Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2019

De voordelen en schade van een mengsel van gedroogde abrikozen, rozijnen, walnoten, honing en citroen

De massa, inclusief pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen, walnoten, honing, citroen is uniek in termen van het aantal nuttige en medicinale stoffen. De belangrijkste taak van het mengsel - het onderhoud van immuuncellen, verzadiging van het lichaam met energie en kracht.

Het eten van een vitaminemengsel zal de immuniteit helpen verhogen.

Geneeskrachtige eigenschappen van producten

Gedroogd fruit in combinatie met citroen, walnoten en honing helpen bij het organiseren van het werk van het spijsverteringskanaal, het versterken van het hart en de bloedvaten, het stimuleren van de afweer. Elk ingrediënt bevat vitamines, nuttige macro- en micronutriënten, waarmee u ze zowel samen als afzonderlijk kunt gebruiken.

De voordelen van pruimen

Pruimen worden gewaardeerd om hun rijke samenstelling. Gedroogd fruit is begiftigd met:

  • vitamines van groep B, PP, A, C,
  • glucose, fructose,
  • appelzuur, citroenzuur, oxaalzuur,
  • kalium, calcium, magnesium, fosfor,
  • pectines, vezels.

Pruim heeft een sterk reinigend effect.

Vanwege de verscheidenheid aan componenten heeft gedroogde pruim op het lichaam:

  • antiseptische actie - gebruikt bij de behandeling van infectieziekten,
  • reinigende actie - elimineert constipatie, verbetert urinewegstelselwerk en choleretische functie,
  • stimulerend effect - werkt op de productie van maagsap, stimuleert de eetlust.

Nuttige eigenschappen van gedroogde abrikozen

Gedroogde abrikoos is een waardevolle bron van kalium (een essentieel mineraal voor de hartspier). In de samenstelling van gedroogde abrikozen zijn er veel andere belangrijke stoffen:

  • vitaminegroepen (PP, A, C, B5, B1, B2),
  • mineralen - kobalt, magnesium, calcium, koper, ijzer, mangaan, fosfor, jodium,
  • suiker - fructose, glucose,
  • voedingsvezels, carbonzuren, pectinen, caroteen.

Gedroogde abrikozen bevatten de benodigde hoeveelheid kalium in het lichaam.

Regelmatige consumptie van gedroogde abrikozen helpt om het hele lichaam te versterken, de samenstelling van het bloed te verbeteren en hemoglobine te verhogen. Gedroogde abrikoos heeft:

  • mild laxerend effect - normaliseert intestinale contractiliteit,
  • absorbens - verwijdert zware metaalzouten, giftige flora,
  • antisclerous - verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, voorkomt de vorming van cholesterolplaques in bloedvaten,
  • immunostimulerende - verhoogt de beschermende barrière tegen infecties, virussen, remt de groei van kankercellen (indien aanwezig).

Wat is nuttige rozijnen

De meest populaire gedroogde vruchten zijn rozijnen, die naast smaak ook een aantal substanties hebben die nodig zijn voor het lichaam:

  • vitaminecomplexen (A, C, B1, B5, B6, B2),
  • stikstofhoudende stoffen
  • organische zuren - oleanolic, wijnsteen,
  • as, vezels,
  • ijzer, magnesium, fosfor, boor, chloor, kalium, calcium,
  • glucose, fructose.

Rozijn bevat een complex van heilzame vitamines en mineralen.

De curatieve componenten van rozijnen maken het mogelijk om het te gebruiken om het werk van alle organen en systemen te verbeteren:

  • het hart versterken, de geleidbaarheid normaliseren, de druk stabiliseren, oedeem verwijderen,
  • hemoglobine verhogen
  • toename van borstvoeding tijdens borstvoeding,
  • vul de behoefte van het lichaam voor klier tijdens zwangerschap,
  • steun nier, lever,
  • het verkeerde systeem versterken, vermoeidheid en spanning verlichten, slaap vastleggen.

De voordelen van walnoten

Walnoot is een onmisbare energiebron voor het hele lichaam. Het bevat:

  • vitamines - A, groep B, C, E, PP,
  • mineralen - ijzer, zink, kobalt, natrium,
  • eiwit,
  • onverzadigde vetzuren
  • flavonoïden.

Walnoot helpt het lichaam energie te vullen

In walnoten is alles nuttig - de kern, tussenschotten, schelpen.

Het gunstige effect van de foetus is als volgt:

  1. Verhoogt de prestaties van de hersenen en het organisme als geheel. Noten versnellen de processen in het lichaam die plaatsvinden tijdens de assimilatie van voedsel, wat een gevoel van vitaliteit en energie geeft.
  2. De bloedvaten en de hartspier worden versterkt. Het eten van walnoten helpt om sclerotische plaques op te lossen en het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
  3. De glucoseconcentratie neemt af, wat erg handig is voor mensen met diabetes. In de behandeling wordt alleen de schaal gebruikt, zonder kernen.
  4. De beschermende barrière van het lichaam tegen infecties, bacteriën en virussen wordt versterkt en de vitaliteit wordt verhoogd.
  5. Bloedcijfers verbeteren, hemoglobine groeit, wat vooral belangrijk is voor bloedarmoede.
  6. Werk van de maag en darmen is genormaliseerd, dysbacteriose en obstipatie passeren.

Nuttige eigenschappen van honing

Naast de unieke smaak heeft honing een waardevolle en unieke samenstelling:

  • vitamines - groep B, PP, C, E,
  • suiker - fructose, glucose,
  • zuren - appelzuur, wijnsteenzuur, citroenzuur,
  • mineralen - kobalt, zink, koper, kalium, magnesium, ijzer, calcium, fosfor, chroom, silicium, boor, nikkel, titanium, osmium.

Honing - een nuttig product met een unieke samenstelling

Een verscheidenheid aan componenten zorgt ervoor dat honing een antibacterieel, tonisch effect kan hebben, om ontstekingen van verschillende lokalisaties te bestrijden. Door de systematische consumptie van natuurlijke bijenproducten kunt u:

  • immuniteit verbeteren, verkoudheden en virale infecties overwinnen,
  • reguleren de metabole processen in het lichaam,
  • bloedopbouw verbeteren
  • herstel energie en herwinnen kracht
  • het werk van de nieren, lever, hart en bloedvaten normaliseren,
  • elimineren pathologieën van de luchtwegen, verlichten de conditie tijdens ontstekingsprocessen.

Waarom is een citroen handig?

De eerste assistent bij de preventie en behandeling van luchtwegaandoeningen is citroen. De belangrijkste eigenschap van citrus - antiseptisch - remt de ontwikkeling van pathogene virussen en bacteriën. Door de rijke samenstelling - organische zuren, pectines, mineralen (calcium, kalium, magnesium, ijzer, fosfor), vitamines B, C, A, P, suikers - heeft het fruit een therapeutisch effect op het hele lichaam:

  • versterkt bloedvaten, hart, verkeerde cellen en heeft een gunstig effect op de hersenactiviteit,
  • zuivert en verdunt het bloed, breekt cholesterol af,
  • maakt nagels en botten sterker, voorkomt haaruitval,
  • normaliseert het metabolisme in de lever, draagt ​​bij tot de normale verwijdering van gal,
  • elimineert constipatie en verhoogde gasvorming.

Citroen heeft een uitgesproken antiseptisch effect.

Recepten voor vitaminen en voedingsmengsels

De combinatie van citroen, gedroogde abrikozen, honing, pruimen, noten en rozijnen stelt u in staat om een ​​gezond mengsel te bereiden dat rijk is aan vitaminen, mineralen, aminozuren en enzymen. De ingrediënten vullen elkaar aan en zorgen voor een uitgebreid therapeutisch effect op het menselijk lichaam.

