit tegengekomen, ze heeft geen immuniteit. In het geval van rode hond, kan het worden aangeraden om te vaccineren tegen de ziekte zes maanden voor de zwangerschap. Negatieve immuniteit tegen toxoplasma is een reden om voedsel grondig te verwarmen en contact met katten te verminderen. Vergelijkbare resultaten op CMV en herpes vereisen screening door partners en zorgvuldige aandacht voor de preventie van seksueel overdraagbare infecties, evenals beperkingen voor communicatie met kinderen die naar de kleuterschool gaan.

  • IgM - negatief, IgG - positief

Gegevensanalyse suggereert immuniteit tegen infectie. Misschien had een vrouw een vorige ziekte gehad, of immunoglobulinen ontwikkeld als gevolg van vaccinatie (bijvoorbeeld rubella). In elk geval wordt de foetus beschermd tegen de antilichamen van de moeder tegen een gevaarlijke infectie. Vergeet niet dat er een extreem lage kans is om een ​​baby te infecteren met een exacerbatie van chronische asymptomatische infectie (CMV bijvoorbeeld). Maar de risico's hiervan zijn verwaarloosbaar.

  • IgM - positief (voor alle IgG-waarden)

Meestal betekenen dergelijke resultaten een acute infectie die momenteel wordt overgedragen. Tijdens de zwangerschap wordt deze conclusie gemaakt na aanvullend onderzoek en speciale tests. Ter voorbereiding op het concipiëren van een kind, is de aanwezigheid van IgM het uitstellen van de zwangerschap totdat de ziekte verdwijnt en de vorming van sterke immuniteit (bevestig dit door herhaalde analyse).

Echografie van de bekkenorganen

Echografie - een informatieve, veilige en goedkope manier om ernstige en niet erg veel ziekten te diagnosticeren. Hiermee kun je grote vleesbomen, endometriale poliepen en baarmoederhals, kanker van de geslachtsorganen en grote ovariumcysten detecteren. Al deze aandoeningen vóór de zwangerschap moeten worden behandeld of verwijderd, of zorgen voor hun veiligheid voor de baby. Bovendien kunnen echografieën vaak de ovulatie onthullen. Dit is vooral handig voor vrouwen met onstabiele of lange menstruatiecycli. Bij het berekenen van de geschatte dag van de eisprong, zal het voorbereiden van een vrouw om een ​​kind te verwekken beter zijn.

TTG niveau bepaling

Schildklierstimulerend hormoon - een stof die het werk van de schildklier reguleert. Bij overtredingen van haar werk stijgt of daalt de TTG. Het is bekend dat hypothyreoïdie (verminderde activiteit van de schildklier) de ontwikkeling van de baby nadelig beïnvloedt, wat leidt tot een verminderde mentale ontwikkeling. Daarom is het belangrijk om deze aandoening vóór de zwangerschap te identificeren. Verhoogde TSH-niveaus (meer dan 2,5 mU / l voor niet-zwanger) zijn vaak een indicatie voor het gebruik van thyroxine. De dosis van het medicijn wordt voorgeschreven door de behandelende arts, en corrigeert het bij het begin van de zwangerschap. In sommige gevallen is het noodzakelijk om aanvullende tests door te geven. TSH is het enige hormoon dat moet worden gecontroleerd bij het plannen van de zwangerschap van elke vrouw.

Foliumzuurinname

Talrijke studies hebben aangetoond dat het nemen van foliumzuur (vitamine B9) ter voorbereiding op zwangerschap en tijdens de eerste maanden de waarschijnlijkheid van foetale misvormingen (neurale buisdefecten) vermindert. Deze gebreken zijn recentelijk wijdverspreid, leidend tot de dood van de foetus en pasgeborenen, evenals ernstige invaliditeitsoverlevenden.

Sommige van deze defecten zijn zichtbaar zelfs vóór de geboorte (anencefalie is de afwezigheid van de meeste hersenstructuren), en sommige zijn gesloten en geven na vele jaren rugpijn, verkorting van ledematen, scoliose en hoofdpijn. Foliumzuurinname enkele maanden vóór de conceptie en gedurende de eerste 12 weken van de zwangerschap wordt beschouwd als het belangrijkste middel om gebreken in de sluiting van de neurale buis te voorkomen.

Vereiste dosering:

  • alle gezonde vrouwen: 400 mcg per dag
  • vrouwen met epilepsie: 1 mg per dag
  • vrouwen met kinderen met soortgelijke defecten: 4 mg per dag

Sommige medicijnen interfereren met het metabolisme van foliumzuur in het lichaam, dus soms is een dosisaanpassing van deze vitamine nodig (veel anticonvulsiva, calciumantagonisten, triamtereen, bactrim, fenobarbital).

Voor de keuze van foliumzuur is het belangrijk om niet alleen de dosering in overweging te nemen. Onlangs is deze vitamine vaak verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen. Dergelijke aankopen kunnen beter niet worden gedaan. Voedingssupplementen worden niet gecontroleerd op veiligheid, dus vóór en tijdens de zwangerschap innemen is geassocieerd met een groter gezondheidsrisico. Het is beter om de gebruikelijke drug te kopen - foliumzuur.

Detectie en behandeling van ijzertekort

Het verminderen van de hoeveelheid ijzer in het lichaam, en als gevolg daarvan - hemoglobine, heeft een nadelig effect op de gezondheid van een persoon. Er is een zwakte, broze nagels en haar, verhoogd vasculair bloeden, lichte koorts, een verandering in de eetlust en vele andere onaangename gevolgen. Maar voor een vrouw in een interessante positie is bloedarmoede bijzonder gevaarlijk. Het kan leiden tot ernstiger zwangerschap, placenta-insufficiëntie en verminderde foetale gezondheid.

Alle vrouwen die een zwangerschap plannen, zonder uitzondering, wordt aangeraden 50-80 mg ijzer te nemen tot het einde van de borstvoeding (zie ijzersupplementen voor bloedarmoede). Als er symptomen van bloedarmoede optreden of als de hemoglobineconcentratie lager is dan 110, kan de dosis worden verdubbeld. Om het ijzerdepot in het lichaam te bepalen, gebruikt u het ferritinegehalte (idealiter moet het boven de 40 liggen).

Makkelijk te gebruiken voor diegenen die zwanger drug Ferretab willen krijgen, omdat het foliumzuur bevat. Maar voor het doel van een specialist kunt u vele andere bereidingen van 2 valent ijzer gebruiken. Het is belangrijk om te onthouden dat lage ferritine zonder symptomen van bloedarmoede geen contra-indicatie voor zwangerschap is. Op elk niveau wordt ijzersuppletie voor profylaxe aanbevolen. Daarnaast is het de moeite waard om in het dieet een voldoende hoeveelheid rood vlees, eieren en vis op te nemen (zie zwangerschap met laag hemoglobine).

Complexe vitamines nemen ter voorbereiding op zwangerschap

Moderne multivitaminesupplementen die momenteel in de mode zijn, zijn meestal volkomen overbodig (zie mythen over synthetische vitamines, voordeel of schade). Immers, zwangere vrouwen uit alle vitamines zouden foliumzuur moeten nemen, evenals twee sporenelementen (ijzer en in sommige gevallen jodium). De resterende vitaminen en elementen worden alleen voorgeschreven als de tekortkoming van het laboratorium wordt bevestigd, en in de vorm van afzonderlijke geneesmiddelen, en niet in complexen.

Bovendien kan actief gebruik van multivitaminen en vitamine-bevattende voedingssupplementen vóór en tijdens de zwangerschap de gezondheid van toekomstige nakomelingen ernstig schaden. Wanneer de concentratie van vitamine A bijvoorbeeld meer is dan 10000 U / l, treden misvormingen en schade aan de foetus op en is er een cumulatief effect. Daarom moet het nemen van vitamine A vooraf worden gestopt. Er moet voor worden gezorgd dat vitamine D wordt ingenomen, evenals jodiumhoudende geneesmiddelen.

Volledige "preventieve" vaginale reorganisatie

Een regelmatig bezoek aan de gynaecoloog en een banale uitstrijk op de flora zijn vaak een reden om een ​​onnodige behandeling voor te schrijven. Sommige artsen, die positieve resultaten zien op Gardnerella, spruw, E. coli en andere voorwaardelijk pathogene organismen op het formulier, haasten zich onmiddellijk om antibiotica of antischimmelmiddelen voor te schrijven (zie Fluconazol in 1 trimester is zeer gevaarlijk).

Ongetwijfeld kunnen al deze pathogenen in hoge concentraties en openlijke symptomen bij een vrouw het verloop van de zwangerschap bemoeilijken. Maar als dezelfde Gardnerella de indicator van 10 5 COE niet overschrijdt, met niet minder dan 10 5 COE nuttige lactobacillen, en er zijn helemaal geen symptomen - geen behandeling vereist! Gedachteloze sanitaire voorzieningen vernietigen de normale flora en dragen bij aan de reproductie van gevaarlijke microben (zie bacteriële vaginose, coleitis tijdens de zwangerschap).

Screening op "hormonen"

Een andere veel voorkomende manier om een ​​vrouw zorgen te maken, is door een analyse uit te voeren voor alle hormonen ter voorbereiding op de zwangerschap. De twijfelachtige lijst bevat meestal progesteron, androgenen, oestrogenen, prolactine. Ze nemen allemaal toe of af tijdens het leven van een vrouw, en zelfs binnen dezelfde menstruatiecyclus, binnen individuele grenzen. Daarom, zelfs met de diagnose van "onvruchtbaarheid", wanneer er tekenen van ovulatie op de echografie waren, is testen op deze hormonen niet nodig.

Basale temperatuurmeting

De methode, die in het verleden actief werd gebruikt, werd gebruikt om de dag van de eisprong te identificeren. Het is gebouwd op het verhogen van de rectale temperatuur van een vrouw, afhankelijk van het ovulatoire proces. Deze methode is om verschillende redenen buitengewoon onnauwkeurig en niet-informatief: fouten in de meettechniek, de individuele kenmerken van het vrouwelijk lichaam, de aanwezigheid van de eisprong valt niet in elke cyclus. Meestal is lage basale temperatuur slechts een bron van onrust voor een vrouw. Daarom is het voor het bepalen van het feit en tijdstip van de eisprong beter om echografie of speciale tests te gebruiken (zie test voor ovulatie).

Hoe bereiden mensen zich voor op de conceptie?

Het uiterlijk van nageslacht is altijd de beslissing van twee mensen: moeders en vaders. Het verantwoordelijke stadium van het dragen van het kind en zijn geboorte ligt op de vrouw. Maar dit betekent niet dat de toekomstige vader zich hier niet op zou moeten voorbereiden. Bij het plannen van een kind moet een man:

  • Stop met het drinken van alcohol (inclusief bier).
  • Stop met naar het bad en de sauna te gaan (bij voorkeur 3 maanden voor de geplande conceptie). Thermische effecten kunnen de kwaliteit van het sperma en hun DNA beïnvloeden, wat bij de conceptie tot moeilijkheden leidt.
  • Vermijd langdurige seksuele onthouding. Depot sperma moet constant worden bijgewerkt om het risico op mutaties tot een minimum te beperken.
  • Get test voor virale hepatitis, HIV, syfilis en seksueel overdraagbare infecties.
  • Steun vrouwen bij het handhaven van een gezonde levensstijl en goede voeding.
  • Zorg voor een gunstige psychologische sfeer in het gezin.

Het is belangrijk om te onthouden dat de bijdrage van de vaderlijke chromosomen aan de ontwikkeling van het kind erg groot is: de grootte en kwaliteit van de placenta is van hen afhankelijk. Daarom moet de voorbereiding van een man voor conceptie niet minder grondig zijn dan die van een vrouw.