Traditionele geneeskunde heeft een aantal variaties op de combinatie van gedroogd fruit, honing en citroen, afhankelijk van de ziekte en de menselijke conditie.

Vitaminemengsel voor immuniteit

Eet regelmatig een vitaminemengsel om het immuunsysteem te versterken

Snijd gedroogde abrikozen in plakjes (250 g), 1 citroen met schil en 250 g geschilde noten. Voeg 260 g rozijnen toe en giet een glas honing. Meng alles goed en doe het in een glazen pot. Therapeutisch middel om 1-2 eetlepels te gebruiken. l. in de ochtend 30 minuten voor het ontbijt. Het mengsel versterkt het immuunsysteem, voorkomt beriberi, vult het lichaam met energie en kracht.

Laxerende massa om de darmen te reinigen

Snijd in een vleesmolen 300 g gedroogde pruimen en 100 g rozijnen, gedroogde abrikozen, citroen. Je kunt 50 gram noten en 30 ml honing toevoegen. Het uiteindelijke mengsel wordt 's morgens vroeg en' s avonds voor het slapengaan ingenomen voor 1 el. l. Folk-remedie reinigt zachtjes de darmen, normaliseert de samentrekking van de musculatuur van het excretie-orgaan, elimineert winderigheid en dysbiose.

Hartmix met rozenbottelstroop

Het toevoegen van rozenbottelsiroop heeft een positief effect op de hartfunctie.

Ga door een blender gedroogd fruit (100 g), citroenschil en walnoot (100 g). Voeg in het mengsel een halve kop honing en een fles farmaceutische rozebottelsiroop toe, meng. Nuttige massa verbruikt 1-2 el. l. 's morgens voor de maaltijd regelmatig.

Medicinale massa met gedroogde vruchten en gember tegen beriberi

Gemberwortel helpt om te gaan met avitaminose

Vermaal gedroogde vruchten, walnoten en citroen (150 g van elk bestanddeel) in een papperige staat. Vermeng in een blender de gemberwortel (200 g), voeg toe aan het fruitmengsel en giet een glas honing. Combineer alle componenten zorgvuldig. Eet een goede massa 's morgens en' s avonds voor 1 theelepel.

Fruitmengsel met hooi om af te vallen

Gedroogd fruit neemt 100 g en maalt in een vleesmolen. Crush 1 citroen, 150 g walnoot, combineer de ingrediënten. Giet in de massa 15 ml honing en 120 g gedroogde senna. Gebruik 's morgens en' s avonds 10-15 ml op een lege maag. De tool reinigt het lichaam goed en voedt het met energie, helpt om gewicht te verliezen zonder de gezondheid in gevaar te brengen.

Mix van gedroogde vruchten met honing, citroen en meidoorntint voor het hart

Voeg toe aan de mengtint van meidoorn ter voorkoming van hartaandoeningen

Snijd in een gehaktmolen het gedroogde fruit, de noten en de citroen. Alle producten nemen 220 g en worden afwisselend aan het mengsel toegevoegd. In de massa giet je 150 ml honing, 25 ml meidoorn, meng. Folk-remedie om 7 dagen op een koele plaats te staan. Dagelijkse dosis - 1 eetl. l. op een lege maag Cursussen 2 keer herhaald in 12 maanden.

Energiemassa met vijgen

Vijgen geven een tonisch effect

Gebruik een mixer om de vijgen, gedroogd fruit en citroen te doden. Alle componenten nemen 200 gram, citroen - 2 stukken met schil. Meng het mengsel met 1 glas honing en meng. Bewaar het geneesmiddel in gesloten vorm bij een temperatuur van + 3 - 5 graden. Drink 2 theelepels. 3 keer per dag gedurende een half uur voor de maaltijd. De tool geeft vitaliteit, toont bloedvaten, versterkt de hartspier, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infecties en bacteriën.

Contra-indicaties voor het gebruik

De genezende massa van gedroogd fruit, honing en citroen kan worden gebruikt door volwassenen en kinderen. Het belangrijkste is om rekening te houden met de beschikbare contra-indicaties.

  1. Negatieve reactie van het lichaam op bijenproducten, gedroogd fruit of citrusvruchten in de vorm van uitslag, hoest, rhinitis.
  2. Ernstige disfunctie van het hart.
  3. Acute ulceratie en ontsteking in het spijsverteringsstelsel.
  4. Diabetes mellitus.

Weigeren van het gebruik van vitaminemengsel met diabetes

Alle ingrediënten kunnen zowel individueel worden gebruikt als smakelijke massa's bereiden. Een verscheidenheid aan populaire recepten stelt u in staat om de meest geschikte mix te kiezen met de optimale combinatie van gezonde producten, om de gezondheid niet te schaden.

Beoordeel dit artikel
(2 ratings, gemiddeld 5,00 van 5)

Nuttige eigenschappen van het mengsel

De effectiviteit van een nuttig product is, in veel opzichten, afhankelijk van de kwaliteit van individuele componenten. Opgemerkt moet worden in welk land het gedroogde fruit wordt geproduceerd, als er tekenen van bederf zijn, moet de citroen niet traag of groen zijn, het is beter om honing van bijenmakers te nemen, maar niet om te winkelen, maar het is belangrijk om de fabrikant en de verkoper te vertrouwen.

Dus wat zijn de voordelen van een vitaminemengsel?

  • Gedroogde abrikozen. Een onmisbare bron van mineralen en vitamines. In het complex werken ze op het menselijke cardiovasculaire systeem niet slechter dan drugs. Gedroogde abrikozen bestrijden bloedarmoede, schadelijke cholesterol, lagere hoge bloeddruk. Bovendien lossen stoffen die rijk zijn aan gedroogde abrikozen, de problemen van het endocriene systeem op, verbeteren het zicht, helpen het lichaam te voeden.

  • Rozijnen. Het is vergelijkbaar qua inhoud met gedroogde abrikozen, maar het bevat ook vitamine H, en ook meer kalium en natrium in de rozijnen. Rozijn verhoogt het hemoglobinegehalte in het bloed. Het is nuttig bij ziekten van de nerveuze, uitscheidende, spijsvertering.

  • Walnoten. Gekend voor de aanwezigheid in de samenstelling van eiwitten, meervoudig onverzadigde vetzuren, jodium, mangaan en ijzer. Walnoten verbeteren de hersenfunctie, verminderen de kans op pathologieën van het hart en de bloedvaten. Hun werking is vooral merkbaar bij bloedarmoede, obstipatie en een hoog cholesterolgehalte.

Het bord
Voeg wat pruimen toe aan het vitaminemengsel om de spijsvertering te normaliseren. Deze gedroogde vrucht staat bekend om zijn laxerende eigenschappen, reinigt het lichaam zachtjes en herstelt de intestinale absorptiefunctie.

  • Med. De voordelen van dit product zijn afhankelijk van de oorsprong. Kalkhoning wordt goed opgenomen en heeft een gunstig effect op bijna alle lichaamssystemen. Zoete klaver wordt sterker, vult zich met energie, verhoogt de efficiëntie. Boekweithoning heeft een overvloed aan chemische verbindingen.

  • Lemon. Naast het hoge gehalte aan vitamine C staat citroen bekend om de aanwezigheid van ijzer, zwavel en mangaan. Het bevordert een snel herstel van verkoudheid, versterkt het immuunsysteem. Stoffen in de samenstelling van citroen verbeteren de bloedkwaliteit en stimuleren de bloedsomloop. Geurig fruit normaliseert de slaap en vermindert de druk.