Voorbereiding van paren met onvruchtbaarheid en mislukkingen in eerdere zwangerschappen

Если беременность не наступает в течение 1 года, то можно начинать обследование пары. Первый этап подготовки – для мужчин (см. как сдавать спермограмму, результаты), затем - определение женской овуляции по УЗИ и проходимости маточных труб (см. непроходимость маточных труб). В зависимости от результатов список анализов и назначаемого лечения может расшириться. Этот вопрос решает только лечащий врач. Если планируется вступать в беременность по протоколам ЭКО, то часто расширяется список гормонов, требующих исследования, а также тщательно изучается спермограмма мужчины.

При подготовке женщины к беременности после выкидыша и замирания эмбриона важно понять, что каждое 2-3 зачатие заканчивается неудачно. Dit gebeurt vaker in extreem vroege perioden waarin een vrouw zich mogelijk niet van haar positie bewust is. De reden hiervoor - genetische schade. Er wordt aangenomen dat een uitgebreid onderzoek van koppels alleen nodig is na 2 of meer gemiste zwangerschappen op een rij. Bij minder storingen hoeven geen extra maatregelen te worden genomen.

De perfecte dag voor conceptie

Voor het begin van de zwangerschap, is het noodzakelijk om de mannelijke en vrouwelijke cellen samen te voegen: het sperma en het ei. Dit proces is niet altijd mogelijk, maar alleen op bepaalde dagen van de menstruatiecyclus.

Ongeveer 12-14 dagen voordat de volgende menstruatie optreedt, verlaat een volwassen ei de eierstok. Dit proces wordt ovulatie genoemd. Dat wil zeggen dat, met een klassieke cyclus van 28 dagen, deze gebeurtenis in het midden valt. Preciezer gezegd, de dag van de eisprong kan worden bepaald met behulp van echografie. De eicel kan na het betreden van de eileider ongeveer 12 uur bevrucht worden. Dat wil zeggen, de helft van de dag blijft voor seksuele geslachtsgemeenschap optreden en de spermatozoa bereiken hun doel. Spermatozoa na binnenkomst in de vagina blijven ongeveer 72 uur levensvatbaar. De meest geschikte dag voor conceptie is dus de dag van de ovulatie en nog twee dagen ervoor.

Onthouding vóór het concipiëren: goed of slecht?

Er is een mening dat 2-3 dagen vóór de vermeende opvatting het beter is om seksueel contact te weigeren om de kansen op zwangerschap te vergroten. Dit is een deel van de waarheid: bij dagelijkse geslachtsgemeenschap neemt het aantal zaadcellen in het ejaculaat af, omdat het lichaam geen tijd heeft om het te produceren. Maar niet elke vrouw weet de exacte dag van de ovulatie, dus het is niet nodig om de driedaagse pauze tussen contacten te weerstaan. Het is veel belangrijker dat beide partners in de stemming zijn voor intimiteit, omdat de voordelen van een wederzijds orgasme in het succes van de conceptie door wetenschappers worden bewezen.

Invloed van houding op succesvolle conceptie

Het stellen van beide partners tijdens geslachtsgemeenschap speelt geen rol bij het optreden van zwangerschap. Er is een versie die na het einde van de intimiteit een "berkenboom" zou moeten worden, dat wil zeggen, door rechte benen op te tillen. Dit is verre van noodzakelijk, omdat de spermatozoa zich niet in de richting van de eicel bewegen, maar door de oscillaties van de vloeistof, de villi van de eileiders en de samentrekkingen van de baarmoeder.

Hoe het geslacht van het kind te plannen?

Op internet en vrouwenfora zijn er veel manieren om de vloer van de toekomstige baby te programmeren. Deze conceptie volgens de maankalender, en het gebruik van speciaal voedsel op de dag van intimiteit, en verschillende speciale houdingen, en nog veel meer ongelooflijke ideeën. Al deze methoden zijn volkomen onwetenschappelijk en nutteloos.

Er is bewijs dat sperma het X-chromosoom draagt ​​(dat is verantwoordelijk voor de geboorte van een meisje), trager en winterhard. En sperma met een Y-chromosoom sneller en minder levend. Daarom kan geslachtsgemeenschap een dag of twee vóór de eisprong het X-spermatozoön de eicel bereiken en de kans vergroten om een ​​meisje te baren. Dienovereenkomstig, als geslachtsgemeenschap wordt uitgevoerd op de dag van de eisprong, is er een grote kans om een ​​jongen te verwekken, omdat sperma met een Y-chromosoom komt sneller in het ei. In deze methode is er een wetenschappelijk aandeel, het heeft het bestaansrecht. Maar deze methode heeft geen statistisch bewijs.

Waarop u moet letten bij het plannen van een kind

Welke factoren zijn belangrijk om te overwegen om je goed voor te bereiden op zwangerschap?

  • De gezondheid van het vrouwelijk lichaam. De sleutel is de toestand van het vrouwelijke voortplantingssysteem. Daarom begint de training meestal met een bezoek aan de gynaecoloog,

Let ook op de volgende factoren: of er chronische ziekten zijn, of de bloeddruk stijgt, of u aan diabetes lijdt, of er een overmaat of een gebrek aan gewicht is.

  • De toestand van het immuunsysteem. Het is belangrijk om het immuunsysteem te versterken, zodat het lichaam tijdens de zwangerschap bestand is tegen verkoudheid en infectieziekten. Dit is vooral belangrijk in het eerste trimester (lees meer over deze periode in artikel 1 trimester van de zwangerschap >>>,
  • Seksueel overdraagbare aandoeningen. Hun aanwezigheid in het lichaam is niet altijd merkbaar in het beginstadium van de ziekte, maar ze hebben een significant effect op het verloop van de zwangerschap,
  • Manier van leven Zijn er slechte gewoonten? Hoeveel tijd breng je door met je man op het werk? Is het gerelateerd aan verhoogde schadelijkheid? Hoeveel tijd breng je buitenshuis door? Ontspan je? Ervaar je vaak stress? Hoe goed en regelmatig eten?
  • De psychologische stemming van beide partners. Het is belangrijk dat u en uw man een baby willen en afstemmen op de succesvolle conceptie en geboorte.

Welke activiteiten omvatten voorbereiding op zwangerschap

  1. Allereerst zijn de stemming en de wens om een ​​kind te krijgen belangrijk. Dit zou een gewogen beslissing van beide echtgenoten moeten zijn,
  2. Raadpleeg specialisten: een gynaecoloog, een huisarts, een tandarts en andere artsen (als u chronische ziekten van inwendige organen heeft of vermoedt),
  3. Geef slechte gewoonten op
  4. Doe gewichtscorrectie, als er een probleem is,
  5. Pas uw eten aan: neem meer "gezond" voedsel (verse groenten, fruit, vis, zuivelproducten) in uw dieet, verminder de hoeveelheid fast food, snoep, gefrituurde en gerookte gerechten, cafeïneachtige dranken,
  6. Na overleg met een arts moet je slagen voor tests (bloedonderzoek, urinetests, uitstrijkjes, enz.). Het is vooral belangrijk om dit als voorbereiding op de eerste zwangerschap te doen,
  7. Probeer het aantal schadelijke factoren thuis en op de werkplek te verminderen (of volledig te elimineren), inclusief stress vermijden,
  8. We moeten de intensiteit van het werk verminderen, de fysieke belasting van het lichaam verminderen (er staat een goed artikel op deze website op de website: Easy Labour in Pregnancy >>>),
  9. Begin meer tijd uit te trekken voor rust, wandelen in de frisse lucht, vrije tijd met je man,
  10. Communiceer op de forums, laad positieve voorbeelden op van andere vrouwen (paren) die een zwangerschap gepland hebben en met succes hebben gewacht op de geboorte van hun baby.

Gemeenschappelijke analyses voor vrouwen en mannen

  • Algemene bloedtest. Detecteert het hemoglobinegehalte (wat erg belangrijk is bij het plannen van de zwangerschap), de conditie van bloedcellen en cellen, kan wijzen op de aanwezigheid van ontstekingsprocessen in het lichaam,
  • Urine analyse
  • Bloedonderzoek en Rh-factor. Het is belangrijk om te bepalen hoe verenigbaar het bloed van de ouders is en of rhesusconflicten zullen optreden,

Het is belangrijk! Onverenigbaarheid kan van invloed zijn op het succes van het concipiëren en dragen van een baby. De analyse helpt om deze problemen te voorkomen en om de nodige maatregelen te nemen om ervoor te zorgen dat de zwangerschap verloopt zonder complicaties en dat er geen pathologieën zijn in de ontwikkeling van de foetus.

  • Biochemische bloedtest: onthult mogelijke schendingen in het werk van interne organen,
  • Analyse voor genitale en TORCH-infecties (toxoplasmose, rubella, cytomegalovirus, herpes). Als die er zijn, dan moeten ze vóór het moment van conceptie genezen worden, anders kunnen deze pathogenen de gezondheid van de vrouw ernstig beschadigen en pathologie bij de foetus veroorzaken,
  • Bloedonderzoek voor hormonen. Het is optioneel, maar kan informatief zijn als een paar problemen heeft met de bevruchting,

Deze analyses worden altijd uitgevoerd bij het plannen van een baby, zelfs ter voorbereiding op de tweede zwangerschap en daarna.

Analyses voor vrouwen

  1. Echografie van de bekkenorganen: geeft een beeld van de toestand van het vrouwelijke voortplantingssysteem, de aanwezigheid of afwezigheid van pathologische processen,
  2. Vaginale uitstrijk op microflora,
  3. Cytologisch onderzoek van schrapen uit de baarmoederhals,
  4. Bloedonderzoek voor suiker: noodzakelijk om de mogelijkheid van diabetes te elimineren, wat een risico vormt voor een succesvolle zwangerschap.

Analyses voor mannen

  • Semen. Benoemd wanneer u problemen heeft met de bevruchting, voor de mogelijke diagnose van onvruchtbaarheid. Sperma-activiteit, concentratie, vorm,
  • Analyse van het geheim van de prostaatklier: geeft een beeld van de toestand van de klier en de mogelijke aanwezigheid van prostatitis,
  • Echografie van de interne organen: in sommige gevallen toegewezen aan mannen, omdat het een vollediger beeld geeft van de toestand van het lichaam.

Aanbevelingen voor de voorbereiding op conceptie

  1. Stel de behandeling niet uit als tijdens de tests afwijkingen in het functioneren van de inwendige organen worden onthuld,
  • Volg de aanbevelingen van de arts, wees toegeeflijk voor je lichaam, rust meer,
  • Als er geen afwijkingen zijn geconstateerd en deskundigen hebben bevestigd dat u bereid bent zwanger te worden, moet u niet stilstaan ​​bij het feit dat u onmiddellijk zwanger zou moeten worden. Leef gewoon een normaal leven en blijf dicht bij je man, niet alleen fysiek, maar ook emotioneel.
  1. Vergeet niet dat als u als anticonceptie hormonale geneesmiddelen gebruikt, de zwangerschap na het einde van de receptie meestal binnen enkele maanden (of zelfs een jaar) optreedt. Dus geen paniek, als je een kind niet snel kunt bedenken. Het is belangrijk om geduldig te zijn
  2. Geef slechte gewoonten op.

Tijdens de zwangerschap is het te laat om dit te doen, anders creëer je een sterke stress voor het lichaam en de foetus. Naast de bekende nadelige effecten van nicotine en alcohol op de gezondheid en ontwikkeling van de baby, houden deze stoffen ook rechtstreeks verband met onvruchtbaarheid en de dreiging van een miskraam.

  1. Probeer zo min mogelijk huishoudchemicaliën te gebruiken voor schoonmaken en schoonmaken,

Geef de voorkeur aan die van hen die zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten, evenals de "goede oude bewezen" betekent: frisdrank, azijn, wasmiddel.

  1. Alle vrouwen, bij het plannen van de zwangerschap, schrijft de arts foliumzuurinname (vitamine B9) en andere vitamines (C, E, D, etc.) voor, geneesmiddelen die calcium en ijzer bevatten (indien nodig).

Maar, zoals de praktijk laat zien, is de inname van vitamine-minerale complexen meestal onredelijk, omdat een vrouw niet verplicht is om dergelijke volumes in te vullen met het vermeende gebrek aan alle vitamines.