Ingrediënten vullen elkaar perfect aan en versterken elkaar. Daarom staat het vitaminemengsel bekend om zijn effectiviteit en is het erg populair. Het is noodzakelijk om het volgens bepaalde regels te bereiden en te gebruiken.

Vitamine-mengsel Recept

Het product kan lange tijd worden bewaard, dus de ingrediënten mogen in grote hoeveelheden worden ingenomen. Het is alleen nodig om bepaalde verhoudingen na te leven. Voor 1 kopje vloeibare honing nemen we een glas gedroogde abrikozen en noten, een beetje minder rozijnen en 1 citroen met schil.

  • Gedroogde abrikozen en rozijnen moeten grondig worden afgespoeld, het is beter om het zelfs over kokend water te gieten of een beetje over kokend water te stoven. Leg de gedroogde vruchten op een handdoek zodat ze uitdrogen.
  • Verbrand de citroen met kokend water en snijd in dunne plakjes samen met de schil, verwijder de botten.
  • We gaan door de noten heen en verwijderen al het afval.
  • Componenten moeten grondig worden verpletterd. Om dit te doen, kunt u een vleesmolen, keukenmachine of blender gebruiken. Het belangrijkste is dat de massa homogeen is.
  • Het verkregen preparaat wordt gemengd met honing, waardoor homogeniteit wordt bereikt. We ontleden op kleine glazen potten, sluiten hermetisch en verwijderen voor opslag. Bewaar de twist alleen in de koelkast.

Ter verbetering van de positieve eigenschappen van het mengsel wordt bereid met de toevoeging van pruimen, rozenbottelsiroop of meidoorntinctuur. De verhouding van componenten kan onafhankelijk worden gekozen op basis van hun eigenschappen en gastronomische wensen.

Hoe een mengsel te nemen

De resulterende massa mag niet als dessert worden gebruikt. Het maximale positieve effect kan worden bereikt door de aanbevelingen te volgen:

  1. Het vitaminemengsel wordt 1-2 keer per dag in een eetlepel, op een lege maag, ingenomen.
  2. Overmatige dosering wordt niet aanbevolen.
  3. Na 30 minuten nadat de mis is geadopteerd, moet je eten.
  4. Afhankelijk van de dosering van het mengsel kan continu worden genomen, en niet cursussen.
  5. Kinderen hebben 1 theelepel nodig, niet meer dan 2 keer per dag.
  6. Het is niet aan te raden om veel te eten voor het slapengaan, het is zeer rijk aan calorieën en kan leiden tot zwaar gevoel in de maag of overgewicht.

Zoals reeds opgemerkt, is het vitaminemengsel zeer effectief en intens. Daarom is het beter om een ​​arts te raadplegen alvorens het toe te passen voor therapeutische of profylactische doeleinden. Allereerst gaat het om mensen met chronische ziekten. Het is ook erg belangrijk om te onthouden dat het mengsel contra-indicaties heeft, die later zullen worden besproken.

Indicaties voor gebruik

Het positieve effect van het vitaminemengsel werd opgemerkt door veel, veel consumenten. Het mengsel is geen wondermiddel, en toch verbetert het bijna alle gezondheidsindicatoren. Er is een middel van gedroogd fruit en een eigen specialisatie. De belangrijkste indicaties voor het gebruik ervan zijn de volgende staten:

  • seizoensgebonden of pathologische verzwakking van de immuniteit,
  • zwakte van de hartspier of aanleg voor een dergelijke toestand
  • hoge bloeddruk
  • langzame synthese van enzymen die nodig zijn voor de spijsvertering, en de resulterende defecten van het maagdarmkanaal,
  • bloedarmoede, laag bloed hemoglobine,
  • neiging tot verkoudheid, vitamine-mengsel vermindert het risico van hun voorkomen en vergemakkelijkt de doorstroming,
  • seizoensgebonden hypovitaminose en andere deficiënte toestanden,
  • seizoensgebonden depressie en stemmingswisselingen veroorzaakt door langdurige psychologische stress.

Het product van gedroogde abrikozen, rozijnen, citroen, honing en walnoten is niet noodzakelijkerwijs alleen voor medicinale doeleinden van toepassing. Het is ook een uitstekend profylactisch middel tegen alle bovengenoemde aandoeningen.

Wie zou geen vitaminemengsel moeten nemen?

Helaas heeft het vitaminemengsel contra-indicaties. De overvloed aan suiker en enkele andere factoren kunnen de gezondheid nadelig beïnvloeden. Er zijn verschillende omstandigheden waarin het gebruik van het mengsel hoogst onwenselijk is:

  • Individuele intolerantie voor de componenten of de neiging tot allergieën. In dit geval moet de allergene component worden vervangen door een veilige analoog of gewoon worden afgestaan.
  • Acuut hartfalen. Gedroogde abrikozen, walnoten, honing, rozijnen en citroen in het complex kunnen complicaties veroorzaken.
  • Nierstenen of galblaas. Door de inname van het mengsel kan de steen gaan bewegen.
  • Zweren op de slijmvliezen van de spijsverteringsorganen, gastritis, pancreatitis.
  • De overvloed aan suiker kan een aanval met diabetes veroorzaken, ondanks de natuurlijkheid van alle componenten.
  • De combinatie van dergelijke actieve stoffen kan een merkbare drukdaling veroorzaken, daarom moeten hypotoon patiënten het mengsel met maximale voorzichtigheid gebruiken.
  • Obesitas, neiging om aan te komen, langzame stofwisseling.
  • Sommige ingrediënten bevatten stoffen die de bloedstolling verhogen. Bij het gebruik van anticoagulantia zal het vitaminemengsel de werkzaamheid van geneesmiddelen verminderen.
  • De manifestatie van een aantal huidziekten (psoriasis, eczeem) kan intensiveren en ongemak veroorzaken.
  • При появлении воспалений на слизистой оболочке рта от приема средства нужно временно воздержаться.
  • Туберкулез, новообразования и сложные системные заболевания требуют рассмотрения в индивидуальном порядке и согласования с врачом.

Витаминная смесь, приготовленная из кураги, изюма, грецких орехов, меда и лимона, нравится даже детям. Voor hen kunnen kauwsnoepjes uit de massa worden geplukt - zelfs de meest wispelturige zoete bijenkorven weigeren zo'n remedie niet.

Gerelateerde artikelen:

Om de hartspier te versterken, mensen die om immuniteit geven, evenals degenen die zich zorgen maken over laag hemoglobine

Om veel ziekten en ziektes kwijt te raken, en om voorkomen te voorkomen, is het niet nodig om pillen met de hand te eten. Af en toe kunnen sommige producten die, afzonderlijk of in combinatie, gunstige eigenschappen hebben en een helende werking hebben, gezondheidsproblemen oplossen. Voedingsmengsels zijn een goed voorbeeld van een dergelijk product.

Voedzame mix is ​​een combinatie van honing, walnoten, gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen en citroen. Deze combinatie werd niet willekeurig gekozen - elk van deze producten heeft een enorme hoeveelheid voedingsstoffen en vitamines. Geen wonder dat dit mengsel ook wel voedingswaarde wordt genoemd, zodat deze producten samen slechts een fusie van energie, aangename smaak en goed zijn.