Hoe zich voor te bereiden op zwangerschap na een miskraam?

De situatie is natuurlijk zowel fysiek als psychologisch moeilijk. Maar zulke gevallen zijn niet zo weinig en de meeste vrouwen slagen erin om weer zwanger te worden, met succes te overleven en de baby te baren.

  • Allereerst is het belangrijk om de oorzaak van de miskraam vast te stellen en de aanbevelingen van de arts te volgen,
  • Waarschijnlijk zult u aanvullende tests moeten afleggen en misschien zelfs een genetica of een endocrinoloog inschakelen.

Maar niet altijd.

  • Het belangrijkste hier is om niet op te geven, te geloven in een succesvolle zwangerschap en om wederzijds begrip en een gunstig psychologisch klimaat in het gezin te behouden.

De situatie is vergelijkbaar in een situatie waarin u zich zorgvuldig wilt voorbereiden op zwangerschap na een gemiste abortus.

Dergelijke gevallen worden met name door vrouwen ervaren. Daarom is het belangrijk om jezelf de tijd te geven om psychologisch te herstellen.

Wees ervan bewust! Experts raden aan om niet eerder dan zes maanden na een bevroren zwangerschap een nieuwe zwangerschap te plannen.

  1. Gedurende deze periode moet u zichzelf beschermen en het noodzakelijke onderzoek ondergaan om de oorzaak van het incident te achterhalen,
  2. Communiceer meer met geliefden, bespreek uw toestand met uw man en vermijd stress, omdat zij een duidelijk obstakel voor de conceptie vormen.

Voor de juiste informatie over hoe je je op een zwangerschap voorbereidt, hoe je dit proces kunt beïnvloeden, zie de workshop Ik wil een baby >>>.

Dit is geen cursus over de standaard fysiologie van conceptie, waarover je in elk boek kunt lezen.

  • Als onderdeel van de cursus hebben we het over een verstandige houding tegenover uw lichaam, hoe een beslissing over de conceptie wordt gemaakt en wat er moet worden gedaan in de eerste weken om de zwangerschap te behouden,
  • We beschouwen in afzonderlijke blokken waarom een ​​miskraam of een bevroren zwangerschap optreedt. Dit stelt je in staat je lichaam met zorg te behandelen, en het niet te zien als een incubator voor een kind, wat de zonde is van de moderne geneeskunde.

Niettemin, een van de belangrijkste voorwaarden voor een succesvolle zwangerschap en de geboorte van een baby is het innerlijke zelfvertrouwen van een vrouw die ze wil en klaar is om moeder te worden.

Sta jezelf toe om moeder te worden en twijfel te laten vallen!

In deze vraag moeten gevoelens eerst komen. Ze begeleiden het gunstige verloop van de zwangerschap en een succesvolle bevalling.

Wat bereidt zich voor op zwangerschap

Om het lichaam goed voor te bereiden op zwangerschap, is het noodzakelijk om een ​​bepaald aantal activiteiten uit te voeren. Dit is een eenvoudige, maar verantwoorde manier om een ​​gezonde baby te maken. Planning bestaat uit psychologische, fysieke maatregelen, het nemen van vitamines, het herzien van levensstijl. Het hangt af van de waarschijnlijkheid van conceptie, comfortabel dragen, bevalling zonder complicaties. Maak uzelf vertrouwd met de stappen die gepaard gaan met het concept van voorbereiding en de planningsstappen.

psychologisch

Psychologische voorbereiding is vereist voor zwangerschap. Sommige mensen willen een kind zo veel dat ze proberen de maand, de dag van conceptie, aan te passen om een ​​kind met een bepaald geslacht en sterrenbeeld te krijgen. Dit is verkeerd vanuit medisch oogpunt - ovulatie komt niet in alle cycli voor. Elke gezonde vrouw 1-2 keer per jaar, cycli gebeuren zonder en de eisprong wordt beïnvloed door vele risicofactoren.

Het echtpaar zonder gezondheidsproblemen vanaf het moment dat ze proberen zwanger te raken, is er een jaar voor zelfbeeld. Als na deze periode het begin van de zwangerschap niet is opgetreden, moet een arts worden geraadpleegd om de psychische toestand te heroverwegen. Van stress, stress op het werk, ziekte, onzekerheid over morgen, zijn er storingen die invloed hebben op het voorbereidingsproces.

fysiek

Minimale lichaamsbeweging tijdens de voorbereiding op een snelle conceptie, gewichtsverlies helpt de vrucht te dragen zonder speciale gezondheidsproblemen. Tijdens de zwangerschap dragen de wervelkolom, de buikspieren en de benen een last - let op hen wanneer u van plan bent zwanger te worden:

  1. Rug en rug - versterk de trapezius- en latissimus-spieren, het gespierde korset van de rug om zich voor te bereiden op de afbuiging van het lichaam onder het gewicht van de foetus.
  2. Maag - werk aan je buikspieren en perineumspieren om ze elastischer te maken.
  3. Handen - triceps, schouders zullen de last ervaren wanneer ze het kind dragen.
  4. Benen - werken aan de kuiten helpt spataderen te voorkomen, verwijding van de bloedvaten door gewichtstoename.
  5. Bekkenbodemspieren - Kegel-oefeningen zullen helpen om ze te versterken, wat zal leiden tot normale seksuele activiteit, cyclus, het elimineren van de risico's van complicaties, pauzes tijdens de bevalling, vooral bij het voorbereiden van herhaalde zwangerschappen.

Hoe zich voor te bereiden op zwangerschap

Degenen die willen weten waar ze zich moeten voorbereiden op de zwangerschap, moeten bedenken dat het niet alleen een vrouw is. Een man moet ook een verantwoorde manier van plannen nemen, omdat het kind zijn genen erft. Verbetering van het mannelijk lichaam begint over drie maanden (ter verbetering van de spermatogenese) en de gezondheid van vrouwen - in zes maanden of een jaar. Het proces omvat het testen en verbeteren van de gezondheid.

Voor een vrouw die een zwangerschap plant, is testen verplicht. De aanstaande moeder moet absoluut een gynaecoloog bezoeken. De minimale controle in de prenatale kliniek is:

  • vaginale vlek op flora,
  • geschiedenis instellen voor ectopische zwangerschappen,
  • bloedtest voor syfilis, HIV, hepatitis,
  • medisch onderzoek voor mycoplasma, ureaplasma, chlamydia, cytomegalovirus, toxoplasmose,
  • Echografie van de bekkenorganen, nieren,
  • urine analyse
  • rodehondvaccinatie.

Vrouwelijke eitjes worden negatief beïnvloed door fluorografie, tomografie, röntgenstralen. Tijdens de voorbereiding, is het noodzakelijk om medische voorbereidingen te vervangen voor de behandeling van chronische ziekten die veilig zijn voor de foetus, een bezoek brengen aan de tandarts om de tanden te behandelen en cariës te elimineren. Een vrouw heeft oogdespecialisten nodig om geen visusproblemen tijdens de zwangerschap te verergeren. Over de leeftijd van 35 jaar is een genetische analyse en genetische counseling vereist. Het zal nodig zijn om uit te zoeken of er gezondheidsafwijkingen waren van de kant van de vader of de moeder.

Niet minder belangrijk is de voorbereiding van mannen voor zwangerenvrouwen. 45% van de niet-succesvolle conceptie houdt rekening met oorzaken die verband houden met mannelijke onvruchtbaarheid. Dit kunnen aangeboren genetische syndromen zijn, de afwezigheid van elementen van het urogenitale systeem, problemen met de beweeglijkheid van het sperma. Een man drie maanden voor de beoogde zwangerschap moet stoppen met roken, goed eten, alcohol elimineren. Oefening, stress elimineren, gebrek aan slaap, behandelen voor infecties, fluorografie ondergaan, tests afnemen.

De volgende eenvoudige voorbereidingsregels helpen om de lage mobiliteit van de zaadcellen van het voortplantingssysteem van mannen te elimineren:

  • geen strak ondergoed, strakke broek dragen,
  • probeer niet te worden blootgesteld aan trillingen,
  • bezoek niet vaak baden, sauna's,
  • vermijd kneuzingen, tranen, snijwonden,
  • neem vitamine E, L-carnitine, zink.

1. Oefening


Als u een zittend leven leidt, moet u lichaamsbeweging toevoegen. Oefeningen met hoge en gemiddelde intensiteit verhogen het vermogen om zwanger te worden, vooral bij vrouwen met overgewicht.

Nadat u gewend bent geraakt aan lichamelijke activiteit voor de zwangerschap, zult u eerder geneigd zijn om de oefeningen voort te zetten en na het optreden ervan, en dit heeft een bewezen positief effect.

Terwijl u niet zwanger bent, kiest u willekeurig welke sport en gaat u vanaf het eerste trimester over op zachtere en veiligere soorten activiteiten. De meest geschikte activiteit voor zwangere vrouwen zijn Richtlijnen voor lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap:

  • aërobe oefening met gemiddelde intensiteit,
  • oefeningen om de spieren van de bekkenbodem te versterken,
  • wandelen,
  • плавание,
  • растяжка,
  • укрепляющие упражнения.

Беременным не советуют заниматься ездой на велосипеде и верховой ездой, гимнастикой и хоккеем, а также всеми видами спорта, где можно упасть, получить травму или перегрузить суставы.

2. Питайтесь правильно

Ещё до наступления беременности стоит позаботиться о своём весе.

Избыточный вес и ожирение при беременности являются факторами риска многих неблагоприятных исходов (самопроизвольный аборт, врождённые аномалии плода, мертворождение), а также осложнений беременности (диабет, возникший во время беременности, преэклампсия, тромбоэмболия).

Чтобы избавиться от лишнего веса, переходите на здоровое питание. Для составления полноценного рациона добавьте следующие категории Nutrition Before Pregnancy продуктов:

  • Зерновые. Пшеница, овёс, гречка, рис, кукуруза и бобовые. Старайтесь выбирать цельнозерновые или мало обработанные продукты.
  • Овощи. Чередуйте тёмно-зелёные, красные и оранжевые. Kies verse of bevroren seizoensproducten.
  • Vruchten. Eet vers, ingeblikt, in hun eigen sap of water, bevroren of gedroogd seizoensfruit.
  • Zuivelproducten. Kies voor vetarm voedsel dat rijk is aan calcium.
  • Vlees en vis. Eiwitten zijn essentieel voor de ontwikkeling van de foetus en de gezondheid van de placenta tijdens de zwangerschap. Vóór de zwangerschap zal een voldoende hoeveelheid proteïne het verzadigingsgevoel helpen verlengen en het gewicht verminderen.
  • De juiste vetten. Probeer de hoeveelheid schadelijke transvetten tijdens het nageslacht te beperken. Krijg de noodzakelijke verzadigde en onverzadigde vetten van reuzel, zuivelproducten, vissen, plantaardige oliën en noten.

Raak niet betrokken in strikte diëten. Een recente studie van een lage inname van koolhydraten naar een verhoogd risico op geboorteafwijkingen onthulde dat diëten met lage koolhydraatconcentraties voor en tijdens de zwangerschap geboorteafwijkingen van de neurale buis kunnen veroorzaken. Zonder een voldoende hoeveelheid koolhydraten in het dieet van de moeder neemt het risico op defecten in het ruggenmerg en het brein van de foetus toe met 30%.

Tegelijkertijd zei het hoofd van de studie, Dr. Tania Desrosiers (Tania Desrosiers), dat folaat helpt neurale buisdefecten te voorkomen (dit omvat foliumzuur). Deze vitamine is echter niet de enige essentiële factor voor zwangere vrouwen. In de planningsfase en tijdens de zwangerschap is het de moeite waard om voor andere heilzame stoffen te zorgen.

3. Neem supplementen voor micronutriënten.

Ondervoeding bij moeders verhoogt het risico op een laag geboortegewicht (minder dan 2,5 kg), vroeggeboorte, groeivertraging van de foetus, perinatale ziekten en mortaliteit, en het ontbreken van bepaalde voedingsstoffen verhoogt het risico op aangeboren afwijkingen en misvormingen van de foetus.