Gedroogde abrikozen, rozijnen en walnoten bevatten veel kaliumionen, wat nodig is voor het ritmische werk van het hart, dat wil zeggen, voorkomt het optreden van hartritmestoornissen. Ook is dit mengsel bijzonder effectief in de strijd tegen atherosclerose. Snoeischaar heeft tonische eigenschappen, helpt de prestaties te verbeteren, verbetert de algehele conditie van het lichaam, het wordt ook aanbevolen voor de strijd tegen kanker. Pruimen hebben ook een uitstekend cosmetisch effect en kunnen daarom het uiterlijk en de conditie van de huid verbeteren. Gedroogde abrikozen verbeteren het gezichtsvermogen, voorkomen verstopping van bloedvaten, bevatten magnesium en vitamine A, het is zeer nuttig voor patiënten met diabetes, schildklieraandoeningen en hypovitaminose. Citroen staat bekend om zijn hoge gehalte aan vitamine C en walnoot - voor vitamine C, B1, B2 PP. Honing is over het algemeen een magische remedie voor duizenden ziekten, het normaliseert het functioneren van interne organen, verbetert de bloedopbouw, stimuleert de immuniteit, is een krachtige energiebron en beschermt het lichaam zelfs tegen voortijdige veroudering, ook heeft honing antibacteriële, bacteriedodende, ontstekingsremmende eigenschappen.

Zo is het magische mengsel van pruimen, gedroogde abrikozen, walnoten, rozijnen, honing en citroen eenvoudig nodig voor mensen die lijden aan hartziekten - om de hartspier te versterken, mensen die om immuniteit geven, evenals degenen die zich zorgen maken over een laag hemoglobine.

Laten we nu eens kijken hoe we een gezonde en voedzame mix van gedroogd fruit, noten en honing kunnen maken. Trouwens, het bereiden van een gezonde en smakelijke mix is ​​vrij eenvoudig. Je kunt 10 - 15 minuten koken.

Noodzakelijke producten voor een mengsel van gedroogde vruchten, honing en noten: gedroogde abrikozen - 100 gram, rozijnen - 100 gram, pruimen - 100 gram, walnoten - 200 gram, honing - 150 gram, citroen - 0,5 stuks.

Als je wilt experimenteren en je mix wilt diversifiëren, kun je vijgen, dadels, pinda's en hazelnoten gebruiken.

Doe het gedroogde fruit in een pan en bedek het met kokend water gedurende 5-10 minuten en droog het daarna voorzichtig af met een theedoek. Verwijder pruimen van gedroogde pruimen.

Snijd de citroenen in plakjes en verwijder de zaadjes zodat het mengsel geen bittere smaak krijgt. Citroenen kunnen vooraf worden gepeld, dan mag de schil niet weggegooid worden, maar in kleine blokjes worden gesneden, besprenkeld met suiker, in een glazen pot gedaan, het deksel gesloten en in de koelkast gelegd. Het kan worden gebruikt voor het vullen van taarten en gebak, evenals voor cottage cheese-desserts.

verwarm de noten in een koekenpan of in de oven.

Gedroogd gedroogd fruit met noten, vermalen met een vleesmolen of blender tot een gladde massa.

Meng het mengsel met natuurlijke honing.

breng het mengsel over in een schone pot en zet in de koelkast. Met gesloten deksel wordt het mengsel lange tijd bewaard.

Nuttig vitaminemengsel van noten, gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen, honing en citroen is klaar.

Enkele tips en advies:

Om uw immuniteit te versterken, moet u eenmaal per dag een eetlepel voedsel gebruiken (bij voorkeur 's morgens, vóór het ontbijt). Om de hartspier te versterken, neemt u het mengsel driemaal daags in een eetlepel - een uur na de maaltijd. Dit mengsel kan het kinderlichaam versterken - kinderen zullen gelukkig zijn om een ​​dag te eten voor een lepel van deze nuttige lekkernij. Dus haast je niet om naar de apotheek te rennen voor medicijnen en vitamines, ze kunnen gemakkelijk worden verkregen door een voedingsmengsel te bereiden.

Als u allergisch bent voor honing of als u het niet lekker vindt, kunt u het vervangen door bessenjam. Maar het mengsel is niet zo goed als met honing.

Als je geen citroenen toevoegt, kun je lekkere en gezonde snoepjes maken van het resulterende mengsel van gedroogde vruchten, noten en honing door kleine balletjes te rollen en ze in kokosnootchips te rollen.

Lezen op site:

Het mengsel blijkt gewoon "brandbaar" te zijn - een hele dag vitaliteit en goed werk van het hart!
Reinigt het bloed, heel goed helpt het immuunsysteem te versterken.

Als je elk onderdeel demonteren, dan is dit gewoon een wondermiddel: gedroogde abrikozen - een bron van kalium, pruimen - geneest de darmen, rozijnen - voedt de hersenen, noten - een bron van meervoudig onverzadigde vetten die het risico op hartziekten verminderen, er is geen twijfel over de voordelen van citroen en honing.

1. 300g walnoten.
2. 300 g gedroogde abrikozen.
3. 300 g.
4. 300 g pruimen.
5. 300 g zwarte rozijnen.
6. 2 kopjes honing
7. 2 citroenen
(De verhoudingen zijn niet te basaal, je kunt andere noten en gedroogde vruchten toevoegen, in elk geval zal het een opslagplaats van vitamines en sporenelementen zijn.)

Gedroogd fruit moet goed worden gewassen in warm water en een beetje drogen.
In de vleesmolen verdraaien we alle gedroogde vruchten en citroen (samen met de schil, zonder stenen).
Klaar gedraaid gedroogd fruit en citroen mengen goed met honing en doen het mengsel in een glazen pot.
Bewaar het mengsel op een koude plaats.

Vitaminemengsel van gedroogd fruit is klaar, nu kunnen we dit middel regelmatig 1 theelepel tussen de maaltijden gebruiken, 2-3 keer per dag. Zodat we het immuunsysteem kunnen versterken en verkoudheden en andere ziekten kunnen vergeten.

We gebruiken dit hulpmiddel tot het eindigt, dan nemen we een pauze van 1-2 maanden en kunnen we het opnieuw herhalen.

***
Laten we eens kijken naar de ingrediënten en hun voedingswaarde van het voorgestelde recept.

Abrikoos bevat een grote hoeveelheid magnesium, calcium, kalium, ijzer, vitamine B5, pectine en organische zuren die zware metalen en radionucliden uit ons lichaam verwijderen. Het is ook erg rijk aan fructose, sucrose en glucose.
Gedroogde abrikozen zijn nuttig voor hartaandoeningen, bloedarmoede, problemen met het gezichtsvermogen en het helpt het immuunsysteem zeer goed te versterken.
Gedroogde abrikozen kunnen tumoren verzachten, blokkades van bloedvaten elimineren, en verjongen ook de huid en versterken het haar.

PRUNES is niet minder nuttig dan gedroogde abrikozen. Het bevat vezels, organische zuren (citroenzuur, appelzuur, salicylzuur, oxaalzuur), mineralen (kalium, pruimen, ijzer, fosfor, natrium) en vitamine A, B1, B2, C, PP.
Dit koninklijke product helpt bij vele ziekten: hart- en vaatziekten, oncologie, hypertensie. Bovendien helpt pruimen om het werk van de spijsvertering te normaliseren en verbetert de water-zoutbalans.

Izuz is de ideale bron voor energie. Het bevat: kalium, ijzer, mangaan, magnesium, thiamine, vezels en vitamines B1, B2, B5.
Rozijnen worden aanbevolen voor aandoeningen van het zenuwstelsel en hart- en vaatziekten. Het wordt veel gebruikt als een preventief en therapeutisch middel voor bloedarmoede, lever, nieren en gastro-intestinale ziekten.
Organische zuren in rozijnen zijn nuttig voor het versterken van tanden en tandvlees.