Goede voeding is noodzakelijk voor een gezonde zwangerschap, maar sommige vitamines zijn moeilijk in voldoende hoeveelheden te verkrijgen uit voedsel. Gebrek aan vitamines en andere elementen kan worden gevuld met speciale additieven.

U kunt supplementen met vitaminen en elementen afzonderlijk kopen of een geschikt complex kiezen. Het complexe 'Pregnoton Mama' is bijvoorbeeld speciaal gemaakt voor degenen die alleen aan het kind hebben gedacht, maar ook geschikt voor alle trimesters van zwangerschap en borstvoeding.

Hieronder zullen we kijken naar verschillende vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een vrouw en een toekomstig kind in de planningsfase, tijdens de zwangerschap en tijdens de borstvoeding.

Foliumzuur

Studies hebben aangetoond dat foliumzuurdeficiëntie beter kan worden vervangen door synthetisch foliumzuur met 5-methyltetrahydrofolaat. Het is een natuurlijke vorm van vitamine B9 (foliumzuur) en wordt veel beter geabsorbeerd. Scientific Review: Is It Negative? Wetenschappers van de Universiteit van Saarland in Duitsland beweren dat het natuurlijke folaat 5-methyltetrahydrofolaat volledig door het lichaam wordt opgenomen, geen bovenste niveau van absorptie heeft en geen vitamine B12-tekort maskeert.

Houd daarom bij het kiezen van een vitaminecomplex of supplementen met folaat rekening met de vorm ervan. Het Pregnoton Mama-complex bevat 200 μg 5-methyltetrahydrofolaat (extrafoliate) en 200 μg foliumzuur, wat de absorptie aanzienlijk verhoogt in vergelijking met de inname van foliumzuur of producten die rijk zijn aan deze vitamine.

Een gebrek aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede, wat gevaarlijk is voor zowel de moeder als het kind. Het kan vroegtijdige bevalling veroorzaken, de groei van de foetus beperken en een laag geboortegewicht veroorzaken.

Vitamine complex Pregnoton Mama bevat liposomaal ijzer. Let bij het kiezen van additieven op de vorm van ijzer. Het feit is dat supplementen met ijzersulfaat, fumaraat en pyrofosfaat schade aan het maagslijmvlies, ongemak, misselijkheid en constipatie kunnen veroorzaken.

Liposomaal ijzer helpt om ontstekingen en inflammatoire darmaandoeningen te verminderen. Een pilot-gecontroleerde studie om deze effecten te voorkomen. Liposoom is een niet-toxisch vesikelzakje van nano-grootte. IJzer beschermd door zo'n blaasje wordt niet vrijgegeven in het maag-darmkanaal en veroorzaakt geen misselijkheid en andere bijwerkingen. Tegelijkertijd is de biologische beschikbaarheid van liposomaal ijzer 3,5 keer hoger dan de biologische beschikbaarheid van ijzerpyrofosfaat, 2,7 keer - ijzersulfaat en 4,7 keer - ijzerfumaraat.

Een tekort aan jodium kan het maternale dieet en voedingsbehoeften bij zwangerschap en borstvoeding veroorzaken. Een Italiaans Consensusdocument beëindiging van zwangerschap, geboorteafwijkingen en neurologische problemen. Na de 12e week van de zwangerschap is jodium nodig voor de productie van schildklierhormonen in de foetus, daarom moet de hoeveelheid na deze periode worden verhoogd tot 150 - 250 mcg per dag.

In het vitaminecomplex bevat "Pregnoton Mama" 150 microgram jodium - dit is voldoende voor de planningsperiode, de zwangerschap zelf en de borstvoeding.

Een voldoende hoeveelheid van deze vitamine beïnvloedt Father's pre-conceptie van vitamine D-inname voor 5-5 jaar oud op de vorming van het bewegingsapparaat en de algehele gezondheid van de foetus. Bovendien verlaagt vitamine D de vitamine D-suppletie voor vrouwen tijdens de zwangerschap het risico op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht.

Het aanbevolen percentage voor vrouwen is 600 IE, maar in de vitaminecomplexen is zo'n hoeveelheid van de stof niet te vinden. Het feit is dat fabrikanten rekening houden met de consumptie van elke vitamine en mineraal met voedsel en de hoeveelheid ervan in het complex verminderen om mogelijke overdoses te voorkomen.

Het complexe "Pregnoton Mama" bevat bijvoorbeeld 5 μg (200 IU) vitamine D. De resterende norm van vitamine kan worden verkregen uit haring, zalm, makreel, eierdooiers, zure room, boter, lever van pluimvee en vee. Omvat deze voedingsmiddelen in uw dieet samen met vitamines.

Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren

Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren verminderen het voedingspatroon van de moeder en de voedingsstoffen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Een Italiaans Consensusdocument risico op vroeggeboorte, foetale dood en postpartumdepressie van de moeder. Daarnaast heeft docosahexaeenzuur (DHA) - een van de variëteiten van omega-3-poly-onverzadigde vetzuren - een grote invloed op de ontwikkeling van de hersenen en de retinale foetus.

Omdat omega-3-vetzuren essentieel zijn en niet in het lichaam worden geproduceerd, moeten ze uit voedsel komen. De beste bron van omega-3 is vis en zeevruchten, maar omdat veel zwangere vrouwen bang zijn om zeevis te consumeren vanwege het risico op foetale gevaren, kunt u omega-3 krijgen van supplementen.

In het complexe "Pregnoton Mama" bevat 200 mg DHA - dit is hoeveel inname van vet voor kinderen en zwangere vrouwen nodig hebben voor de normale ontwikkeling van de foetus.

Start met het innemen van vitaminen en mineralencomplexen drie maanden voor de beoogde zwangerschap. Dit zal in het lichaam een ​​voorraad van alle noodzakelijke micronutriënten creëren.

4. Ga naar de tandarts

Zwangere vrouwen zijn meer vatbaar voor cariës vanwege de verhoogde zuurgraad in de mondholte en 30% meer vatbaar voor parodontale aandoeningen en gingivitis (bloedend tandvlees).