WALNOTS - dit is de meest nuttige soort noten, die wenselijk is om op te nemen in uw dagelijkse maaltijd.
Walnoten bevatten de grootste hoeveelheid antioxidanten, die het immuunsysteem effectief helpen versterken. Volgens wetenschappers is het gunstige effect van antioxidanten op het lichaam 15 keer sterker dan die van vitamine E.
Regelmatige consumptie van walnoten vermindert het risico op kanker, hart- en vaatziekten, diabetes en vele andere ziekten.

Een combinatie van noten met honing is een zeer nuttig en uniek product dat metabole processen, tonen en versterkingen activeert, helpt om de kracht te herstellen na mentale en fysieke inspanning.

Over de voordelen van LEMON kan veel worden gezegd. Iedereen weet dat het erg rijk is aan vitamine C-gehalte, wat nodig is voor het versterken van het lichaam, vooral tijdens verkoudheid.

Daarom lijdt het geen twijfel dat het vitaminemengsel van gedroogd fruit, citroen en honing zeer effectief is voor het voorkomen van hart- en vaatziekten, het normaliseren van hemoglobine in het bloed, voor ziekten van het maagdarmkanaal en, het allerbelangrijkst, het vitaminemengsel helpt het immuunsysteem te versterken.

Het gebruik van het mengsel

Bij regelmatig gebruik van de mix van gedroogd fruit versterkt het menselijke immuunsysteem.

De samenstelling heeft een gunstig effect op de hartspier, normaliseert de bloeddruk, verbetert het spijsverteringsstelsel.

Het mengsel helpt om verkoudheid gemakkelijk over te brengen. Ze worstelt met een gebrek aan vitamines.

Hypovitaminose manifesteert zich in de lente, wanneer we wat verse groenten en fruit consumeren.

Bovendien zijn er in de meeste van hen, in het midden van de lente, praktisch geen bruikbare stoffen over.

Gedroogde vruchten behouden het hele jaar door vitamines en mineralen. Ze rekenen met opgewektheid en goed humeur.

Als u deze samenstelling in het koude seizoen gebruikt, vermindert u het risico op een seizoensgebonden depressie aanzienlijk.

Gedroogd fruit is rijk aan micro-elementen: kalium, calcium, magnesium, ijzer, vitamine A, E, B. Gedroogde abrikozen worden genomen voor ziekten van het cardiovasculaire systeem en de spijsvertering, voor bloedarmoede en problemen met het gezichtsvermogen.

Het verwijdert de vaten van atherosclerotische plaques, helpt bij endocriene systeempathologieën. Vooral handig voor zwangere vrouwen.

Het is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan diabetes, obesitas en maagzweren van de maag of darmen (lees hier over de voordelen van een mengsel van gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen en walnoten).

En wat weet u van de tinctuur van valeriaan, instructies voor gebruik en contra-indicaties die in een nuttig artikel worden gepubliceerd? Klik op de link en lees de aanbevelingen van de traditionele geneeskunde.

Over de verzameling kruiden kamille, sint-janskruid, immortelle, berkknoppen geschreven in dit artikel.

Gedroogde druiven bevatten praktisch dezelfde nuttige elementen als gedroogde abrikozen. Maar rozijnen bevatten ook vitamine N.

De hoeveelheid kalium en natrium in de rozijnen overtreft het gehalte aan deze componenten in gedroogde abrikozen. Gedroogd fruit verhoogt het bloed hemoglobine.

Het is nuttig bij ziekten van de nieren, het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel.

Rozijnen worden niet aanbevolen voor gebruik bij diabetes, maagzweren. Het is gecontra-indiceerd bij tuberculose, hartfalen en orale ziekten.

walnoten

Het is een echte bron van eiwitten, meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze hebben veel jodium, ijzer, mangaan.

Walnoten (goed en slecht voor vrouwen) verbeteren de hersenfunctie. Verminder de mogelijkheid om hart- en vaatziekten te ontwikkelen.

Walnoten zijn nuttig voor mannen en vrouwen met hypertensie, obstipatie, een lager cholesterolgehalte in het bloed. Ze helpen met bloedarmoede.

Walnoten kunnen niet met darmproblemen worden gegeten, een neiging tot corpulentie.

Bovendien verhogen ze de bloedstolling.

Verergeren huidziekten - eczeem en psoriasis.

Kalkhoning (over de heilzame eigenschappen van de mummie is hier te vinden) heeft een gunstig effect op alle lichaamssystemen, bijna volledig opgenomen. Zoete klaverhoning (nuttige eigenschappen en contra-indicaties) versterkt en versterkt, geeft kracht, verhoogt de efficiëntie.

Het kan niet worden gegeten met diabetes. Honing is een sterk allergeen en schadelijk voor de tanden.

Deze citrus is een opslagplaats voor vitamine C. Het bevat ijzer, mangaan, zwavel en vele andere nuttige elementen.

Het is nuttig voor verkoudheid, verbetert de immuniteit. Citroen verbetert het bloed en de gehele bloedsomloop.

Citrus vermindert de druk, normaliseert de slaap.

Citroen kan niet worden gegeten door mensen die lijden aan gastritis, pancreatitis, maagzweren. Dit is een ernstig allergeen, citroensap beschadigt tandglazuur.

Hoe te koken

1. Neem gedroogde abrikozen met rozijnen, spoel ze goed af (giet indien nodig in kokend water). Verspreid gedroogd fruit op een servet, zodat ze sneller drogen.

2. Verbrand citroen met kokend water, snijd het in plakjes en verwijder alle botten.

En wat weet u over de behandeling van maagbrekende folkremedies, waarvan de meest effectieve methoden worden beschreven in het artikel onder de link? Lees bruikbaar materiaal.

Over tinctuur van motherwort, zijn helende eigenschappen en contra-indicaties zijn hier geschreven.

3. Vermeld de walnoten, gooi alle gevonden wanden en schaaldelen eruit.

4. Alle componenten moeten malen, draaien in een vleesmolen. Je kunt een blender of keukenmachine gebruiken. Citroen is de moeite waard om te draaien met pit.

5. Combineer de ingrediënten, voeg een glas honing toe, meng grondig. Het gerede mengsel moet worden ontbonden in potten (glas is het meest geschikt).

Bewaar de samenstelling in de koelkast. Vergeet niet om de potten te sluiten met een mengsel van deksels, zodat het mengsel geen vreemde geuren absorbeert.

Kooknuances

  • In het kookproces kun je een beetje experimenteren en de hoeveelheid honing veranderen naar jouw smaak.
    Maar de consistentie en viscositeit van het mengsel zal veranderen.
  • Als je een mixer of keukenmachine gebruikt om alle ingrediënten te malen, is het mengsel stroperiger dan het gebruik van een vleesmolen.
  • Als u niet van citroenschil houdt, kunt u het niet toevoegen.
    In dit geval zal de mix vrij visceus zijn.
  • In het geval dat het mengsel dik is geworden, kun je er snoep uithakken.
    Kinderen zullen hen leuk vinden en zullen analoog zijn aan gewoon snoep.

Hoe te gebruiken

Het wordt aanbevolen om structuur 1 - 2 keer per dag op een lege maag te accepteren.

Het is wenselijk om binnen dertig minuten te eten. Dosering: een eetlepel van het mengsel.

De loop van de opname is niet beperkt..

Kinderen moeten een theelepel van de compositie krijgen.