Aangezien het risico op mondziekten toeneemt tijdens de zwangerschap, moet u van tevoren naar de tandarts gaan, de toestand van de tanden controleren, alle gebreken verhelpen en over verdere maatregelen overleggen.

Volg daarnaast een paar regels:

  • verminder de hoeveelheid suiker en suikerhoudende dranken,
  • poets je tanden twee keer per dag met fluoridepasta,
  • gebruik tandzijde elke dag,
  • Kauwgom kauwen zonder suiker om de pH in de mond te normaliseren.

5. Leer alles over uw gezondheid

Drie maanden vóór de conceptie wordt het aanbevolen om een ​​voorafgaande training te ondergaan: om tests af te leggen, risico's te identificeren en, indien mogelijk, te elimineren.

Als onderdeel van het pregravide preparaat worden echtgenoten gescreend op alle soorten seksueel overdraagbare aandoeningen, bloedonderzoek op hepatitis, treponema-virussen, HIV, mazelen, rodehond, varicella, toxoplasma en anderen. Indien nodig kunnen echtgenoten worden gevaccineerd tegen rodehond, mazelen, waterpokken.

Ook in de planningsfase van de zwangerschap is het wenselijk om de schildklier te controleren.

"Het testen en bewaken van de schildklierfunctie houdt meestal in het nemen van hormoon- en echografietests. De geopenbaarde schendingen kunnen leiden tot anovulatie, onvruchtbaarheid, spontane miskramen, vroeggeboorte, vertraagde foetale ontwikkeling en perinatale complicaties, "merkt Anna Kannabikh, gynaecoloog van de mobiele kliniek DOC + op.

6. Geef de genetische test door

Genetische studies zijn eenvoudig noodzakelijk als u of uw familieleden erfelijke ziektes hebben, echter om de risico's te elimineren, ze kunnen worden uitgevoerd en gezonde mensen.

Soms vermoeden gezonde mensen zelfs niet dat ze drager zijn van de zogenaamde gebalanceerde chromosomale herschikkingen (aberraties) die zich niet extern manifesteren, maar mogelijk verantwoordelijk zijn voor steriliteit of miskraam.

Natalia Beglyarova zegt dat het belangrijkste onderdeel van genetische diagnose ter voorbereiding op zwangerschap de definitie van karyotype of karyotypering is.

Deze diagnose onthult een verdubbeling of afwezigheid van chromosomen, bewegingen of rotaties van het gebied binnen het chromosoom - grove schendingen in de structuur en het aantal chromosomen die spontane abortus en doodgeboorte kunnen veroorzaken, evenals meer dan 700 ziekten, waaronder het syndroom van Down, dementie, fysieke defecten foetus.

Het karyotype van een persoon is gedurende het hele leven onveranderd, dus onderzoek kan één keer in uw leven op elke leeftijd worden gedaan. In sommige landen, zoals de VAE, is karyotypering opgenomen in de reeks verplichte tests vóór het huwelijk.

Voor deze test in het laboratorium wordt bloed uit een ader getrokken. Een maand voor het onderzoek moeten antibiotica gedurende drie dagen worden afgestaan ​​- van alcohol. Bloed wordt gegeven in een staat van verzadiging, niet vasten.

7. Let op je emotionele toestand.

Stress, angst en depressie tijdens de zwangerschap hebben een negatieve invloed op angst, depressie en stress tijdens de zwangerschap: implicaties voor moeders, kinderen, onderzoek en oefening op de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus, evenals de ontwikkeling van de baby na de geboorte. Daarom is het belangrijk om de emotionele toestand van de moeder aan te passen voor de zwangerschap.

Volg je dagelijkse routine, slaap en voeding normaliseren, fysieke activiteit toevoegen, methoden van autotraining en meditatie proberen. Na het begin van de zwangerschap kan de emotionele toestand van een vrouw instabiel zijn: door hormonale veranderingen nemen de tranen, de gevoeligheid en de angst toe.

Om de stress niet te verhogen, moet je tijdens de zwangerschap in een comfortabele atmosfeer zijn, met liefhebbende en begripvolle mensen. U kunt dit van tevoren met uw familieleden bespreken, problemen met het werk oplossen, als zich daar stressvolle situaties voordoen, een perinatale psycholoog bezoeken.

8. Geef slechte gewoonten op

Stoppen met roken en alcohol is noodzakelijk voor het dragen van een gezond kind. Kinderen van wie de moeders tijdens de zwangerschap rookten, hebben een lagere intellectuele vermogens, problemen met hyperactiviteit en asociaal gedrag.

Roken moet tijdens de voorbereiding van vijf cycli worden uitgesloten. Bij het roken komt koolmonoxide in de bloedbaan, wat leidt tot circulatoire hypoxie, de vorming van het placenta-bed kan verstoren, voortijdige veroudering van de placenta kan veroorzaken en de ontwikkeling van de foetus kan vertragen. Ook tijdens de prenatale ontwikkeling is de foetus van de tweede tot de negende week erg gevoelig voor alcohol, consumptie kan leiden tot ontwikkelingsstoornissen en misvormingen.

Geef slechte gewoonten op in de planningsfase, en je zult geen schuld moeten lijden en de gezondheid van het kind tijdens de zwangerschap riskeren.

conclusie

Volgens statistieken, in Rusland, bereidt niet meer dan 4% van de paren zich doelbewust voor op de geboorte van een baby. Een dergelijke indicator is het gevolg van het gebrek aan bewustzijn van toekomstige ouders over het belang en de voordelen van de voorbereiding op het ouderschap.

Een goede planning vergroot de kansen op een gezonde zwangerschap en een goede ontwikkeling van de foetus aanzienlijk.

Wees actief, eet goed en neem vitaminen- en mineralencomplexen, let op je lichamelijke gezondheid en emotionele toestand, en je kunt veel problemen vermijden, jezelf en je kind beschermen.

Bekijk de video: Aniball - Voorbereiding op een Gemakkelijkere Bevalling (Januari- 2020).

Loading...