Ga het mengsel in nadat je ervoor hebt gezorgd dat het kind niet allergisch is voor zijn componenten.

Gebruik het mengsel niet voor het slapengaan, want het bevat zeer hoogcalorische, koolhydraatcomponenten.

Contra

Het mengsel versterkt het immuunsysteem en is nuttig voor elk organisme. Maar er zijn een aantal beperkingen die moeten worden gelezen:

  • individuele intolerantie voor een bestanddeel - als u allergische reacties op een ingrediënt hebt, is het beter om af te zien van het gebruik van het mengsel,
  • acuut hartfalen - de samenstelling heeft een sterke invloed op het hart, met deze ziekte kan complicaties veroorzaken,
  • galsteen en urolithiasis,
  • ziekten van de slokdarm, ingewanden, waaronder zweren en pancreatitis,
  • diabetes mellitus - een dieet met deze pathologie sluit niet alleen honing, maar praktisch alle gedroogde vruchten uit, omdat ze veel fructose en sucrose bevatten.

Andere recepten

1. Bij de bereiding van een nuttige mix kan worden opgenomen in de samenstelling en andere componenten. Het volgende mengsel van gedroogde vruchten is nuttig:

Alle componenten moeten in dezelfde verhoudingen worden genomen.

Ingrediënten malen in een vleesmolen en mengen grondig.

Houd de mix 10 dagen lang stevig vast in de koelkast.

dosering: Neem een ​​eetlepel eenmaal per dag. Neem het op een lege maag aan.

2. Voor problemen met het cardiovasculaire systeem, wordt het aanbevolen om het volgende mengsel te gebruiken:

  • neem 200 gram gedroogde pruimen,
  • rozijnen,
  • gedroogde abrikozen,
  • walnoten.

Draai de ingrediënten door een vleesmolen. toevoegen:

  • een glas honing
  • standaard farmaceutische fles rozenbottelsiroop,
  • tinctuur meidoorn.

Meng alles, laat het 10 dagen in de koelkast staan.

dosering: 1 eetlepel op een lege maag. Herhaal de cursus twee keer per jaar.

Gedroogd fruit in een mengsel met honing en citroen is handig. Ze versterken het lichaam en verhogen de algehele toon.

Het mengsel wordt aanbevolen om te gebruiken voor de preventie van hypovitaminose, hart- en vaatziekten.

Met het recept voor het bereiden van een vitaminemengsel zie je de video bekijken.

Wat veroorzaakte het gebruik van het mengsel

Een van de belangrijkste voorwaarden voor het handhaven van de immuniteit is een uitgebalanceerd dieet, dat alle noodzakelijke vitamines en sporenelementen bevat. Ze zijn gewoon rijk aan een mengsel van de ingrediënten. Elk van deze producten staat bekend om zijn helende eigenschappen en wordt al eeuwenlang gebruikt in volkstherapie in vele landen over de hele wereld.

Het neemt een leidende positie in op het kaliumgehalte en wordt door artsen aanbevolen voor de preventie van cardiovasculaire pathologieën. Gedroogde abrikozen omvatten in het dieet van patiënten die een beroerte of een hartaanval hebben gehad. Ook bevat het product:

  • vitamine A, B, C, PP,
  • minerale stoffen: calcium, magnesium, fosfor, ijzer.

100 g van het product bevat evenveel ijzer als 250 g runderlever.

Rozijnen hebben, net als andere gedroogde vruchten, een hogere concentratie aan vitamines en mineralen dan grondstoffen. Dit gebeurt door verdamping van water - het wordt minder en nuttige stoffen blijven op hun plaats.

Naast vitamines en sporenelementen bevatten gedroogde vruchten pectine, dat het vermogen heeft om giftige stoffen te binden en deze uit het lichaam te verwijderen. Vezel of plantaardige vezels hebben een positief effect op de gastro-intestinale motiliteit en worden aanbevolen voor constipatie en andere darmstoornissen.

В изюме также содержатся антиоксиданты, которые препятствуют старению клеток и развитию онкологических болезней. Продукт обладает легким мочегонным действием, помогает бороться с отеками.

Польза любых орехов обусловлена содержанием в них:

  • полиненасыщенных жиров – омега 3,
  • антиоксидантов,
  • легкоусвояемого белка,
  • витаминов Е, В, фолиевой кислоты,
  • микроэлементов: цинк, медь и т.д.

Noten helpen bij het verwijderen van cholesterol, verbeteren de bloedcirculatie in de hersenen, wat helpt het geheugen te verbeteren. Aanbevolen voor personen die zich bezighouden met geestelijk werk. En zink en koper zullen atleten helpen bij het wegwerken van krampen en pijn na het sporten.

Honing mensen waarderen vele eeuwen vanwege de smaak en onmiskenbare voordelen. De geneeskrachtige eigenschappen van het product zijn ook te wijten aan de rijke chemische samenstelling:

  • vitamine A, B, C, E, K,
  • organische zuren
  • minerale stoffen: ijzer, kalium, fosfor, enz.

Vanwege het gehalte aan complexe eiwitten heeft honing een positief effect op de spijsvertering. Gebruikt om verkoudheid te voorkomen en het immuunsysteem te versterken.

Citroen is een van de leiders in de hoeveelheid vitamine C in zijn samenstelling, die het immuunsysteem versterkt en fungeert als een antioxidant. Het bevat ook:

  • pectine,
  • bioflavonoïden,
  • essentiële oliën
  • organische zuren
  • vitaminen: A, B, D, P,

Het product heeft een antiseptisch, ontstekingsremmend en antipyretisch effect. Het wordt aanbevolen voor verzwakte immuniteit, atherosclerose en metabole stoornissen.

Geneesmiddelen op basis van gedroogde abrikozen, rozijnen, honing en bijvoorbeeld walnoten worden voornamelijk gebruikt om het lichaam te versterken en worden aanbevolen:

  • met ijzertekort,
  • atherosclerose,
  • chronische vermoeidheid
  • met problemen met haar en broze nagels,
  • met aandoeningen van het spijsverteringskanaal,
  • voor de preventie van verkoudheden en hart- en vaatziekten,
  • om erectie bij mannen te verbeteren.

Om te koken, kunt u noten gebruiken: hazelnoten, pinda's, cashewnoten, walnoten. Om de smaak te diversifiëren en de darmmotiliteit te stimuleren, voegen ze ook gember, pruimen en dadels toe.

Goede selectie van ingrediënten

Voor de vervaardiging van het genezende mengsel is het noodzakelijk om alleen hoogwaardige, natuurlijke producten te kiezen. En voor deze gedroogde pruimen moeten gedroogde abrikozen, rozijnen, walnoten, honing en citroen worden gekocht bij leveranciers die worden vertrouwd door de bevolking. Als u een nuttig product van hoge kwaliteit wilt kopen, kunt u de volgende aanbevelingen gebruiken:

  • Bij het kiezen van gedroogde vruchten moet men zich laten leiden door gezond verstand en niet door eerste indrukken van het uiterlijk van het product. Als de gedroogde vruchten een uitgesproken glans en felle kleur hebben, kan dit erop wijzen dat ze zijn behandeld met kleurstoffen en andere chemicaliën voordat ze de balie binnengaan. Producten gemaakt in natuurlijke omstandigheden hebben een matte tint, hun oppervlak is droog en plakt niet aan elkaar.
  • Noten mogen geen tekenen van bederf vertonen. De aanwezigheid van grijze plak geeft aan dat het product verblind is en niet geschikt is voor voedsel. Kenners raden aan om walnoten van de schaal te schillen - het is gemakkelijker om de kwaliteit van het product te beoordelen.
  • Citroenen mogen niet mechanisch worden beschadigd. Je moet een dichte, dunne schil kiezen.
  • Voor de bereiding van immuniteit verhogende middelen, is elk type honing geschikt. Om uzelf te beschermen tegen de aankoop van vervalsing, wordt u geadviseerd om het product op gespecialiseerde beurzen te kopen. Natuurlijke honing heeft een uitgesproken honingaroma en nasmaak.

Waarschuwing! Om gedroogd fruit te laten glanzen, wordt vaak vaseline gebruikt. Daarom raden wij u aan om vóór gebruik, om zich te ontdoen van kleurstoffen en andere chemicaliën, gedroogd fruit ten minste 10 minuten in warm water te laten weken.

Recept nummer 1. Om een ​​klassiek recept te bereiden, heb je nodig:

  • gedroogde abrikozen, rozijnen, noten, honing - elk 0.5 kopjes,
  • 1 citroen

Gedroogde abrikozen moeten 10 minuten in warm water worden gedrenkt. Hak dan de gedroogde vruchten op een handige manier fijn: hak ze fijn met een mes of hak ze fijn met een blender. Noten moeten in een vijzel worden geplet. Spoel de citroen, snijd in verschillende delen, verwijder de botten en blader met de schil in een vleesmolen.

Alle ingrediënten moeten worden gemengd en in glazuur, keramiek of glazen schaal worden geplaatst. Het mengsel wordt niet langer dan 2-3 weken in de koelkast in het groentevak bewaard.

Recept nummer 2. Om de prestaties van het hart te verbeteren, wordt een mengsel van gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen en honing gebruikt. Voor afwisseling kunt u bijvoorbeeld pruimen voor vijgen vervangen. Voor de productie is nodig:

  • 100 g gedroogd fruit,
  • 50 g honing.

Gedroogd fruit moet ook worden voorgeweekt, gewassen en fijngehakt. Voeg honing toe, meng alles grondig. Bewaar niet meer dan 2 weken in een glazen recipiënt, op een koele plaats.

Recept nummer 3. Het volgende recept wordt aanbevolen om de darmprestaties te verbeteren:

  • honing - 50 g,
  • 1 citroen,
  • 50 g elk - pruimen, vijgen, rozijnen,
  • 1-2 eetlepels geraspte gember
  • geschilde walnoten - 50 g.

Gedroogde vruchten weken, spoelen en hakken. Walnoten moeten worden geplet in een vijzel. Was de citroen, verwijder de botten, scroll in een vleesmolen met de schil. Gember wordt op elke gemakkelijke manier gemalen. Alle ingrediënten worden gemengd en opgeslagen in de koelkast voor niet meer dan 3 weken.

Hoe te nemen

De resulterende geneesmiddelen worden niet aanbevolen voor gebruik als gewone desserts - mengsels bevatten voldoende calorieën en bevatten grote hoeveelheden koolhydraten. voor immuniteitsversterking Artsen adviseren om de samenstelling twee keer per dag te gebruiken, 1 eetlepel, weggespoeld met ongezoete groene of zwarte thee.

voor preventie van acute luchtwegaandoeningen of hartziekten en bloedvaten, wordt aanbevolen om het product 3 keer per dag en 1 el te gebruiken. voor de spijsvertering verbeteren - 3 keer 1 eetl. mengt voor de maaltijd. De algemene duur van het gebruik van de mixen is 2-3 weken, dan moet je een pauze nemen voor 1 week.

Kinderen jonger dan 7 jaar, om allergieën te voorkomen, mogen deze hulpmiddelen niet misbruiken. De dagelijkse dosis voor jonge kinderen is 2-3 theelepels.

Contra

Recepten op basis van gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, honing, noten, citroen en andere ingrediënten hebben natuurlijk een uitgesproken immunomodulerend effect. Het gebruik ervan heeft echter zijn eigen contra-indicaties:

  • allergisch voor alle componenten van het mengsel,
  • exacerbatie van gastro-intestinale ulcera,
  • diabetes mellitus
  • pancreatitis,
  • hartfalen
  • de aanwezigheid van stenen in de nieren en galblaas,
  • lage bloeddruk
  • niet aanbevolen voor zwangere en zogende vrouwen en kinderen jonger dan 3 jaar.

Met een combinatie van verschillende soorten gedroogd fruit, noten en honing, kunt u gemakkelijk smakelijke medicijnen krijgen die erg populair zijn bij kinderen. Mengsels zijn een soort energiecocktail voor het immuunsysteem, helpen het gewenste niveau van hemoglobine in het bloed te herstellen en herstellen kracht na inspanning. In de aanwezigheid van chronische ziekten is hun gebruik echter eerder aanbevolen om met uw arts te bespreken.

Wat is het gebruik van het mengsel

Deze mix wordt anders genoemd. Iemand "geneest Amosov" en schrijft de uitvinding van het recept toe aan de beroemde hartchirurg. En dit is waar als alleen omdat de dokter het mengsel tijdens zijn leven populair maakte.

"De beste manier om het immuunsysteem te versterken!", "Vitamine pil levensduur!" - bewonder anderen. En dit is ook niet zonder betekenis.

  1. Door het complexe ingrediënt in elke lepel van het mengsel zijn zowel de belangrijkste bouwstenen van de antioxidantverdediging van het lichaam en krachtige bioflavonoïden van plantaardige oorsprong aanwezig.
  2. Er zijn voedingsvezels en stoffen die effectief zijn voor constipatie in de mix - dit helpt de darmen te reinigen.
  3. Door samen te werken, bieden de componenten een significante concentratie van vitamine-neuroprotectors (groep B), incl. een van de belangrijkste vitaminemethylators (B6).

Laten we het in volgorde begrijpen - wat nuttig is voor elk ingrediënt.

Bijenhoning is rijk aan minder belangrijke bioactieve stoffen. Het heeft echter niet een groot aantal vitale voedingsstoffen.

Wat is honing? Dit is tot 80% van licht verteerbare koolhydraten - vaste fructose, glucose en sucrose. Caloriehoning van 320 tot 415 kcal, afhankelijk van de variëteit. In 1 thee (!) Lepel ongeveer 8 g honing en ongeveer 27-30 kcal.

Per 100 gram honing, onbeduidende hoeveelheden vitamine B1, B2, B6, B9, E, K, C en betacaroteen (provitamine A). Geen enkele vitamine dekt 5% van de gemiddelde dagelijkse hoeveelheid (NAM) voor een volwassene. In mineralen - dezelfde foto: 1-2% van de DN in magnesium, kalium, ijzer, zink en calcium.

Het lijkt niet het meest eenduidige product te zijn, ook met nadelen als gevolg van suikers.

In aanvulling op overtollige suikers, honing nadelen - een hoog niveau van allergeniciteit en verlies van voordelen bij verhitting.

Hoe honing te gebruiken?

  • Alleen na de test. Niet opwarmen! In kleine hoeveelheden: 1-4 theelepels per dag.
  • Dubbel voorzichtig in het dieet van kleuters en mensen met een kroniek van allergische aard (eczeem, astma, COPD, episodes van acute reacties op voedsel en geuren in de vorm van angio-oedeem en urticaria).

Gedroogd fruit: rozijnen, gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen

Goed gedroogde druiven zijn veel suikers en dezelfde biologisch werkzame stoffen van plantaardige oorsprong, die zo beroemd is om verse bessen. Er zijn minder van, en toch zijn veel van hen uniek.

Wat is nuttige rozijnen?

  • Matig verzadigd met vitamines en mineralen. Naar onze mening trekt het superfood niet. Toch bevat 100 gram vitamine K, C, E - 1-5% DN, groep B 7-9% DN (B1, B2, B3, B6), sporen B9 (1%) en sommige mineralen, waarvan alleen kalium, koper en mangaan overschrijden een mijlpaal van 10%.

Contra-indicaties voor het gebruik van rozijnen - diabetes, obesitas, colitis ulcerosa en exacerbatie van gastritis en prikkelbare darm syndroom.

Wat is nuttige abrikozen?

  • Maar dit gedroogde fruit komt veel meer voor de hand! Oordeel zelf. In 100 gram gedroogde abrikozen tot 72% van provitamine A, tot 22% vitamine E en 13% vitamine B1. Pantotheenzuur (B5) is voelbaar, vitamine B6 en K - 5, 7 en 4% DN.
  • Verrukking en mineralen: kalium, ijzer, koper, mangaan - van 15 tot 20% NAM, calcium en magnesium ongeveer 8%.
  • Het is ook gunstig dat bijna een derde van alle koolhydraten voedingsvezels zijn en zelfs een beetje eiwit eten - tot 7% ​​van de DN.

Het is geen wonder dat gedroogde abrikozen zo waardevol zijn voor de voeding van ouderen, vooral met hart- en vaatziekten, constipatie, huidproblemen en gezichtsvermogen.

Wat is nuttige pruimen?

  • En nogmaals, bijna een derde van de koolhydraten wordt vertegenwoordigd door voedingsvezels, er is nogal wat eiwit en een zeer interessante samenstelling van vitamines.
  • Vitamine K leidt - tot 75% van DN per 100 gram. Provitamine A, vitamines B2, B3 en B6 zijn ook in aanzienlijke hoeveelheden - 10-20% DN.
  • De kleine dingen zijn vitamine C, E, B1 en B9.
  • De samenstelling van mineralen is vergelijkbaar met gedroogde abrikozen, maar minder calcium, er is fosfor en zink - allemaal tot 10% DN.

Speciale voordelen van pruimen - preventie van colorectale kanker en een direct, maar mild laxerend effect.

De juiste ingrediënten kiezen.

Er zijn niet veel belangrijke subtiliteiten.

  1. Hoogwaardig gedroogd fruit is een grijsachtige, bleke of niet-presenteerbare donkere kleur, elastische densiteit, mat oppervlak zonder olieachtige glans, zonder vouwen en beschadigingen. Alleen donkere rozijnen worden gekocht!
  2. Alle heldere, mooie, olieachtig glanzende gedroogde vruchten - een bron van kankerverwekkende en giftige stoffen (verschijnen tijdens industriële droging).
  3. Walnoten kunnen geschild worden gekocht. Dus we zullen de staat van de kernen zien. We hebben ongeveer dezelfde gegoten nucleoli nodig - zonder erg donkere of zwarte insluitsels.
  4. Honing is alleen het kopen waard van een bewezen imker, dit jaar, op de markt of in een kleine winkel van de fabrikant.
  5. Bij het kiezen van citroenen, geef de voorkeur aan fruit met een dunne schil, strakke, uniforme kleur zonder vlekken en scheuren.

Het recept voor een gezonde mix

  • Gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, noten - 100 gram van elk type
  • Citroen (met schil!) - 1 st. middelgrote (100-150 gram)
  • Honing - 6-8 eetlepels

Het maakt niet uit hoe hard we proberen om goed gedroogd fruit te kopen, het is logisch om het veilig te spelen en mogelijke giftige stoffen en gevaarlijke micro-organismen te verwijderen die na industrieel drogen op de producten achterbleven.

Twee fasen van voorbewerking van gedroogd fruit.

  1. Hoe gedroogd fruit te weken om afscheid te nemen van zwavelig anhydride (E220)? Dompel het fruit onder in koud (!) Water - gedurende 1 uur. Dit is een minimum aan actie. De beste optie is iets langer: drain, was en dompel nog eens 30 minuten onder in schoon water.
  2. Desinfecteer en verwijder mogelijk vuil door koud water af te tappen, spoel het grondig af met warm stromend water en strijk het glad met uw vingers. U kunt 2-3 minuten kokend water gieten. Laat uitlekken en droog met keukenpapier.

We kijken door de noten heen: verwijder de restanten van de schaal en membranen, verdonkerde korrels.

Was de citroen voorzichtig - met een borstel, onder de kraan. Vul het volledig met kokend water - gedurende 1-2 minuten. Het is belangrijk om een ​​laag synthetische stoffen te neutraliseren, die door de fabrikant worden toegepast voor de langdurige opslag van citrus tijdens de export.

Nuttig mengsel wordt bereid in een vleesmolen - het blijkt een korrelige textuur te zijn.

Of op een blender: u kunt de meest homogene consistentie maken.

Voor elke keukenassistent snijden we de citroen in stukjes en vermalen, samen met het gedroogde fruit, tot puree. Voeg dan honing toe en meng goed. Bewaar in de koelkast in een glazen pot.

Variaties: wat wordt er nog meer aan het mengsel toegevoegd?

  • Verander de samenstelling van gedroogd fruit, het verbinden van vijgen of dadels,
  • Vervang noten met amandelen of hazelnoten,
  • Gebruik in plaats van citroen kiwi of sinaasappel,
  • Gebruik geen honing (dan kan het mengsel zelfs in de vriezer worden bewaard)
  • Laminaria of spirulina-poeder is gemengd,
  • Kook minder in één keer of in andere verhoudingen.

Hoe aan te brengen: doses en kenmerken

De dosis van het vitaminemengsel - van 1 tot 2 eetlepels, 2 keer per dag, bij voorkeur tot de avond - gedurende 3-4 weken, met een pauze van 1-2 weken.

Eet op een lege maag - vóór de hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch). Of tijdens de lunch en de afternoon tea, begeleid door een gefermenteerd melkproduct uit het mengsel - kefir, yoghurt, yoghurt wrongel met "levende bacteriën".

Voor kinderen tot 7 jaar.

Beperk jezelf tot 2-3 theelepels per dag (of 2 snoepjes voor ontbijt / afternoon tea).

Dit is een cursusaanvrage, die gunstig is om samen te vallen met herfst en winter (de periode van onderkoeling, verhoogde luchtweginfecties en uitputting van het dieet in termen van antioxidanten).

Beperkingen om te gebruiken

Het is gecontra-indiceerd om het mengsel te gebruiken:

  • Als u allergisch bent om componenten te mengen,
  • Met diabetes mellitus van beide typen en prediabetes (wanneer de glucosetolerantie al is verlaagd).
  • Met obesitas en metabool syndroom,
  • Bij acute en chronische pancreatitis en ulceratieve pathologieën van het maagdarmkanaal,
  • Met grote zorg verwijst naar het recept voor galsteen en urolithiasis.

Nu weet u alles wat u nodig hebt om een ​​rationele beslissing te nemen over een geroemde mix - volgens de specifieke kenmerken van persoonlijke gezondheid. Hoe de ingrediënten te kiezen en te bereiden om gedroogde abrikozen, honing, pruimen, rozijnen, noten en citroen te combineren, dan is dit mengsel nuttig, aan wie en in welke doses kan het worden gebruikt om het immuunsysteem te versterken en wie moet op zoek naar andere gezondheidsrecepten.

Bekijk de video: Een van de tuinders laat zien wat voor schade er is aangericht. (November 2019).

Loading...